新疆哈密康復科通常會根據(jù)踝關節(jié)疼痛的不同病因和階段，采用多種方法綜合治療，以促進患者康復。
踝關節(jié)疼痛是常見的問題，可能由扭傷、骨折等多種原因引起。新疆哈密康復科在治療踝關節(jié)疼時，會先進行詳細診斷，再根據(jù)具體情況制定個性化治療方案。
一、踝關節(jié)疼痛的常見原因
- 踝關節(jié)扭傷：運動時踩空、地面不平或外力撞擊等，導致足尖向內過度內翻旋轉，同時足外側著地，相對薄弱的踝關節(jié)外側副韌帶容易受到損傷，約占所有踝關節(jié)損傷的75%左右，外側踝關節(jié)扭傷約占77%。
- 踝關節(jié)骨折：可由疲勞性骨折（長期重復性運動）、直接暴力（摔倒、撞擊等）、間接暴力（扭傷、拉傷等）、病理性骨折（骨質疏松、骨腫瘤等）導致。骨折后患者踝關節(jié)會出現(xiàn)腫脹、疼痛、活動受限等癥狀。
二、康復治療方法
1. 急性期（0 - 7天或1 - 3天）
- 保護：使用石膏或者支具保護，使傷處不受進一步傷害；也可打石膏、使用足踝護具等限制踝關節(jié)活動，讓踝關節(jié)軟組織在相對靜止的情況下自我修復。
- 休息、制動：停止活動，避免患側下肢負重，必要時可借助拐杖輔助行動。
- 冰敷：用冰塊、冰袋、冷制品等冷敷腫痛部位10 - 15分鐘，每天數(shù)次；或每次15 - 20分鐘，每日3 - 4次，避免凍傷，可用毛巾隔離。
- 加壓包扎：使用彈力繃帶或護踝進行加壓包扎，注意松緊適度，可阻止繼續(xù)出血、預防嚴重的踝關節(jié)腫脹。
- 抬高患肢：盡量將小腿和踝關節(jié)抬起高過心臟水平，如躺下并在腿下放置幾個枕頭，促進血液回流。
| 治療方法 | 具體操作 | 注意事項 |
|---|---|---|
| 保護 | 石膏或支具固定 | 遵醫(yī)囑確定固定時長 |
| 冰敷 | 10 - 15分鐘/次，數(shù)次/天；或15 - 20分鐘/次，3 - 4次/天 | 避免凍傷，用毛巾隔離 |
| 加壓包扎 | 彈力繃帶或護踝 | 松緊適度 |
| 抬高患肢 | 高于心臟水平 | 可借助枕頭等輔助 |
2. 亞急性期（3天 - 2周）
- 適當負重：可依靠拐杖、墻角等，依靠非患側下肢和上肢來分擔患側的壓力，逐漸進行靜態(tài)下負重練習，以不引發(fā)組織紅腫、熱痛、持續(xù)加重為原則。
- 關節(jié)活動訓練：在無痛范圍內進行，如腳趾抓毛巾（坐位，用腳趾反復抓放毛巾，增強足底肌肉）、踝泵運動（緩慢勾腳（背屈）和繃腳（跖屈），每組10 - 15次，每日3組）等。
- 輕度拉伸：疼痛緩解后進行，如毛巾輔助拉伸（坐位，用毛巾套住前腳掌，輕拉毛巾使腳背屈，保持15 - 30秒）。
- 理療：如單純超聲治療、蠟療等，對于亞急性期軟組織的疼痛緩解和損傷恢復效果顯著。
3. 恢復期（2 - 6周）
- 力量訓練：如彈力帶抗阻訓練（坐位，用彈力帶繞足底，對抗彈力帶做內翻、外翻等動作），增強肌肉力量。
- 平衡和穩(wěn)定性訓練：通過特定的平衡訓練器材或動作，如單腳站立等，幫助恢復踝關節(jié)的平衡和穩(wěn)定性。
三、康復訓練注意事項
- 康復訓練應在醫(yī)生或康復治療師的指導下進行，避免盲目訓練導致再次損傷。
- 訓練過程中要注意觀察自身反應，如出現(xiàn)疼痛加劇、腫脹加重等情況，應及時停止訓練并咨詢醫(yī)生。
- 按照醫(yī)生制定的康復計劃堅持訓練，循序漸進增加訓練強度和難度。
新疆哈密康復科治療踝關節(jié)疼會根據(jù)不同病因和階段，采取綜合治療方法，包括急性期的保護、休息、冰敷等，亞急性期的關節(jié)活動訓練和理療，以及恢復期的力量和平衡訓練等?；颊咴诳祻瓦^程中要遵循醫(yī)生的指導，注意訓練的安全性和科學性，以促進踝關節(jié)功能的恢復。
