1-2小時
在內(nèi)蒙古錫林郭勒盟預(yù)防網(wǎng)癮，應(yīng)遵循家庭、學(xué)校與社會共同參與的綜合策略，核心在于引導(dǎo)青少年科學(xué)、文明、安全、合理地使用網(wǎng)絡(luò)，通過增加現(xiàn)實中的有益活動來預(yù)防和干預(yù)網(wǎng)絡(luò)成癮 。這需要依據(jù)《未成年人網(wǎng)絡(luò)保護條例》等法規(guī)政策，結(jié)合本地實際情況，采取教育引導(dǎo)、行為管理、心理支持和豐富線下活動等多種措施。
（一）家庭層面：建立規(guī)則與情感連接 家庭是預(yù)防網(wǎng)癮的第一道防線。家長需以身作則，減少在孩子面前的非必要網(wǎng)絡(luò)使用，并與孩子共同制定清晰、合理的“家庭電子產(chǎn)品使用公約” 。這包括明確規(guī)定每日屏幕時間上限，建議參照《中國人群身體活動指南》中“每天視屏?xí)r間累計少于2小時”的標(biāo)準(zhǔn) ，以及規(guī)定使用時段（如避免睡前使用）。公約應(yīng)包含健康上網(wǎng)、文明上網(wǎng)等內(nèi)容。更重要的是，家長應(yīng)加強與孩子的溝通，關(guān)注其心理需求和情緒變化，通過共度親子時光、參與共同愛好來建立穩(wěn)固的情感連接，避免孩子因現(xiàn)實情感缺失而轉(zhuǎn)向虛擬世界尋求慰藉。
（二）學(xué)校層面：教育引導(dǎo)與活動替代學(xué)校應(yīng)承擔(dān)起教育引導(dǎo)的主要責(zé)任，將網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)教育納入日常教學(xué)。通過主題班會、講座等形式，向?qū)W生普及網(wǎng)絡(luò)的利與弊，教授識別網(wǎng)絡(luò)風(fēng)險、抵制不良信息的方法，培養(yǎng)其科學(xué)、安全、合理使用網(wǎng)絡(luò)的能力 。學(xué)校還需建立健全學(xué)生在校期間的上網(wǎng)管理制度，規(guī)范使用行為。關(guān)鍵措施是提供豐富的線下替代活動，特別是體育鍛煉。根據(jù)《中國人群身體活動指南》，6-17歲兒童青少年應(yīng)每天進行至少60分鐘中等強度到高強度的身體活動 。學(xué)校應(yīng)保證充足的體育課和課外活動時間，組織多樣的體育社團和競賽，因為體育鍛煉已被證明能有效改善情緒，轉(zhuǎn)移注意力，從而預(yù)防網(wǎng)癮 。
（三）社會與政策層面：營造環(huán)境與提供支持 預(yù)防網(wǎng)癮是社會共治的系統(tǒng)工程。錫林郭勒盟各級政府及相關(guān)部門應(yīng)積極落實《未成年人網(wǎng)絡(luò)保護條例》 ，加強公益性上網(wǎng)服務(wù)的公共文化設(shè)施建設(shè)，改善未成年人上網(wǎng)條件 。社會力量可提供專業(yè)的心理咨詢服務(wù)和行為矯正項目，例如，當(dāng)?shù)卮嬖谝恍Ｗ⒂趩栴}青少年教育的機構(gòu)，提供心理輔導(dǎo)、行為訓(xùn)練和素質(zhì)培養(yǎng)等服務(wù) 。應(yīng)鼓勵社區(qū)組織各類青少年社會活動，如志愿服務(wù)、興趣小組、文化體驗等，為青少年提供更多元化的社交和成長平臺，減少對網(wǎng)絡(luò)的依賴。
對比維度 | 家庭預(yù)防措施 | 學(xué)校預(yù)防措施 | 社會/政策預(yù)防措施 |
|---|---|---|---|
核心目標(biāo) | 建立規(guī)則，提供情感支持 | 教育引導(dǎo)，培養(yǎng)網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng) | 營造環(huán)境，提供專業(yè)支持 |
主要方法 | 制定“家庭電子產(chǎn)品使用公約” ，限制屏幕時間，加強親子溝通 | 開設(shè)網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)課程，規(guī)范校內(nèi)上網(wǎng)，組織體育與課外活動 | 建設(shè)公共文化設(shè)施，監(jiān)管網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，支持專業(yè)機構(gòu) |
關(guān)鍵角色 | 父母、監(jiān)護人 | 教師、學(xué)校管理者 | 政府部門、社區(qū)、社會組織 |
活動替代重點 | 親子游戲、家庭閱讀、共同家務(wù) | 體育課、課間活動、社團、競賽 | 社區(qū)活動、志愿服務(wù)、興趣班 |
法規(guī)依據(jù)參考 | 《未成年人網(wǎng)絡(luò)保護條例》第五條 | 《未成年人網(wǎng)絡(luò)保護條例》第五、六條 ，《中國人群身體活動指南》 | 《未成年人網(wǎng)絡(luò)保護條例》整體原則 ，第二十九條 |
在內(nèi)蒙古錫林郭勒盟有效預(yù)防網(wǎng)癮，必須堅持家庭、學(xué)校與社會協(xié)同發(fā)力的原則。通過家庭建立健康的網(wǎng)絡(luò)使用規(guī)則與情感紐帶，學(xué)校強化網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)教育并大力推廣體育等替代性活動，以及社會層面完善法規(guī)政策、優(yōu)化公共設(shè)施和提供專業(yè)支持，共同為青少年構(gòu)建一個既能享受網(wǎng)絡(luò)便利又能健康成長的平衡環(huán)境。
