科學(xué)預(yù)防網(wǎng)癮需家庭、學(xué)校、社會多方面協(xié)同，從規(guī)則制定、興趣培養(yǎng)、心理關(guān)注等多維度入手。
在互聯(lián)網(wǎng)普及的當(dāng)下，網(wǎng)絡(luò)成癮問題日益凸顯。舟山市可從以下方面科學(xué)預(yù)防網(wǎng)癮：
一、家庭層面
1. 制定上網(wǎng)規(guī)則
與孩子共同商議并簽訂上網(wǎng)協(xié)議，明確規(guī)定上網(wǎng)時間、地點及內(nèi)容。例如，平日每天上網(wǎng)不超過 1 小時，周末不超過 2 小時，禁止在吃飯、寫作業(yè)時上網(wǎng)，手機不得帶入臥室充電等。通過書面契約形式，增強孩子參與感與責(zé)任感。
| 上網(wǎng)時間 | 具體規(guī)定 |
|---|---|
| 平日 | 每天不超過 1 小時 |
| 周末 | 不超過 2 小時 |
| 禁止時段 | 吃飯、寫作業(yè)時 |
| 設(shè)備放置 | 手機不得帶入臥室充電 |
2. 加強親子溝通
關(guān)注孩子心理需求，了解其在現(xiàn)實生活中遇到的困難與挫折，給予理解與支持。多與孩子進行線下交流，如一起散步、看電影、參加戶外運動等，增進親子關(guān)系，讓孩子從現(xiàn)實生活中獲得情感滿足。
3. 樹立榜樣
家長自身要合理使用網(wǎng)絡(luò)，避免在孩子面前過度沉迷手機、電腦。若家長經(jīng)常刷手機、玩游戲，孩子易受影響，模仿家長行為沉迷網(wǎng)絡(luò)。
二、學(xué)校層面
1. 開展網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)教育
將網(wǎng)絡(luò)知識、網(wǎng)絡(luò)安全、網(wǎng)絡(luò)道德等納入教學(xué)內(nèi)容，通過課堂講授、案例分析、主題班會等形式，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識網(wǎng)絡(luò)，提高網(wǎng)絡(luò)辨別能力與自我約束能力。
2. 豐富課余生活
組織各類社團活動、興趣小組，如音樂、繪畫、體育、科技等，培養(yǎng)學(xué)生多元興趣愛好，讓學(xué)生在豐富多彩的校園活動中找到樂趣與成就感，減少對網(wǎng)絡(luò)的依賴。
3. 關(guān)注學(xué)生心理
加強心理健康教育，配備專業(yè)心理教師，為學(xué)生提供心理咨詢服務(wù)。對于因?qū)W習(xí)壓力、人際關(guān)系等問題產(chǎn)生心理困擾，易沉迷網(wǎng)絡(luò)的學(xué)生，及時進行心理疏導(dǎo)。
三、社會層面
1. 規(guī)范網(wǎng)絡(luò)環(huán)境
相關(guān)部門加強對網(wǎng)吧、游戲廳等場所監(jiān)管，嚴(yán)格執(zhí)行未成年人不得進入網(wǎng)吧等規(guī)定，杜絕向未成年人提供網(wǎng)絡(luò)服務(wù)。加強對網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容審查，打擊不良信息傳播，營造健康網(wǎng)絡(luò)空間。
2. 提供公共服務(wù)
社區(qū)、圖書館、青少年宮等場所，為青少年提供更多線下活動空間與資源，如舉辦科普講座、文化活動、社會實踐等，引導(dǎo)青少年參與有益活動，減少網(wǎng)絡(luò)接觸時間。
3. 宣傳引導(dǎo)
通過電視、廣播、網(wǎng)絡(luò)媒體等渠道，廣泛宣傳網(wǎng)癮危害及科學(xué)預(yù)防方法，提高社會公眾對網(wǎng)癮問題重視程度，形成全社會共同關(guān)注、預(yù)防網(wǎng)癮的良好氛圍。
預(yù)防網(wǎng)癮需家庭、學(xué)校、社會緊密配合，從多方面入手，引導(dǎo)青少年正確使用網(wǎng)絡(luò)，培養(yǎng)健康上網(wǎng)習(xí)慣，降低網(wǎng)癮發(fā)生幾率，促進青少年全面健康發(fā)展。
