均衡膳食、規(guī)律進餐、心理疏導、適度運動、健康宣教
廣西防城港地區(qū)通過整合本地醫(yī)療資源與社區(qū)健康服務體系，采取多維度干預策略有效預防和管理厭食癥。該地區(qū)依托基層衛(wèi)生機構開展健康宣教，提升居民對營養(yǎng)失衡與進食障礙的認知；同時結合中醫(yī)調(diào)理與現(xiàn)代醫(yī)學手段，推廣均衡膳食模式，并通過社區(qū)心理服務提供早期心理疏導，構建從飲食行為到心理狀態(tài)的綜合防控網(wǎng)絡，尤其關注青少年與老年人群的特殊需求。
一、 飲食干預策略
科學合理的飲食模式是預防厭食癥的基石。防城港市各級醫(yī)療機構聯(lián)合營養(yǎng)學會，推廣符合本地飲食習慣的膳食指南，強調(diào)食物多樣性與營養(yǎng)平衡。
均衡膳食結構構建
倡導“三減三健”理念，即減鹽、減油、減糖，促進健康體重、健康口腔、健康骨骼。推薦每日攝入谷薯類、蔬菜水果、畜禽魚蛋奶及豆類食物，確保蛋白質、維生素與礦物質的充足供給。特別針對沿海居民偏好海鮮的特點，指導合理攝入富含優(yōu)質蛋白的海產(chǎn)品，避免因偏食導致營養(yǎng)不良。規(guī)律進餐習慣養(yǎng)成
建立定時定量的進餐制度，避免暴飲暴食或長時間禁食。社區(qū)衛(wèi)生服務中心通過家庭醫(yī)生簽約服務，對高風險人群（如青春期少女、老年人）進行飲食行為跟蹤指導，糾正節(jié)食、催吐等不良習慣。營養(yǎng)補充與中醫(yī)調(diào)理結合
對于食欲不振初期者，采用藥膳調(diào)理，如山楂陳皮飲、茯苓粥等促進消化。防城港市中醫(yī)院開設脾胃調(diào)理門診，運用中醫(yī)“健脾開胃”理論，結合針灸、推拿等非藥物療法改善食欲。
以下為防城港地區(qū)推薦的日常飲食結構對比表：
| 飲食模式 | 谷薯類（克/日） | 蔬菜類（克/日） | 動物性食物（克/日） | 烹調(diào)油（克/日） | 鹽（克/日） |
|---|---|---|---|---|---|
| 普通健康飲食 | 250–400 | 300–500 | 120–200 | 25–30 | <5 |
| 厭食高風險調(diào)整 | 200–300（分餐） | 200–300（易消化） | 80–120（高蛋白） | 20–25 | <5 |
| 中醫(yī)調(diào)理輔助 | 搭配藥膳 | 增加熱性蔬菜 | 適量海味 | 植物油為主 | 低鹽 |
二、 心理與行為干預
厭食癥常與心理因素密切相關，防城港市逐步完善心理健康服務體系，實施早期識別與干預。
心理疏導與認知重建
社區(qū)心理咨詢室與學校心理輔導站聯(lián)動，對存在體像障礙、過度追求瘦削的個體進行認知行為干預，糾正不合理的飲食觀念，提升自我接納度。家庭支持系統(tǒng)建設
開展家庭健康教育講座，指導家長避免在子女面前過度談論體重或外貌，營造寬松、支持性的進餐環(huán)境，減少因家庭壓力引發(fā)的進食障礙。青少年群體重點防控
在中學及高校推廣心理健康普查，結合健康宣教課程，普及厭食癥的危害與預防知識，提升學生自我保護意識。
三、 社會與環(huán)境支持
防城港市通過政策引導與公共服務優(yōu)化，構建有利于身心健康的外部環(huán)境。
健康宣教普及化
利用社區(qū)宣傳欄、微信公眾號、廣播等渠道，定期發(fā)布營養(yǎng)與心理健康知識，提升公眾對厭食癥的識別能力。適度運動推廣
組織廣場舞、太極、健步走等低強度群體活動，促進食欲與新陳代謝，避免因久坐或過度運動導致的能量失衡。醫(yī)療資源協(xié)同管理
建立精神科、營養(yǎng)科、消化科多學科會診機制，對疑似病例實現(xiàn)早篩查、早診斷、早干預，防止病情惡化。
防城港市通過整合均衡膳食、規(guī)律進餐、心理疏導、適度運動與健康宣教等多元手段，形成覆蓋個體、家庭與社區(qū)的厭食癥預防體系。該模式不僅注重生理層面的營養(yǎng)干預，更強調(diào)心理與社會因素的協(xié)同作用，為沿海地區(qū)慢性進食障礙的防控提供了可借鑒的實踐路徑。
