3個月左右
在江蘇揚州，有效避免游戲癮需要家庭、學校、專業(yè)機構及社區(qū)形成合力，采取綜合性、系統(tǒng)性的預防與干預措施。關鍵在于早期識別風險、建立健康的生活方式、提供專業(yè)的心理支持，并通過教育引導和環(huán)境塑造，幫助個體，尤其是青少年，建立對網(wǎng)絡游戲的正確認知和合理使用習慣。
一、 家庭：構建健康的第一道防線
家庭是預防游戲癮的基石，父母的引導和家庭氛圍至關重要。
- 以身作則與有效溝通：家長應首先管理好自身的電子設備使用時間，為孩子樹立榜樣 。避免因手機使用問題與孩子產(chǎn)生激烈沖突，近50%的揚州家長曾因此與孩子發(fā)生矛盾 。應加強親子溝通，了解孩子內心需求，避免因嘮叨、溺愛或放縱等不當方式導致問題 。
- 建立規(guī)則與豐富生活：與孩子共同制定清晰、合理的電子產(chǎn)品使用規(guī)則，包括使用時長和時段。更重要的是，引導孩子發(fā)展網(wǎng)絡游戲之外的興趣愛好，如運動、閱讀、藝術等，增加生活中的積極體驗和成就感。
- 家庭干預與支持：當發(fā)現(xiàn)孩子有沉迷傾向時，家庭應積極尋求專業(yè)幫助。江蘇省揚州五臺山醫(yī)院等專業(yè)機構提供家庭婚姻治療，將家庭作為治療單元，改善家庭互動模式，共同應對網(wǎng)絡成癮問題 。
對比維度 | 健康家庭模式 | 高風險家庭模式 |
|---|---|---|
家長行為 | 限制自身電子設備使用，積極參與家庭活動 | 頻繁使用手機/電腦，忽視親子互動 |
溝通方式 | 開放、平等，傾聽孩子想法 | 嘮叨、指責、命令式溝通 |
規(guī)則制定 | 共同協(xié)商，規(guī)則明確且一致 | 規(guī)則模糊，或由家長單方面強制執(zhí)行 |
業(yè)余活動 | 鼓勵并參與體育、戶外、藝術等活動 | 孩子業(yè)余時間多由網(wǎng)絡游戲填充 |
問題應對 | 發(fā)現(xiàn)問題后主動尋求專業(yè)指導 | 忽視、放任或采取極端手段（如暴力） |
二、 學校：強化教育與環(huán)境引導
學校是青少年成長的重要場所，承擔著重要的教育和管理責任。
- 開展專題教育：將網(wǎng)絡素養(yǎng)和心理健康教育納入課程體系。通過主題班會、專家講座等形式，向學生普及游戲癮的危害、成癮機制及預防知識，如江蘇各地開展的“進校園”宣傳活動 。揚州大學法學院學子曾開設相關防成癮課程 。
- 排查與心理輔導：學校應定期了解學生手機和網(wǎng)絡游戲使用情況，重點排查有沉迷風險的學生 。建立健全的心理輔導機制，配備專業(yè)心理教師，為學生提供及時的心理咨詢和支持 。
- 營造健康校園文化：組織豐富多彩的文體活動、社團活動和社會實踐，為學生提供展示自我和社交的平臺，減少對虛擬世界的依賴。減輕過重的學業(yè)負擔，改善班風，創(chuàng)造積極向上的學習環(huán)境 。
三、 專業(yè)機構與社區(qū)：提供專業(yè)支持與資源
當預防措施不足或問題已出現(xiàn)時，專業(yè)干預不可或缺。
- 專業(yè)診斷與治療：游戲成癮已被正式列入精神疾病范疇 。江蘇省揚州五臺山醫(yī)院等醫(yī)療機構設有專門的心理科或精神科，提供專業(yè)的診斷和治療服務。治療通常采用認知行為治療（CBT）、系統(tǒng)脫敏治療、家庭治療等多種心理治療方法 ，一般治療周期約為3個月，多數(shù)患者可得到有效改善 。
- 專業(yè)治療團隊：該醫(yī)院擁有擅長青少年網(wǎng)絡成癮治療的主任醫(yī)師和主治醫(yī)師團隊 ，能夠針對不同情況制定個體化治療方案，包括藥物輔助治療（如治療伴發(fā)的抑郁）。
- 社區(qū)資源整合：社區(qū)層面可以組織親子活動、興趣班，為青少年提供更多線下社交和活動空間。利用社區(qū)資源開展宣傳教育，提升居民對游戲癮的認知，形成全社會共同參與的預防網(wǎng)絡 。
綜合來看，避免游戲癮在江蘇揚州的蔓延，需要從個體、家庭、學校到社會的全鏈條協(xié)同。通過家庭的溫情引導、學校的規(guī)范教育、專業(yè)機構的科學干預以及社區(qū)的資源支持，多管齊下，才能有效幫助居民，特別是青少年，建立健康的數(shù)字生活習慣，遠離游戲成癮的風險。
