90%以上的足跟疼患者通過保守治療可在2-3個月內(nèi)明顯緩解。

海南儋州康復(fù)科針對足跟疼（多為足底筋膜炎）采用多學(xué)科協(xié)作、個體化康復(fù)方案，結(jié)合物理因子治療、運動療法、手法治療及中醫(yī)特色療法，以緩解疼痛、促進(jìn)組織修復(fù)、改善功能、預(yù)防復(fù)發(fā)為核心目標(biāo)，療效確切且安全。

一、足跟疼的常見病因與評估

1. 足底筋膜炎
   足底筋膜因過度牽拉或慢性勞損引發(fā)無菌性炎癥，多表現(xiàn)為晨起第一步疼痛，活動后稍緩解，久站或行走后加重。儋州康復(fù)科通過觸診、影像學(xué)檢查及功能評估明確診斷。

2. 跟骨骨刺
   多繼發(fā)于足底筋膜炎，骨刺本身不直接引起疼痛，而是刺激周圍組織導(dǎo)致炎癥反應(yīng)。

3. 跟腱炎或跟腱末端病
   跟腱及其周圍組織因運動損傷或退變引發(fā)疼痛，常伴局部腫脹、壓痛。

4. 其他原因
   包括神經(jīng)卡壓、脂肪墊萎縮、關(guān)節(jié)炎等，需專業(yè)鑒別。

二、康復(fù)治療方法

1. 物理因子治療
   儋州康復(fù)科配備超聲波治療儀、超短波治療儀、干擾電治療儀、蠟療儀等先進(jìn)設(shè)備，針對急性期和慢性期選擇不同參數(shù)，以消炎鎮(zhèn)痛、促進(jìn)循環(huán)、松解粘連。

   • 急性期：冰敷、超聲波（無熱量）、經(jīng)皮神經(jīng)電刺激（TENS）。
   • 慢性期：超聲波（溫?zé)崃浚?strong>超短波、干擾電、蠟療。

1. 運動療法
   運動療法是足跟疼康復(fù)的核心，通過拉伸、強(qiáng)化、本體感覺訓(xùn)練改善足部生物力學(xué)。

   • 足底筋膜拉伸：坐位用手將足趾向背側(cè)牽拉，維持15-30秒，重復(fù)3-5次。
   • 小腿三頭肌拉伸：弓步墻推，保持后腿伸直，腳跟不離地，維持30秒。
   • 網(wǎng)球滾壓：坐位用網(wǎng)球或筋膜球滾壓足底，每次3-5分鐘。
   • 足內(nèi)在肌強(qiáng)化：如抓毛巾訓(xùn)練、短足訓(xùn)練。

1. 手法治療
   康復(fù)治療師通過深層組織按摩、筋膜松解術(shù)、關(guān)節(jié)松動術(shù)直接作用于足底筋膜、跟腱及小腿肌肉，緩解痙攣、改善彈性、促進(jìn)循環(huán)。

2. 中醫(yī)特色療法
   儋州康復(fù)科結(jié)合針灸、艾灸、中藥熏洗等中醫(yī)傳統(tǒng)療法，疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、溫經(jīng)散寒，尤其適用于慢性疼痛或體質(zhì)虛弱患者。

3. 矯形器與輔助器具
   根據(jù)評估結(jié)果，建議使用足弓支撐鞋墊、硅膠跟墊或夜間支具，以分散壓力、維持足弓、減輕筋膜負(fù)荷。

三、特色技術(shù)與綜合管理

1. 體外沖擊波療法（ESWT）
   適用于慢性頑固性足底筋膜炎，通過高能量聲波促進(jìn)局部微循環(huán)、組織再生、疼痛緩解。儋州康復(fù)科采用進(jìn)口沖擊波設(shè)備，治療精準(zhǔn)、副作用小。

2. 局部注射治療
   對疼痛劇烈、保守治療效果不佳者，可在超聲引導(dǎo)下行局部藥物注射（如皮質(zhì)類固醇、富血小板血漿PRP），快速消炎或促進(jìn)修復(fù)。

3. 健康教育與生活方式指導(dǎo)

   • 避免長時間站立或行走，控制體重。
   • 選擇合適的鞋子，避免高跟鞋或平底薄鞋。
   • 運動前充分熱身，運動后適當(dāng)拉伸。

海南儋州康復(fù)科通過科學(xué)評估、綜合治療與全程管理，為足跟疼患者提供高效、安全、個性化的康復(fù)方案，幫助患者擺脫疼痛、恢復(fù)功能、提升生活質(zhì)量。