27.5%的青少年存在游戲成癮風(fēng)險(xiǎn)，12-16歲是高危年齡段，持續(xù)12個(gè)月以上符合診斷標(biāo)準(zhǔn)。
陜西西安地區(qū)預(yù)防游戲成癮需要家庭、學(xué)校、社會(huì)和醫(yī)療機(jī)構(gòu)多方協(xié)作，通過建立良好親子關(guān)系、培養(yǎng)時(shí)間管理能力、提供豐富課外活動(dòng)、加強(qiáng)心理健康教育和實(shí)施科學(xué)干預(yù)等綜合措施，幫助青少年建立健康的游戲習(xí)慣和生活方式，避免因游戲成癮導(dǎo)致的心理問題、身體損害和社會(huì)功能障礙。
一、游戲成癮的識(shí)別與危害
1. 游戲成癮的診斷標(biāo)準(zhǔn)
游戲成癮又稱"游戲障礙"，是指反復(fù)而持續(xù)的游戲行為，行為人表現(xiàn)出對(duì)控制游戲行為的能力受損，游戲在生活中的優(yōu)先程度不斷增加，即使出現(xiàn)了不良后果仍持續(xù)進(jìn)行甚至不斷升級(jí)。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)，游戲成癮需符合以下四條標(biāo)準(zhǔn)：
診斷標(biāo)準(zhǔn) | 具體表現(xiàn) | 持續(xù)時(shí)間 |
|---|---|---|
對(duì)游戲的控制受到損害 | 本來(lái)說只玩兩種游戲，結(jié)果玩了十種；本來(lái)只玩兩個(gè)小時(shí)，結(jié)果玩了一個(gè)通宵 | 長(zhǎng)期發(fā)生 |
將玩游戲置于其他活動(dòng)之上 | 因?yàn)橥嬗螒蛱訉W(xué)逃課，從早玩到晚，甚至因此而休學(xué) | 持續(xù)存在 |
盡管已出現(xiàn)不良后果，但游戲行為仍持續(xù)或不斷升級(jí) | 出現(xiàn)休學(xué)、切斷社交、完全不出去見人、整天蓬頭垢面等，但游戲行為還在繼續(xù) | 后果明顯 |
導(dǎo)致個(gè)人、家庭、社會(huì)、教育、職業(yè)或其他重要功能領(lǐng)域的重大損害 | 學(xué)習(xí)、教育、職業(yè)功能受到明顯損害 | 功能受損 |
2. 游戲成癮的危害表現(xiàn)
游戲成癮對(duì)青少年的危害主要體現(xiàn)在三個(gè)方面：
危害類型 | 具體表現(xiàn) | 長(zhǎng)期影響 |
|---|---|---|
心理問題 | 在現(xiàn)實(shí)生活中迷失自我，自我約束力下降，誘發(fā)焦慮、抑郁、敵對(duì)等負(fù)性情緒 | 可能發(fā)展為嚴(yán)重的心理疾病 |
身體損害 | 視力下降、眼底病變、睡眠不足、晝夜節(jié)律紊亂、營(yíng)養(yǎng)不良、胃潰瘍、肥胖等問題 | 嚴(yán)重者可因久坐形成下肢靜脈血栓，甚至引發(fā)肺栓塞而猝死 |
社會(huì)功能受損 | 影響生活、學(xué)業(yè)，缺乏社交活動(dòng)，家庭沖突增多、重要關(guān)系受損 | 社交能力下降，人際關(guān)系惡化 |
二、陜西西安地區(qū)游戲成癮預(yù)防策略
1. 家庭層面的預(yù)防措施
家庭是預(yù)防青少年游戲成癮的"第一道防線"，陜西西安地區(qū)的家長(zhǎng)應(yīng)采取以下措施：
預(yù)防措施 | 具體做法 | 注意事項(xiàng) |
|---|---|---|
建立良好親子關(guān)系 | 多與孩子溝通交流，了解孩子的心理需求，避免因工作忙碌放任孩子與"電子保姆"為伴 | 溝通時(shí)要心平氣和，避免在孩子情緒激動(dòng)時(shí)強(qiáng)行溝通 |
言傳身教 | 父母身體力行，減少在孩子面前玩手機(jī)的時(shí)間，為孩子樹立良好榜樣 | 家長(zhǎng)自己也要控制使用電子設(shè)備的時(shí)間 |
民主制定規(guī)則 | 與孩子共同約定游戲時(shí)間，幫助孩子自己找到控制網(wǎng)絡(luò)游戲時(shí)間的方法 | 規(guī)則要合理，每玩手機(jī)30分鐘要休息5分鐘，每日打游戲的總時(shí)間應(yīng)少于4小時(shí) |
避免關(guān)鍵時(shí)刻制止 | 如果孩子說想再玩一會(huì)兒網(wǎng)絡(luò)游戲，家長(zhǎng)可以適當(dāng)延長(zhǎng)游戲時(shí)間 | 事后應(yīng)心平氣和地與孩子討論未按照約定時(shí)間放下手機(jī)的補(bǔ)償措施 |
給予尊重和自主性 | 對(duì)于青春期的孩子，要尊重孩子的自主性，給予孩子更自由的空間 | 滿足孩子的"我的事情，我做主"的心理需求 |
2. 學(xué)校層面的預(yù)防措施
陜西西安地區(qū)的學(xué)校應(yīng)通過多種方式，幫助學(xué)生預(yù)防游戲成癮：
預(yù)防措施 | 具體做法 | 預(yù)期效果 |
|---|---|---|
加強(qiáng)心理健康教育 | 開設(shè)心理健康課程，讓學(xué)生了解游戲成癮的危害和預(yù)防方法 | 提高學(xué)生對(duì)游戲成癮的認(rèn)識(shí)和防范意識(shí) |
豐富課外活動(dòng) | 組織多樣化的體育活動(dòng)、藝術(shù)活動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng) | 減少學(xué)生對(duì)網(wǎng)絡(luò)游戲的依賴，培養(yǎng)健康的興趣愛好 |
培養(yǎng)時(shí)間管理能力 | 教授學(xué)生如何合理安排學(xué)習(xí)、休息和娛樂時(shí)間 | 幫助學(xué)生建立良好的生活習(xí)慣，避免過度沉迷游戲 |
加強(qiáng)家校合作 | 定期與家長(zhǎng)溝通，共同關(guān)注學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)游戲使用情況 | 形成學(xué)校和家庭的教育合力，共同預(yù)防游戲成癮 |
3. 社會(huì)層面的預(yù)防措施
陜西西安地區(qū)社會(huì)各界應(yīng)共同參與游戲成癮的預(yù)防工作：
預(yù)防主體 | 職責(zé)與措施 | 預(yù)期效果 |
|---|---|---|
政府部門 | 發(fā)揮監(jiān)管作用，凈化網(wǎng)絡(luò)游戲空間；實(shí)施網(wǎng)絡(luò)游戲總量調(diào)控，控制新增網(wǎng)絡(luò)游戲上網(wǎng)運(yùn)營(yíng)數(shù)量 | 為青少年創(chuàng)造健康的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境 |
游戲企業(yè) | 積極履行社會(huì)責(zé)任，開發(fā)有益于青少年身心健康的游戲；通過技術(shù)手段設(shè)置游戲規(guī)則，限制青少年游戲類型、時(shí)長(zhǎng)等 | 減少游戲對(duì)青少年的負(fù)面影響 |
醫(yī)療機(jī)構(gòu) | 提供心理健康服務(wù)，對(duì)已經(jīng)出現(xiàn)游戲成癮傾向的青少年進(jìn)行早期干預(yù) | 防止游戲成癮問題進(jìn)一步惡化 |
社區(qū)組織 | 開展青少年活動(dòng)，提供心理咨詢服務(wù)，組織家長(zhǎng)教育 | 構(gòu)建社區(qū)支持網(wǎng)絡(luò)，幫助青少年健康成長(zhǎng) |
三、科學(xué)干預(yù)與治療方法
1. 游戲成癮的早期識(shí)別
陜西西安地區(qū)的家長(zhǎng)和教師應(yīng)警惕以下游戲成癮的早期信號(hào)：
識(shí)別信號(hào) | 具體表現(xiàn) | 應(yīng)對(duì)措施 |
|---|---|---|
時(shí)間控制失調(diào) | 對(duì)玩網(wǎng)絡(luò)游戲行為、頻率、時(shí)長(zhǎng)、場(chǎng)合等失去控制；游戲時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng) | 及時(shí)與孩子溝通，了解原因，適當(dāng)限制游戲時(shí)間 |
優(yōu)先級(jí)改變 | 喜歡玩游戲優(yōu)先于其他生活興趣和日?；顒?dòng) | 幫助孩子重新建立生活優(yōu)先級(jí)，平衡各種活動(dòng) |
負(fù)面后果持續(xù) | 盡管已經(jīng)因玩網(wǎng)絡(luò)游戲產(chǎn)生了負(fù)面后果，但依然癡迷于玩網(wǎng)絡(luò)游戲 | 尋求專業(yè)幫助，分析游戲成癮的深層原因 |
戒斷反應(yīng)明顯 | 如果停止玩網(wǎng)絡(luò)游戲，孩子可能出現(xiàn)發(fā)脾氣、煩躁等；不玩網(wǎng)絡(luò)游戲的時(shí)候，仍想著與游戲有關(guān)的事 | 逐步減少游戲時(shí)間，培養(yǎng)其他興趣愛好 |
2. 科學(xué)干預(yù)的方法
對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)游戲成癮傾向的青少年，陜西西安地區(qū)可采取以下科學(xué)干預(yù)方法：
干預(yù)方法 | 具體措施 | 適用情況 |
|---|---|---|
心理治療 | 認(rèn)知行為治療、家庭治療、團(tuán)體治療等 | 適用于輕中度游戲成癮 |
藥物治療 | 針對(duì)共病的抑郁、焦慮等癥狀使用相應(yīng)藥物 | 適用于伴有明顯情緒問題的患者 |
社會(huì)支持 | 加強(qiáng)家庭支持、學(xué)校支持和社區(qū)支持 | 適用于所有游戲成癮患者 |
行為矯正 | 制定游戲時(shí)間計(jì)劃，逐步減少游戲時(shí)間 | 適用于有自控能力的患者 |
3. 家庭支持與康復(fù)
家庭支持是游戲成癮青少年康復(fù)的關(guān)鍵因素：
支持方式 | 具體做法 | 注意事項(xiàng) |
|---|---|---|
傾聽需求 | 聽聽孩子是怎么想的，孩子到底有什么樣的需求 | 這是最重要的一步，不可忽視 |
建立友誼 | 從"朋友"的角度，幫助孩子達(dá)成他的需求 | 孩子的需求不一定是玩游戲，也可能是想學(xué)習(xí)成績(jī)更好，想交更多的朋友 |
創(chuàng)造趣味生活 | 科學(xué)告訴我們，豐富環(huán)境，建立好的人際連接，避免隔離、孤立，就可能避免成癮 | 組織家庭活動(dòng)，鼓勵(lì)參與社會(huì)活動(dòng) |
幫助獲得成就感 | 多陪伴孩子，營(yíng)造溫馨的家庭環(huán)境；照顧小動(dòng)物，種小盆栽 | 增加孩子的自尊感和成就感 |
正面教育 | 加強(qiáng)正面教育，不是對(duì)不好的行為進(jìn)行懲罰，而應(yīng)對(duì)好的行為進(jìn)行增強(qiáng) | 循序漸進(jìn)地欣賞、贊賞孩子的每一個(gè)小小進(jìn)步 |
陜西西安地區(qū)預(yù)防游戲成癮需要全社會(huì)共同努力，通過家庭、學(xué)校、社會(huì)和醫(yī)療機(jī)構(gòu)的密切合作，為青少年創(chuàng)造健康的成長(zhǎng)環(huán)境，幫助他們建立正確的游戲觀念和生活方式，遠(yuǎn)離游戲成癮的危害，實(shí)現(xiàn)身心的全面健康發(fā)展。
