1-3年
兒童在濕疹反復(fù)發(fā)作期間，飲食調(diào)理是控制癥狀、減少?gòu)?fù)發(fā)的重要環(huán)節(jié)。濕疹多與過(guò)敏體質(zhì)有關(guān)，因此在飲食上應(yīng)注重清淡、易消化、低致敏性，避免食用可能誘發(fā)過(guò)敏反應(yīng)的食物，同時(shí)增加有助于清熱、利濕、抗過(guò)敏的食物，有助于改善皮膚狀況、增強(qiáng)體質(zhì)。
一、飲食原則
清淡少鹽
減少鹽分?jǐn)z入有助于降低皮膚滲出液，緩解濕疹的滲出和瘙癢癥狀。建議每日食鹽攝入量控制在1克以內(nèi)，避免咸菜、腌制品等高鹽食物。富含維生素與無(wú)機(jī)鹽
多攝入富含維生素A、C、E和鋅、硒等微量元素的食物，有助于增強(qiáng)皮膚屏障功能、減少炎癥反應(yīng)。如胡蘿卜、西紅柿、綠葉蔬菜、獼猴桃、橙子等。增加不飽和脂肪酸攝入
兒童濕疹患者血液中不飽和脂肪酸含量偏低，日常飲食中應(yīng)多使用植物油，如豆油、菜油、芝麻油等，有助于改善皮膚干燥和炎癥。
| 食物類別 | 推薦食材 | 作用 |
|---|---|---|
| 蔬菜類 | 胡蘿卜、西紅柿、芹菜、冬瓜 | 清熱、利濕、富含維生素 |
| 水果類 | 獼猴桃、蘋果、橙子、梨 | 補(bǔ)充維生素C、抗氧化 |
| 肉類 | 瘦豬肉、牛肉、雞肉（去皮） | 提供優(yōu)質(zhì)蛋白，避免羊肉等熱性肉類 |
| 油脂類 | 豆油、菜油、芝麻油 | 補(bǔ)充不飽和脂肪酸，改善皮膚干燥 |
| 主食類 | 小米、玉米、山藥、紅薯 | 易消化、富含膳食纖維 |
二、具有清熱利濕作用的食物
黃瓜
清熱解毒、利水消腫，適合濕疹伴有內(nèi)熱表現(xiàn)的孩子。冬瓜
利水滲濕、清熱解毒，可煮湯或燉食，有助于緩解濕疹癥狀。蓮藕
涼血生津、利尿，適合濕疹反復(fù)發(fā)作、體質(zhì)偏熱的兒童。綠豆百合湯
具有清熱、利濕、潤(rùn)燥作用，適合濕疹急性發(fā)作期飲用。
三、避免或限制的食物
高致敏食物
如牛奶、雞蛋、海鮮、蝦蟹、堅(jiān)果等，特別是有過(guò)敏家族史的兒童，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步嘗試并觀察反應(yīng)。辛辣刺激性食物
如辣椒、蔥姜蒜、胡椒等，容易誘發(fā)濕疹加重或復(fù)發(fā)。高蛋白食物過(guò)量攝入
過(guò)量攝入動(dòng)物蛋白可能加重濕疹，建議適量控制，避免一次大量攝入。加工食品與添加劑
避免食用含有人工色素、香精、防腐劑的零食，如糖果、膨化食品等。
四、輔助食療方
紅棗扁豆粥
紅棗、扁豆、紅糖煮粥，具有健脾利濕、增強(qiáng)免疫力的作用，適合濕疹體質(zhì)兒童長(zhǎng)期食用。綠豆百合湯
綠豆、百合煮湯，清熱利濕、潤(rùn)燥止癢，適合濕疹反復(fù)、體質(zhì)偏熱的兒童。冬瓜薏米湯
冬瓜、薏米煮湯，具有祛濕、清熱、利尿作用，適合濕疹伴有濕熱體質(zhì)者。
兒童出現(xiàn)濕疹期間應(yīng)注重飲食調(diào)理，選擇清淡、富含維生素、清熱利濕的食物，避免高致敏、刺激性食物，并根據(jù)個(gè)體情況調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。結(jié)合良好的皮膚護(hù)理和生活管理，有助于緩解癥狀、減少?gòu)?fù)發(fā)，促進(jìn)濕疹的自然痊愈。
