綜合預防與早期干預是應對網(wǎng)癮的關鍵。
在海南瓊海，有效預防青少年的網(wǎng)絡成癮問題，需要家庭、學校和社區(qū)形成合力，構建一個多層次、全方位的防護網(wǎng)絡。這不僅涉及限制上網(wǎng)時間等行為管理，更核心的是關注青少年的心理健康、興趣培養(yǎng)和現(xiàn)實社交能力的提升。通過加強心理健康教育、普及網(wǎng)絡素養(yǎng)知識、提供豐富的線下活動以及建立專業(yè)的心理疏導與干預渠道，可以從根本上降低網(wǎng)癮發(fā)生的風險，促進青少年身心健康成長 。
（一） 家庭層面的預防策略
家庭是預防網(wǎng)癮的第一道防線。家長的教育方式、家庭氛圍以及親子溝通質(zhì)量對青少年的上網(wǎng)行為有著深遠影響。
- 建立溫暖的親子關系與有效溝通 家長應避免簡單粗暴的說教和強制禁止，而應以朋友的姿態(tài)與孩子平等交流，尊重他們的想法，共同商討上網(wǎng)規(guī)則 。這種溫暖陪伴的模式能有效減少孩子的逆反心理，使其更愿意敞開心扉，分享網(wǎng)絡世界中的體驗與困惑。
制定并執(zhí)行合理的上網(wǎng)規(guī)則 與孩子共同制定清晰、可執(zhí)行的上網(wǎng)時間表，尤其是在考試復習等關鍵時期，應嚴格管控電子設備使用 。規(guī)則的執(zhí)行需要家長以身作則，減少在孩子面前過度使用手機或電腦。
豐富家庭生活與培養(yǎng)多元興趣 鼓勵并陪伴孩子參與體育運動、戶外活動、家務勞動或藝術學習，用充實的現(xiàn)實生活填充時間，減少對虛擬世界的依賴。
下表對比了不同家庭管理方式對預防網(wǎng)癮的效果：
管理方式 | 親子溝通氛圍 | 規(guī)則執(zhí)行方式 | 對孩子的影響 | 預防網(wǎng)癮效果 |
|---|---|---|---|---|
溫暖陪伴型 | 平等、尊重、開放 | 共同協(xié)商、靈活調(diào)整 | 增強信任感，提升自控力 | 高 |
嚴格管控型 | 緊張、對立 | 單方面命令、強制執(zhí)行 | 易引發(fā)逆反，可能轉入“地下”上網(wǎng) | 低 |
放任自流型 | 淡漠、疏離 | 缺乏明確規(guī)則 | 孩子易沉迷，缺乏行為邊界 | 極低 |
（二） 學校層面的預防策略
學校作為青少年學習和社交的主要場所，在預防網(wǎng)癮中扮演著系統(tǒng)性教育和環(huán)境營造的角色。
開設系統(tǒng)的心理健康與網(wǎng)絡素養(yǎng)課程 將心理健康教育納入常規(guī)課程，幫助學生認識網(wǎng)癮的危害，如荒廢學業(yè)、損傷身心健康等 ，并教授壓力管理、情緒調(diào)節(jié)和時間管理技巧。開展網(wǎng)絡素養(yǎng)教育，教導學生如何安全、負責任地使用互聯(lián)網(wǎng)。
組織豐富多彩的校園活動 通過體育競賽、社團活動、藝術節(jié)、科技實踐等，為學生提供展示才華、發(fā)展興趣和建立現(xiàn)實社交關系的平臺，滿足其歸屬感和成就感需求。
加強教師培訓與家校合作 提升班主任和教師識別學生網(wǎng)癮早期跡象的能力，并探討有效的教育策略 。定期舉辦家長講座或工作坊，向家長普及預防網(wǎng)癮的知識和方法，實現(xiàn)家校協(xié)同育人。
（三） 社區(qū)與專業(yè)機構的支持
當家庭和學校的預防措施不足以應對問題時，社區(qū)資源和專業(yè)機構的介入至關重要。
利用本地醫(yī)療與公共衛(wèi)生資源瓊海市人民醫(yī)院、瓊海市中醫(yī)院及瓊海市疾病預防控制中心等機構 ，可提供基礎的健康咨詢和轉介服務。對于情況較嚴重的個體，可尋求海南省安寧醫(yī)院等專業(yè)心理咨詢與治療機構的幫助，其專業(yè)團隊能提供科學的心理干預 。
社區(qū)組織與活動支持 社區(qū)可以組織青少年活動中心、公益課堂、志愿服務等，拓展青少年的社交圈，減少孤獨感，為他們提供健康的休閑去處。
政策與社會環(huán)境營造 相關部門需持續(xù)加強網(wǎng)吧管理，杜絕未成年人進入，凈化網(wǎng)絡環(huán)境 。借鑒國內(nèi)外在成癮行為預防領域的研究與干預新進展 ，不斷完善本地的預防體系。
在海南瓊海預防網(wǎng)癮，必須將家庭的情感支持、學校的教育引導與社區(qū)的專業(yè)資源緊密結合，形成一個立體化的防護網(wǎng)絡。關鍵在于從被動的“堵”轉向主動的“疏”與“引”，通過增進親子關系、豐富現(xiàn)實生活、提升心理韌性以及普及科學知識，幫助青少年建立健康的網(wǎng)絡使用習慣，最終實現(xiàn)身心的全面發(fā)展。
