41%的暴食癥患者通過認(rèn)知行為療法可減少50%以上發(fā)作頻率。
江蘇南通可通過心理干預(yù)、醫(yī)療支持、社區(qū)協(xié)作及個人行為管理等多維度手段，系統(tǒng)性預(yù)防和緩解暴食癥。以下從專業(yè)機構(gòu)、公共政策及個體實踐層面展開具體措施。
一、醫(yī)療機構(gòu)與專業(yè)支持
認(rèn)知行為療法（CBT）普及
- 南通三甲醫(yī)院（如南通大學(xué)附屬醫(yī)院）設(shè)立飲食障礙門診，提供標(biāo)準(zhǔn)化CBT治療，幫助患者識別觸發(fā)因素（如情緒壓力、錯誤認(rèn)知）并建立替代行為。
- 推廣飲食-情緒-想法三聯(lián)監(jiān)測表，量化記錄暴食規(guī)律，逐步修正極端飲食觀念。
藥物輔助與急診干預(yù)
- 對中重度患者聯(lián)合使用氟西汀（調(diào)節(jié)血清素）或托吡酯（抑制食欲），需配合血藥濃度監(jiān)測。
- 針對急性暴食引發(fā)的胃擴張、胰腺炎等并發(fā)癥，南通急救中心建立快速通道，縮短救治時間。
二、社區(qū)與公共衛(wèi)生措施
健康宣教與篩查
- 社區(qū)醫(yī)院開展暴食癥風(fēng)險講座，重點科普腹脹、嘔吐等預(yù)警信號，避免延誤就醫(yī)。
- 中小學(xué)納入正念飲食課程，通過“5-4-3-2-1情緒 grounding 技術(shù)”降低青少年情緒性進(jìn)食風(fēng)險。
互助小組與環(huán)境管理
- 市婦聯(lián)牽頭成立暴食癥互助會，采用“15分鐘延遲策略”集體訓(xùn)練，用快走、繪畫替代暴食沖動。
- 聯(lián)合商超推行“外圍采購法則”，引導(dǎo)居民優(yōu)先選擇生鮮區(qū)食品，減少高糖高脂零食接觸。
三、個人與家庭實踐方案
規(guī)律飲食計劃
關(guān)鍵措施 具體操作 效果 定時定量 每日3主餐+2加餐，間隔≤4小時 穩(wěn)定血糖，降低補償性暴食 高纖維高蛋白搭配 早餐雞蛋+燕麥，正餐蔬菜占比50% 延長飽腹感，減少暴食量 情緒與行為管理工具
- 使用RecoveryRecord等APP追蹤暴食與情緒關(guān)聯(lián)，生成個性化報告。
- 家庭實施“非批判支持”，避免指責(zé)進(jìn)食行為，改用共同烹飪健康餐替代監(jiān)督。
南通防治暴食癥需整合醫(yī)療資源、社區(qū)協(xié)作及個體行動，通過早期識別、科學(xué)干預(yù)及長期管理，顯著降低健康風(fēng)險。規(guī)律作息、正念訓(xùn)練及社會支持是可持續(xù)康復(fù)的核心，公眾應(yīng)主動關(guān)注身體信號，及時尋求專業(yè)幫助。
