90%中學(xué)生上網(wǎng)，7%已出現(xiàn)成癮行為，需家庭、學(xué)校、社會(huì)三方協(xié)同干預(yù)
預(yù)防游戲成癮需從家庭監(jiān)管、學(xué)校引導(dǎo)及社會(huì)支持三大維度入手，通過建立規(guī)則與監(jiān)督機(jī)制、強(qiáng)化親子互動(dòng)與替代活動(dòng)、早期識(shí)別與干預(yù)、課程滲透與心理輔導(dǎo)、校園環(huán)境優(yōu)化、政策法規(guī)與行業(yè)自律、社區(qū)資源整合等多方面措施，形成全方位防控體系，共同為青少年?duì)I造健康的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。
一、家庭層面的核心策略
1. 建立規(guī)則與監(jiān)督機(jī)制
家庭是預(yù)防游戲成癮的第一道防線。家長應(yīng)制定明確的上網(wǎng)時(shí)間限制，如平日不超過1小時(shí)，周末不超過2小時(shí)，并嚴(yán)格執(zhí)行。可利用技術(shù)手段如家長控制軟件、路由器定時(shí)斷網(wǎng)等功能，實(shí)現(xiàn)對(duì)游戲時(shí)間的有效管控。調(diào)查顯示，約63.2%的家長對(duì)子女上網(wǎng)持有時(shí)支持有時(shí)反對(duì)的態(tài)度，這種不一致性容易導(dǎo)致規(guī)則執(zhí)行不力，因此家庭成員間需達(dá)成共識(shí)，形成統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)。
2. 強(qiáng)化親子互動(dòng)與替代活動(dòng)
親子關(guān)系質(zhì)量直接影響游戲成癮風(fēng)險(xiǎn)。家長應(yīng)增加與孩子的有效溝通時(shí)間，了解其內(nèi)心需求和興趣愛好，提供豐富的替代活動(dòng)，如體育、藝術(shù)、閱讀等，滿足孩子的成就感和社交需求。研究顯示，57%的學(xué)生上網(wǎng)主要用于交友聊天和玩游戲，這反映了現(xiàn)實(shí)生活中社交需求和娛樂需求的缺失，家庭應(yīng)通過組織家庭活動(dòng)、鼓勵(lì)參與社區(qū)服務(wù)等，幫助孩子建立多元化的生活重心。
3. 早期識(shí)別與干預(yù)
早期識(shí)別是預(yù)防游戲成癮的關(guān)鍵。家長需警惕以下預(yù)警信號(hào)：上課注意力不集中（占32%）、精神恍惚（占10.6%）、常想起網(wǎng)絡(luò)畫面（占23.7%）、因上網(wǎng)忘記做作業(yè)（占57%）等。一旦發(fā)現(xiàn)這些跡象，應(yīng)及時(shí)采取干預(yù)措施，如調(diào)整上網(wǎng)時(shí)間、增加戶外活動(dòng)、尋求專業(yè)幫助等。值得注意的是，約10.3%的家長對(duì)孩子上網(wǎng)從不過問，這種放任態(tài)度極易導(dǎo)致問題惡化。
二、學(xué)校教育的引導(dǎo)作用
1. 課程滲透與心理輔導(dǎo)
學(xué)校應(yīng)將網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)教育納入常規(guī)課程體系，通過信息技術(shù)課、心理健康課等渠道，培養(yǎng)學(xué)生的信息辨別能力和自我管理能力。新余市多所學(xué)校已編印校本課程《網(wǎng)絡(luò)安全》，用于對(duì)學(xué)生進(jìn)行網(wǎng)德教育。學(xué)校應(yīng)配備專業(yè)心理教師，為有"網(wǎng)癮"問題的學(xué)生提供一對(duì)一輔導(dǎo)，幫助他們回歸正常上網(wǎng)狀態(tài)。北京師范大學(xué)新余附屬學(xué)校每周開設(shè)一節(jié)心理疏導(dǎo)課，取得了良好效果。
2. 校園環(huán)境優(yōu)化
校園環(huán)境對(duì)預(yù)防游戲成癮至關(guān)重要。學(xué)校應(yīng)嚴(yán)格控制學(xué)生帶手機(jī)進(jìn)校，如新余市十六中成立"課堂紀(jì)律巡查小組"，每天安排行政人員不定期巡查，發(fā)現(xiàn)學(xué)生玩手機(jī)當(dāng)場(chǎng)收繳代管。學(xué)校應(yīng)創(chuàng)造豐富多彩的課外活動(dòng)環(huán)境，分散學(xué)生對(duì)游戲的過度關(guān)注。北師大新余附校每天下午第四節(jié)課開設(shè)陶藝、管弦器樂、國畫、播音主持等二十多種活動(dòng)，供學(xué)生自主選擇，有效降低了學(xué)生對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴。
3. 創(chuàng)新教育模式
針對(duì)已經(jīng)出現(xiàn)游戲成癮傾向的學(xué)生，學(xué)校應(yīng)創(chuàng)新教育模式，提供針對(duì)性幫助。分宜六中設(shè)立"陽光特色班"，將部分熱衷上網(wǎng)有不良行為的學(xué)生組織起來，由分管德育工作的副校長牽頭，其他相關(guān)教師一起擔(dān)任輔導(dǎo)員，通過各種有針對(duì)性的課外活動(dòng)，加強(qiáng)課外輔導(dǎo)，對(duì)矯正學(xué)生的不良行為取得了很好的效果。這種分類指導(dǎo)、重點(diǎn)幫扶的方式，能夠更有效地解決不同學(xué)生的實(shí)際問題。
三、社會(huì)支持體系構(gòu)建
1. 政策法規(guī)與行業(yè)自律
政策法規(guī)是預(yù)防游戲成癮的重要保障。國家已出臺(tái)多項(xiàng)政策，如要求所有網(wǎng)絡(luò)游戲用戶提交的實(shí)名注冊(cè)信息必須通過國家新聞出版署網(wǎng)絡(luò)游戲防沉迷實(shí)名驗(yàn)證系統(tǒng)驗(yàn)證，驗(yàn)證為未成年人的用戶，必須納入統(tǒng)一的網(wǎng)絡(luò)游戲防沉迷管理。游戲企業(yè)應(yīng)主動(dòng)承擔(dān)社會(huì)責(zé)任，完善防沉迷系統(tǒng)，限制未成年人游戲時(shí)間和消費(fèi)。調(diào)查顯示，一些未成年人通過租號(hào)等方式繞過防沉迷系統(tǒng)，這需要行業(yè)進(jìn)一步加強(qiáng)自律和技術(shù)防范。
2. 社區(qū)資源整合
社區(qū)作為連接家庭與學(xué)校的紐帶，應(yīng)整合各方資源，構(gòu)建支持網(wǎng)絡(luò)?？稍O(shè)立青少年活動(dòng)中心，提供健康有益的娛樂場(chǎng)所；組織志愿者隊(duì)伍，對(duì)有網(wǎng)癮傾向的青少年進(jìn)行幫扶；開展家長培訓(xùn)，提升家庭教育能力。新余市關(guān)工委和教育局關(guān)工委聯(lián)合組成的中學(xué)生網(wǎng)絡(luò)生活調(diào)研組深入全市12所中學(xué)，通過座談會(huì)和問卷調(diào)查等方式，全面了解中學(xué)生網(wǎng)絡(luò)生活情況，為制定針對(duì)性措施提供了依據(jù)。
3. 多部門協(xié)同聯(lián)動(dòng)
預(yù)防游戲成癮需要多部門協(xié)同聯(lián)動(dòng)。教育、衛(wèi)健、文化、公安等部門應(yīng)建立協(xié)作機(jī)制，形成工作合力。衛(wèi)健部門可提供專業(yè)醫(yī)療支持，對(duì)嚴(yán)重成癮者進(jìn)行干預(yù)治療；文化部門可加強(qiáng)網(wǎng)吧監(jiān)管，嚴(yán)禁未成年人進(jìn)入；公安部門可打擊網(wǎng)絡(luò)違法犯罪，凈化網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。這種綜合治理的方式，能夠從多個(gè)層面共同發(fā)力，提高預(yù)防效果。
對(duì)比維度 | 家庭措施 | 學(xué)校措施 | 社會(huì)措施 |
|---|---|---|---|
即時(shí)效果 | 高（直接控制接觸機(jī)會(huì)） | 中（需配合家庭教育） | 低（依賴政策落地） |
長期影響 | 中（依賴持續(xù)監(jiān)督） | 高（塑造正確價(jià)值觀） | 高（構(gòu)建支持性環(huán)境） |
實(shí)施難度 | 中（需家長投入時(shí)間精力） | 高（需課程與場(chǎng)地資源） | 極高（涉及多方協(xié)調(diào)） |
適用人群 | 個(gè)體化（針對(duì)特定學(xué)生） | 群體性（覆蓋全體學(xué)生） | 普遍性（惠及所有青少年） |
主要優(yōu)勢(shì) | 針對(duì)性強(qiáng)、靈活性高 | 專業(yè)性強(qiáng)、系統(tǒng)性好 | 覆蓋面廣、資源豐富 |
四、個(gè)體自我管理技巧
1. 目標(biāo)設(shè)定與獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制
自我管理是預(yù)防游戲成癮的內(nèi)在動(dòng)力。青少年應(yīng)學(xué)會(huì)設(shè)定明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)和生活目標(biāo)，建立合理的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，如完成學(xué)習(xí)任務(wù)后可適當(dāng)游戲作為獎(jiǎng)勵(lì)。通過這種方式，將游戲從主導(dǎo)地位轉(zhuǎn)變?yōu)檩o助地位，培養(yǎng)延遲滿足的能力?？衫脮r(shí)間管理工具，如番茄工作法，合理分配學(xué)習(xí)和娛樂時(shí)間，提高時(shí)間利用效率。
2. 認(rèn)知行為調(diào)整
認(rèn)知調(diào)整是改變游戲成癮行為的關(guān)鍵。青少年應(yīng)認(rèn)識(shí)到過度游戲的危害，如影響學(xué)業(yè)（57%學(xué)生會(huì)因上網(wǎng)忘記做作業(yè)）、損害健康（長時(shí)間盯著屏幕導(dǎo)致視力下降）、扭曲社交（33%學(xué)生會(huì)因上網(wǎng)結(jié)交社會(huì)不良朋友）等?？赏ㄟ^自我反思、寫日記等方式，增強(qiáng)對(duì)自身行為的覺察力，逐步建立健康的游戲觀念。對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)成癮傾向的個(gè)體，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢，進(jìn)行認(rèn)知行為治療。
3. 健康生活方式培養(yǎng)
健康生活方式是預(yù)防游戲成癮的基礎(chǔ)。青少年應(yīng)保證充足睡眠，保持精力充沛；堅(jiān)持平衡膳食，加強(qiáng)戶外活動(dòng)，預(yù)防超重與肥胖；培養(yǎng)良好用眼習(xí)慣，避免長時(shí)間看電子屏幕，每天堅(jiān)持做眼保健操；積極參與體育鍛煉和社交活動(dòng)，豐富生活內(nèi)容。這些健康習(xí)慣不僅能減少對(duì)游戲的依賴，還能促進(jìn)身心全面發(fā)展，提高生活質(zhì)量。
通過多維度協(xié)同干預(yù)，可有效降低游戲成癮風(fēng)險(xiǎn)。關(guān)鍵在于將技術(shù)管控與人文關(guān)懷結(jié)合，既限制過度接觸，又滿足青少年的情感需求與成長訴求，最終實(shí)現(xiàn)數(shù)字時(shí)代的健康生活方式。
