目前沒有絕對有效的手段可以完全防止自閉癥，但可通過一系列措施降低風(fēng)險。從圍產(chǎn)期保健、早期發(fā)展、社交培養(yǎng)、生活環(huán)境及關(guān)注孩子狀態(tài)等多方面著手，能為孩子營造利于健康成長的環(huán)境，對預(yù)防自閉癥起到一定積極作用。
一、重視圍生期保健
- 健康生活方式：孕婦應(yīng)保持良好生活習(xí)慣，做到均衡飲食，攝入富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，像新鮮蔬果、全谷物、瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，避免過多食用高糖、高脂肪及加工食品。保證充足睡眠，每晚睡眠時長 7-9 小時為宜，還應(yīng)適度運動，如散步、孕婦瑜伽等，但要避免劇烈運動和過度勞累。
- 避免有害物質(zhì)：孕期要避免接觸有害物質(zhì)，如農(nóng)藥、重金屬（鉛、汞等）、有機溶劑、某些藥物（如沙利度胺等明確致畸藥物）。孕婦應(yīng)遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境，自己也不能吸煙，還要避免飲酒，防止酒精對胎兒神經(jīng)發(fā)育產(chǎn)生不良影響。
- 定期產(chǎn)檢：定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查至關(guān)重要，通過產(chǎn)檢能及時發(fā)現(xiàn)并處理可能影響胎兒健康的問題。產(chǎn)檢項目包括超聲檢查、唐篩、無創(chuàng) DNA 檢測、羊水穿刺等，這些檢查可監(jiān)測胎兒發(fā)育情況，排查胎兒是否存在結(jié)構(gòu)異?；蛉旧w疾病。
二、促進(jìn)嬰幼兒早期發(fā)展
- 積極親子互動：從孩子出生起，家長就要多與孩子進(jìn)行眼神交流、語言交流和肌膚接觸。比如，經(jīng)常面對面和孩子說話，溫柔地呼喚孩子名字；多抱抱孩子，給予溫暖擁抱；給孩子做撫觸，促進(jìn)親子情感連接。
- 豐富環(huán)境刺激：為孩子提供豐富多樣的環(huán)境刺激，準(zhǔn)備色彩鮮艷的玩具、繪本，播放輕柔音樂，懸掛能移動的彩色掛件等，刺激孩子視覺、聽覺、觸覺等感官發(fā)展。
- 語言啟蒙培養(yǎng)：盡早開啟孩子的語言啟蒙，多和孩子說話、講故事、唱兒歌，鼓勵孩子發(fā)聲和表達(dá)。當(dāng)孩子發(fā)出聲音時，及時給予回應(yīng)和鼓勵，引導(dǎo)孩子模仿發(fā)音和簡單詞語。
三、培養(yǎng)良好社交能力
- 創(chuàng)造社交機會：經(jīng)常帶孩子參加社交活動，如親子聚會、兒童游樂場所活動、早教班課程等，讓孩子有機會與同齡人接觸和互動，在實踐中學(xué)習(xí)社交技能。
- 引導(dǎo)社交行為：教導(dǎo)孩子基本社交規(guī)則和技能，如分享玩具、合作完成游戲任務(wù)、輪流等待使用公共設(shè)施等。當(dāng)孩子做出正確社交行為時，及時給予肯定和表揚。
四、關(guān)注孩子情緒心理
- 及時回應(yīng)需求：當(dāng)孩子哭鬧、表達(dá)需求時，及時給予回應(yīng)和安撫，讓孩子建立起安全感和信任感。比如孩子餓了、渴了、尿了，及時滿足需求；孩子因害怕或不安哭鬧時，給予擁抱和輕聲安慰。
- 培養(yǎng)積極情緒：鼓勵孩子表達(dá)自己情感，耐心傾聽孩子想法和感受。當(dāng)孩子出現(xiàn)負(fù)面情緒時，幫助他們正確認(rèn)識和應(yīng)對，如通過轉(zhuǎn)移注意力、合理宣泄等方式緩解負(fù)面情緒，培養(yǎng)孩子樂觀、開朗性格。
五、建立規(guī)律生活作息
規(guī)律生活作息有助于孩子形成穩(wěn)定生物鐘和良好生活習(xí)慣，利于身心發(fā)展。每天盡量固定孩子起床、睡覺、吃飯、玩耍時間。例如，早上 7-8 點起床，晚上 8-9 點上床睡覺，中午安排 1-2 小時午睡，一日三餐定時定量。
六、避免過度使用電子產(chǎn)品
限制孩子使用手機、電視、平板電腦等電子產(chǎn)品時間，2 歲以下兒童盡量不接觸電子產(chǎn)品，2 歲以上兒童每天使用電子產(chǎn)品時間不超過 1 小時。過度使用電子產(chǎn)品可能影響孩子社交和語言發(fā)展，減少孩子與現(xiàn)實世界互動交流機會。
七、加強家庭和諧
營造溫馨、和諧家庭氛圍，減少家庭沖突和壓力。家庭成員之間相互尊重、理解、關(guān)愛，避免在孩子面前爭吵。穩(wěn)定家庭環(huán)境能讓孩子感受到愛與安全，促進(jìn)孩子心理健康發(fā)展。
雖然目前沒有方法能絕對防止自閉癥發(fā)生，但通過上述多方面措施，能為孩子創(chuàng)造良好成長環(huán)境，促進(jìn)孩子全面健康發(fā)展，在一定程度上降低自閉癥發(fā)生風(fēng)險。若發(fā)現(xiàn)孩子有自閉癥可疑跡象，如語言發(fā)育遲緩、社交障礙、重復(fù)刻板行為等，應(yīng)及時帶孩子就醫(yī)評估和診斷。
