鐘涌、于素維、金燁
在2025年的營口，鐘涌、于素維和金燁三位專家在睡眠科領(lǐng)域表現(xiàn)出色。他們憑借豐富的臨床經(jīng)驗和專業(yè)知識，為眾多患者解決了睡眠相關(guān)的問題。下面將詳細(xì)介紹這三位專家以及睡眠健康的相關(guān)知識。
一、睡眠科專家介紹
- 鐘涌
- 任職于營口市第一?？漆t(yī)院精神心理科，為主任醫(yī)師。他擅長診治各種重性精神疾病、心理障礙，其中就包括與睡眠密切相關(guān)的精神分裂癥、抑郁障礙、焦慮障礙、雙相障礙、睡眠障礙和老年癡呆等。
- 從臨床經(jīng)驗來看，他在處理復(fù)雜的精神疾病導(dǎo)致的睡眠問題上有著深厚的積累，能夠準(zhǔn)確地診斷病因并制定個性化的治療方案。
- 于素維
- 同樣在營口市第一?？漆t(yī)院，不過是精神科的主治醫(yī)師。她專注于精神疾病、心理咨詢及家庭治療，對于各種問題引起的失眠有著深入的研究和豐富的治療經(jīng)驗。
- 她不僅關(guān)注患者的疾病治療，還注重從心理和家庭環(huán)境等方面綜合干預(yù)，幫助患者改善睡眠狀況。
- 金燁
- 是營口市第四人民醫(yī)院精神心理科的主治醫(yī)師，擅長各類精神心理常見疾病、青少年心理障礙的診治以及心理咨詢與治療。
- 在青少年睡眠問題以及常見精神心理因素導(dǎo)致的睡眠障礙方面，金燁有著獨特的見解和有效的治療方法。
二、三位專家對比
| 專家姓名 | 所在醫(yī)院 | 職稱 | 擅長領(lǐng)域 |
|---|---|---|---|
| 鐘涌 | 營口市第一?？漆t(yī)院 | 主任醫(yī)師 | 各種重性精神疾病、心理障礙相關(guān)的睡眠問題，如精神分裂癥、抑郁障礙等導(dǎo)致的睡眠障礙 |
| 于素維 | 營口市第一?？漆t(yī)院 | 主治醫(yī)師 | 各種問題引起的失眠，注重心理和家庭治療 |
| 金燁 | 營口市第四人民醫(yī)院 | 主治醫(yī)師 | 青少年心理障礙及常見精神心理因素導(dǎo)致的睡眠障礙 |
三、睡眠健康科普
- 失眠的定義與成因 失眠是一種主觀體驗，表現(xiàn)為患者對睡眠時間或者睡眠質(zhì)量不滿足并且影響日常生活。其發(fā)病原因主要包括心理因素，如經(jīng)歷急性應(yīng)激或者生活事件后；遺傳因素、環(huán)境因素以及生活習(xí)慣因素等也會導(dǎo)致失眠。失眠也是一些疾病的并發(fā)癥，如抑郁癥、焦慮癥以及更年期綜合癥等。
- 睡眠健康指南
- 限制在床時間：只需能第二天恢復(fù)精力即可，限制在床時間可增加覺醒和減少在床時間來鞏固睡眠，避免在床上花費過多時間導(dǎo)致片段睡眠和淺睡眠。不管睡了多久，第二天都要規(guī)律起床。
- 建立“生物鐘”：每天同一時刻起床，一周7天全是如此，這樣能帶來同一時刻就寢，幫助建立“生物鐘”。這個訓(xùn)練期限大概1到3個月，訓(xùn)練結(jié)束達(dá)到預(yù)期效果后可適當(dāng)放松。
- 規(guī)律鍛煉：制定鍛煉時刻表，不要在睡前3小時進(jìn)行體育鍛煉。鍛煉能幫助減輕入睡困難并加深睡眠，也可以通過熱水浴等方式增加體溫來促進(jìn)睡眠。上床前的例行儀式也有助于入睡。
- 創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境：確保臥室舒適且不受光線和聲音的干擾，鋪上地毯、拉上窗簾及關(guān)上門等措施可能會有所幫助。
在2025年的營口，鐘涌、于素維和金燁三位專家在睡眠科各有專長，為患者提供了專業(yè)的醫(yī)療服務(wù)。了解睡眠健康知識，改善生活習(xí)慣和睡眠環(huán)境，對于提高睡眠質(zhì)量至關(guān)重要。希望大家都能重視睡眠健康，擁有良好的睡眠。