孩子身上出濕疹，需戒掉易致敏食物、辛辣刺激食物、高糖高鹽食物、油炸及加工食品、部分 “發(fā)物”，避免過(guò)度清潔、搔抓、接觸刺激性物質(zhì)、處于高溫干燥環(huán)境。
濕疹是一種常見(jiàn)的慢性、復(fù)發(fā)性皮膚病，在兒童群體中較為多發(fā)。當(dāng)孩子身上出現(xiàn)濕疹時(shí)，除了必要的治療措施外，日常生活中的飲食和環(huán)境管理同樣至關(guān)重要。通過(guò)戒掉一些可能加重濕疹癥狀的食物和避免接觸相關(guān)刺激物，能夠有效控制濕疹病情，緩解孩子的不適。
一、飲食方面
孩子長(zhǎng)濕疹，在飲食上要多留心，有些食物可能會(huì)讓濕疹加重。家長(zhǎng)要仔細(xì)觀察孩子吃不同食物后的反應(yīng)，找到那些會(huì)引起過(guò)敏、加重濕疹的食物，然后讓孩子避免吃這些食物。下面這些食物，往往容易加重濕疹，需要特別注意。
1. 易致敏食物
常見(jiàn)的高過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)食物，如牛奶、雞蛋、花生、堅(jiān)果、海鮮（魚(yú)、蝦、蟹等），可能會(huì)讓濕疹患兒的癥狀加重。有些孩子還可能對(duì)大豆、小麥等食物過(guò)敏。家長(zhǎng)需要多留意孩子吃完?yáng)|西后的表現(xiàn)，要是發(fā)現(xiàn)某種食物會(huì)讓濕疹變得更嚴(yán)重，就要馬上停止給孩子吃，并問(wèn)問(wèn)醫(yī)生的建議。常見(jiàn)易致敏食物及癥狀表現(xiàn)如下：
| 食物類(lèi)別 | 具體食物 | 可能出現(xiàn)的癥狀 |
|---|---|---|
| 乳制品 | 牛奶 | 食用后短時(shí)間內(nèi)，孩子口周可能出現(xiàn)紅斑，部分孩子還會(huì)伴有胃腸道不適，如腹瀉、嘔吐等；長(zhǎng)期或大量攝入，濕疹可能大面積爆發(fā)，皮膚瘙癢加劇 |
| 蛋類(lèi) | 雞蛋 | 食用 1 小時(shí)左右，嘴邊可能起紅圈；3 天后可能出現(xiàn)濕疹大爆發(fā)，皮膚出現(xiàn)密集紅斑、丘疹 |
| 海鮮類(lèi) | 蝦、蟹、貝類(lèi) | 食用后短時(shí)間內(nèi)，皮膚可能迅速出現(xiàn)紅斑、瘙癢加劇，嚴(yán)重者可能出現(xiàn)呼吸道癥狀，如咳嗽、喘息 |
| 堅(jiān)果類(lèi) | 花生、腰果、杏仁等 | 食用后，除皮膚濕疹癥狀加重外，還可能出現(xiàn)口腔黏膜水腫、瘙癢 |
| 谷物類(lèi) | 小麥 | 食用面條、饅頭等含小麥制品后，全身可能起疹子，部分孩子睡眠時(shí)會(huì)出現(xiàn)打呼嚕癥狀 |
2. 刺激性食物
辛辣食物，像辣椒、花椒、生姜、大蒜等，可能刺激皮膚，讓瘙癢感更嚴(yán)重。高糖、高鹽食物也可能影響免疫系統(tǒng)，對(duì)控制病情不利。油炸食品和加工食品含有較多添加劑，也可能誘發(fā)或加重濕疹。常見(jiàn)刺激性食物對(duì)濕疹的影響如下：
| 食物類(lèi)別 | 具體食物 | 對(duì)濕疹的影響 |
|---|---|---|
| 辛辣食物 | 辣椒、花椒、生姜、大蒜等 | 刺激皮膚神經(jīng)末梢，加重瘙癢感，導(dǎo)致孩子不自覺(jué)搔抓，進(jìn)一步加重皮膚損傷和炎癥 |
| 高糖食物 | 糖果、蛋糕、甜飲料等 | 可能影響血糖水平，進(jìn)而影響免疫系統(tǒng)功能，使?jié)裾畈∏殡y以控制 |
| 高鹽食物 | 咸菜、腌制品等 | 過(guò)量攝入可能導(dǎo)致體內(nèi)水鈉潴留，影響皮膚代謝，加重皮膚水腫和炎癥 |
| 油炸食品 | 炸雞、薯?xiàng)l等 | 不易消化，可能加重胃腸道負(fù)擔(dān)，間接影響濕疹病情；其含有的油脂在體內(nèi)代謝過(guò)程中可能產(chǎn)生炎癥介質(zhì)，加重皮膚炎癥 |
| 加工食品 | 火腿腸、方便面等 | 含有較多防腐劑、色素、香精等添加劑，這些物質(zhì)可能誘發(fā)過(guò)敏反應(yīng)，加重濕疹癥狀 |
3. 可能引起體內(nèi)濕熱的食物
羊肉、牛肉、竹筍、芋頭等傳統(tǒng)認(rèn)為的 “發(fā)物”，部分孩子吃了之后，濕疹癥狀可能會(huì)加重。不過(guò)，這類(lèi)食物的影響存在個(gè)體差異，不是所有患兒都要嚴(yán)格忌口。家長(zhǎng)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，觀察孩子食用后的反應(yīng)，再?zèng)Q定是否讓孩子繼續(xù)食用。
| 食物類(lèi)別 | 具體食物 | 對(duì)濕疹的影響 |
|---|---|---|
| 肉類(lèi) | 羊肉、牛肉 | 中醫(yī)認(rèn)為，這類(lèi)食物性溫?zé)?，食用后可能加重體內(nèi)濕熱，導(dǎo)致濕疹癥狀加重，如皮膚紅斑顏色加深、瘙癢加劇 |
| 蔬菜類(lèi) | 竹筍、芋頭 | 部分孩子食用后，可能出現(xiàn)皮膚瘙癢加重、濕疹面積擴(kuò)大等情況，但并非所有孩子都會(huì)有此反應(yīng) |
二、生活習(xí)慣與環(huán)境方面
除了飲食，生活中的一些習(xí)慣和環(huán)境因素也會(huì)對(duì)孩子的濕疹產(chǎn)生影響。保持良好的生活習(xí)慣，避免接觸刺激性物質(zhì)，創(chuàng)造適宜的生活環(huán)境，對(duì)緩解濕疹癥狀很有幫助。
1. 避免過(guò)度清潔
過(guò)度清潔會(huì)破壞皮膚屏障，導(dǎo)致皮膚水分流失，使?jié)裾罴又?。家長(zhǎng)要避免頻繁給孩子使用肥皂、沐浴露等清潔產(chǎn)品。給孩子洗臉、洗澡后，要及時(shí)涂抹潤(rùn)膚霜，保持皮膚濕潤(rùn)。例如，每天洗澡次數(shù)不宜過(guò)多，水溫不宜過(guò)高，控制在 32℃ - 37℃為宜，洗澡時(shí)間控制在 5 - 10 分鐘。清潔產(chǎn)品應(yīng)選擇溫和、無(wú)香料、無(wú)刺激性的嬰幼兒專(zhuān)用產(chǎn)品。
2. 避免搔抓
搔抓會(huì)導(dǎo)致皮膚破損，增加感染的風(fēng)險(xiǎn)，從而加重濕疹。家長(zhǎng)要把孩子的指甲剪短，必要時(shí)可以給孩子戴上手套，防止孩子不自覺(jué)地搔抓皮膚。如果孩子搔抓后皮膚出現(xiàn)破損，要及時(shí)進(jìn)行清潔和消毒處理，避免感染。
3. 避免接觸刺激性物質(zhì)
一些洗滌劑、肥皂、洗發(fā)水中的化學(xué)成分，以及某些護(hù)膚產(chǎn)品中的成分，都可能刺激濕疹皮膚。家長(zhǎng)要選擇溫和、無(wú)香料、無(wú)刺激性的清潔產(chǎn)品和護(hù)膚產(chǎn)品。粗糙的羊毛或合成纖維織物也可能加重濕疹癥狀，應(yīng)給孩子選擇柔軟、透氣性好的天然纖維織物，如純棉衣物和床單。常見(jiàn)刺激性物質(zhì)及對(duì)濕疹的影響如下：
| 物質(zhì)類(lèi)別 | 具體物質(zhì) | 對(duì)濕疹的影響 |
|---|---|---|
| 清潔用品 | 普通肥皂、強(qiáng)力洗滌劑、含香料洗發(fā)水等 | 其中的化學(xué)成分可能破壞皮膚屏障，刺激皮膚，加重濕疹癥狀，導(dǎo)致皮膚發(fā)紅、瘙癢加劇 |
| 護(hù)膚產(chǎn)品 | 含香料乳液、面霜、某些防曬霜等 | 可能引起皮膚過(guò)敏反應(yīng)，加重皮膚炎癥，使?jié)裾畈∏閻夯?/td> |
| 織物 | 粗糙羊毛織物、合成纖維織物等 | 與皮膚摩擦?xí)r，可能刺激皮膚，加重瘙癢感，導(dǎo)致孩子搔抓，進(jìn)一步損傷皮膚 |
4. 避免高溫、干燥環(huán)境
高溫、干燥的環(huán)境會(huì)使皮膚水分流失加快，加重濕疹。家長(zhǎng)要保持室內(nèi)溫度適宜，可使用空調(diào)或風(fēng)扇調(diào)節(jié)溫度，將室內(nèi)溫度控制在 22℃ - 26℃。使用加濕器增加空氣濕度，將濕度保持在 40% - 60%。避免讓孩子長(zhǎng)時(shí)間處于干燥、炎熱的環(huán)境中，如陽(yáng)光直射的戶(hù)外、溫度過(guò)高的室內(nèi)等。
孩子長(zhǎng)濕疹，家長(zhǎng)需要在飲食和生活習(xí)慣上多用心。通過(guò)合理調(diào)整飲食，避免孩子接觸可能加重濕疹的食物；注意生活細(xì)節(jié)，減少環(huán)境因素對(duì)孩子皮膚的刺激，幫助孩子緩解濕疹癥狀，促進(jìn)皮膚恢復(fù)健康。
