目前雖無法完全杜絕自閉癥的發(fā)生，但采取以下措施或可降低孩子患自閉癥的風險。這些措施涵蓋了孕前、孕期、孩子成長的各個階段，涉及生活的多方面，包括健康管理、環(huán)境營造、社交培養(yǎng)等。
一、孕前與孕期保健
- 做好孕前準備：夫妻雙方在計劃懷孕前，應確保自身健康。提前數(shù)月戒煙戒酒，規(guī)律作息，避免熬夜，讓身體處于良好狀態(tài)。進行全面的孕前檢查，排查是否存在可能影響胎兒發(fā)育的疾病，如遺傳性疾病、慢性疾病等。若家族中有自閉癥或其他遺傳性疾病史，需前往專業(yè)機構(gòu)進行遺傳咨詢，評估生育風險 。
- 注重孕期保健
- 預防孕期感染：孕期要盡量避免感染，尤其是風疹、巨細胞病毒、弓形蟲等感染，這些感染可能影響胎兒腦部發(fā)育，增加自閉癥風險。孕婦應盡量少去人員密集、空氣不流通的場所，如必須前往，可佩戴口罩。保持居住環(huán)境清潔衛(wèi)生，定期通風換氣。按規(guī)定接種孕期可接種的疫苗，如流感疫苗等，降低感染幾率。
- 謹慎用藥：孕期用藥需格外謹慎，任何藥物的使用都應在醫(yī)生指導下進行。避免使用不必要的藥物，尤其是一些可能影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的藥物，如抗癲癇藥、抗精神病藥等。若因病情需要必須用藥，要告知醫(yī)生自己已懷孕，醫(yī)生會權(quán)衡利弊，選擇對胎兒影響最小的藥物及劑量。
- 避免有害物質(zhì)接觸：遠離鉛、汞、農(nóng)藥等有害化學物質(zhì)。例如，避免接觸含鉛的油漆、電池等物品；避免食用被農(nóng)藥污染的食物，盡量選擇有機食品；裝修房屋時，選擇環(huán)保材料，裝修后充分通風散味再入住，減少甲醛等有害物質(zhì)對孕婦和胎兒的傷害。
- 保證營養(yǎng)均衡：孕期營養(yǎng)對胎兒大腦發(fā)育至關(guān)重要。孕婦應保持飲食多樣化，攝入富含蛋白質(zhì)（如瘦肉、魚類、豆類、蛋類、奶類）、維生素（新鮮蔬菜水果）、礦物質(zhì)（如鐵、鋅、鈣，可通過食用動物肝臟、海鮮、堅果等獲?。┮约安伙柡椭舅幔ㄈ缟詈ｔ~中的 DHA）的食物。要注意補充葉酸，一般建議從孕前 3 個月開始至孕早期每日補充 0.4 - 0.8mg 葉酸，可有效預防胎兒神經(jīng)管畸形，對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育也有益處 。
- 控制孕期并發(fā)癥：積極預防和控制孕期可能出現(xiàn)的并發(fā)癥，如妊娠期糖尿病、高血壓等。孕婦要定期進行產(chǎn)檢，監(jiān)測血糖、血壓等指標。若發(fā)現(xiàn)血糖、血壓異常，遵循醫(yī)生建議進行飲食控制、運動鍛煉或必要時接受藥物治療，維持血糖、血壓穩(wěn)定，減少對胎兒腦發(fā)育的不良影響 。
- 保持良好心理狀態(tài)：孕期情緒波動可能會影響胎兒，孕婦要學會調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢?？赏ㄟ^聽音樂、閱讀書籍、散步等方式緩解壓力，家人也應給予孕婦更多關(guān)心和支持，營造溫馨的家庭氛圍 。
二、孩子成長階段干預
- 加強親子互動
- 身體接觸與眼神交流：從孩子出生起，就增加與孩子的身體接觸，如擁抱、撫摸，讓孩子感受到關(guān)愛與安全感。在日常互動中，多與孩子進行眼神交流，呼喚孩子名字，引導孩子注視自己，這有助于促進孩子社交意識的發(fā)展 。
- 語言與游戲互動：經(jīng)常與孩子說話，描述正在做的事情、周圍的環(huán)境等，豐富孩子的語言輸入。開展親子游戲，如躲貓貓、搭積木、講故事等，在游戲過程中與孩子互動交流，鼓勵孩子表達想法和感受，鍛煉孩子的語言表達和溝通能力 。
- 培養(yǎng)社交能力
- 鼓勵同伴交往：為孩子創(chuàng)造與同齡人交往的機會，如帶孩子去小區(qū)游樂場、兒童活動中心等場所玩耍，參加幼兒園或社區(qū)組織的親子活動、集體游戲等。鼓勵孩子主動與其他小朋友打招呼、分享玩具、一起玩耍，培養(yǎng)孩子的合作意識和社交技巧 。
- 家庭社交活動參與：家庭聚會時，讓孩子參與其中，與親戚交流互動。教導孩子基本的社交禮儀，如見面問好、道別等，提升孩子在不同社交場景中的適應能力 。
- 維持穩(wěn)定生活環(huán)境
- 營造和諧家庭氛圍：家庭成員之間保持良好溝通，避免在孩子面前爭吵、沖突。給予孩子充分的關(guān)愛與支持，讓孩子在充滿愛的環(huán)境中成長。例如，父母每天抽出一定時間陪伴孩子，傾聽孩子的想法 。
- 規(guī)律作息與生活習慣：幫助孩子建立規(guī)律的作息時間表，保證充足的睡眠，一般幼兒每天需睡眠 12 - 14 小時，學齡前兒童 11 - 13 小時，學齡兒童 9 - 11 小時。規(guī)律進餐，定時定量，培養(yǎng)良好的飲食習慣。讓孩子參與日常家務勞動，培養(yǎng)生活自理能力，形成科學合理的生活習慣 。
- 關(guān)注飲食健康
- 營養(yǎng)均衡飲食：為孩子提供多樣化的食物，保證各類營養(yǎng)素攝入。每天應包含谷類食物（如米飯、面條、饅頭）、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等食物。例如，早餐可搭配牛奶、雞蛋、全麥面包和水果；午餐有瘦肉、蔬菜、米飯；晚餐適量安排魚肉、豆制品、蔬菜和主食 。
- 控制糖分與添加劑攝入：減少孩子對高糖食品（如糖果、甜飲料）和含大量添加劑食品（如某些加工零食、方便面）的食用。過多的糖分可能影響孩子食欲，導致營養(yǎng)不均衡，而食品添加劑可能對孩子身體產(chǎn)生潛在不良影響 。
- 避免精神創(chuàng)傷
- 減少不良刺激：在孩子成長過程中，盡量避免讓孩子經(jīng)歷重大的生活變故或精神刺激，如父母離異、親人離世、長期被寄養(yǎng)等。若不可避免，要及時關(guān)注孩子情緒變化，給予心理支持與疏導 。
- 正確教育引導：采用科學合理的教育方式，避免過度批評、打罵孩子，尊重孩子的個性與想法。當孩子犯錯時，耐心引導，幫助孩子認識錯誤并改正，培養(yǎng)孩子積極健康的心理狀態(tài) 。
自閉癥的預防是一個長期且綜合的過程，涉及多個方面。雖然目前無法保證這些措施能完全杜絕自閉癥的發(fā)生，但從孕前開始做好各項保健工作，在孩子成長過程中注重親子互動、社交培養(yǎng)、飲食健康、生活環(huán)境營造等，或可降低孩子患自閉癥的風險。家長需密切關(guān)注孩子的成長發(fā)育情況，若發(fā)現(xiàn)孩子有自閉癥相關(guān)早期跡象，如語言發(fā)育遲緩、社交障礙、興趣狹窄、行為刻板等，應及時尋求專業(yè)醫(yī)生幫助，進行評估診斷與早期干預。
