江西九江降低網(wǎng)癮風(fēng)險(xiǎn)需綜合施策，建議從家庭、學(xué)校、社會(huì)三方面協(xié)同干預(yù)，重點(diǎn)強(qiáng)化青少年數(shù)字素養(yǎng)教育與心理健康支持體系。
一、家庭環(huán)境優(yōu)化
親子溝通機(jī)制
- 建立每日交流時(shí)間（如晚餐后30分鐘），通過開放性話題減少代際隔閡。
- 屏幕時(shí)間管理：采用“2+1”模式（2小時(shí)學(xué)習(xí)類+1小時(shí)娛樂類），搭配紙質(zhì)閱讀或戶外活動(dòng)。
家庭數(shù)字設(shè)備監(jiān)管
- 使用智能管控軟件（如綠盾、騰訊成長守護(hù)平臺(tái)），設(shè)置游戲時(shí)段與消費(fèi)限額。
- 物理隔離區(qū)：臥室禁用電子設(shè)備，公共區(qū)域集中充電，降低夜間使用風(fēng)險(xiǎn)。
| 對(duì)比項(xiàng) | 傳統(tǒng)監(jiān)管方式 | 智能管控方案 |
|---|---|---|
| 時(shí)間控制精度 | ±30 分鐘 | ±5 分鐘 |
| 內(nèi)容過濾 | 依賴家長監(jiān)督 | 自動(dòng)攔截不良內(nèi)容 |
| 數(shù)據(jù)反饋 | 無 | 實(shí)時(shí)生成使用報(bào)告 |
二、學(xué)校教育強(qiáng)化
課程體系整合
- 將數(shù)字素養(yǎng)課納入必修課，覆蓋網(wǎng)絡(luò)安全、信息甄別、情緒管理等內(nèi)容。
- 同伴互助小組：組建學(xué)生自管團(tuán)隊(duì)，通過角色扮演模擬網(wǎng)絡(luò)成癮場景，提升共情能力。
心理支持網(wǎng)絡(luò)
- 配備專職心理教師，定期開展網(wǎng)絡(luò)使用心理測評(píng)（如IAT沖動(dòng)測試）。
- 開設(shè)“無手機(jī)課堂日”，鼓勵(lì)師生采用紙質(zhì)工具完成教學(xué)互動(dòng)。
三、社會(huì)資源整合
社區(qū)活動(dòng)供給
- 設(shè)立周末文體中心，提供棋類、手工、運(yùn)動(dòng)等非數(shù)字化娛樂項(xiàng)目。
- 聯(lián)合圖書館舉辦“斷網(wǎng)讀書會(huì)”，通過實(shí)體書交換促進(jìn)線下社交。
企業(yè)責(zé)任履行
- 游戲公司執(zhí)行實(shí)名認(rèn)證+人臉識(shí)別雙驗(yàn)證，嚴(yán)格執(zhí)行未成年人限時(shí)規(guī)則。
- 短視頻平臺(tái)增設(shè)青少年模式強(qiáng)制彈窗提示，降低算法推薦成癮風(fēng)險(xiǎn)。
四、個(gè)體行為干預(yù)
認(rèn)知行為訓(xùn)練
- 引導(dǎo)記錄上網(wǎng)動(dòng)機(jī)日志，區(qū)分“逃避現(xiàn)實(shí)”與“主動(dòng)學(xué)習(xí)”的需求差異。
- 實(shí)踐“5分鐘延遲法”：面對(duì)沖動(dòng)時(shí)暫停，轉(zhuǎn)而進(jìn)行深呼吸或簡單家務(wù)。
替代性興趣培養(yǎng)
- 根據(jù)性格特質(zhì)匹配實(shí)體愛好（如內(nèi)向者嘗試繪畫，外向者參與戲劇社）。
- 通過技能挑戰(zhàn)賽（如編程馬拉松、模型搭建）轉(zhuǎn)移注意力，增強(qiáng)現(xiàn)實(shí)成就感。
：九江地區(qū)需構(gòu)建“家庭-學(xué)校-社會(huì)-個(gè)體”四維防護(hù)網(wǎng)，通過制度約束、技術(shù)賦能與人文關(guān)懷相結(jié)合，逐步形成良性數(shù)字生態(tài)。關(guān)鍵在于平衡便利性與風(fēng)險(xiǎn)防控，避免一刀切限制，轉(zhuǎn)而培養(yǎng)青少年的自主管理能力與健康用網(wǎng)習(xí)慣。
