約33%的ADHD患者會伴隨至少一種共病，如學習障礙或焦慮抑郁，科學預防需從多維度入手。
贛州作為江西省人口大市，兒童健康管理尤為重要。注意缺陷多動障礙（ADHD）的預防需結(jié)合遺傳、環(huán)境、教育等綜合因素，通過早期篩查、行為干預和家庭支持降低發(fā)病風險。以下從關鍵領域展開具體措施：
一、 遺傳與孕期管理
高危家庭篩查
- 直系親屬有ADHD病史的家庭，建議兒童在3歲前進行發(fā)育評估。
- 孕期避免接觸煙草、酒精等神經(jīng)毒性物質(zhì)，定期監(jiān)測胎兒發(fā)育。
營養(yǎng)補充
關鍵營養(yǎng)素 作用 食物來源 Omega-3脂肪酸 促進大腦神經(jīng)發(fā)育 深海魚、亞麻籽 鋅 改善注意力功能 牡蠣、堅果
二、 環(huán)境與行為干預
減少環(huán)境風險
- 控制兒童接觸電子屏幕時間，每日不超過1小時。
- 避免居住環(huán)境中的鉛污染（如老舊水管、劣質(zhì)玩具）。
結(jié)構化教育
- 幼兒園階段推行正念訓練，每周2-3次短時專注力游戲。
- 建立規(guī)律作息表，固定睡眠、飲食和學習時間。
三、 家庭與社會支持
家長培訓
- 學習非懲罰性管教技巧，如“積極強化法”（表揚具體行為）。
- 避免家庭沖突，保持穩(wěn)定情緒環(huán)境。
學校協(xié)作
學校措施 實施建議 小班化教學 每班不超過30人，增加個體關注 運動課程 每日保證1小時戶外活動
贛州可通過整合醫(yī)療資源與社區(qū)服務，建立ADHD預防網(wǎng)絡，重點提升家長認知和教師培訓。早期干預和持續(xù)監(jiān)測是降低發(fā)病率的有效路徑，需全社會共同參與構建健康支持體系。