48.5%的杭州成年人群存在睡眠困擾，且近十年睡眠障礙診療量增幅達(dá)454.2%。

杭州市通過構(gòu)建三級醫(yī)療服務(wù)網(wǎng)絡(luò)、推廣中西醫(yī)結(jié)合干預(yù)、開展全民睡眠健康教育及科技助眠創(chuàng)新等綜合措施，形成覆蓋預(yù)防、篩查、治療、康復(fù)的全周期睡眠健康管理體系，重點針對青少年、科技工作者等高危人群提供精準(zhǔn)化防治服務(wù)。

一、構(gòu)建標(biāo)準(zhǔn)化醫(yī)療服務(wù)體系

1. 三級診療網(wǎng)絡(luò)全覆蓋

依托杭州市睡眠障礙診療中心（杭州市第七人民醫(yī)院）建立“市級中心—區(qū)縣分中心—社區(qū)服務(wù)點”三級網(wǎng)絡(luò)，提供從篩查到康復(fù)的閉環(huán)服務(wù)。居民可通過互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院完成在線量表評估，輕癥由社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心提供健康指導(dǎo)，復(fù)雜病例通過綠色通道轉(zhuǎn)診至市級醫(yī)院，實現(xiàn)“家門口的睡眠管理”。

2. 多學(xué)科協(xié)同診療模式

整合精神科、呼吸科、中醫(yī)科、心理科等多學(xué)科資源，針對失眠、睡眠呼吸暫停等問題提供個性化方案。例如，認(rèn)知行為治療（CBT-I）、經(jīng)顱磁刺激物理治療與中醫(yī)“二飲一枕”（安神飲、清心飲、藥枕）相結(jié)合，非藥物干預(yù)占比達(dá)60%以上。

3. 重點人群健康服務(wù)

• 青少年：聯(lián)合教育部門推行“23:00手機(jī)宵禁”，將睡眠管理納入學(xué)生健康檔案，控制作業(yè)量以保障每日8小時睡眠。
• 科技工作者：開展“健康睡眠義診進(jìn)園區(qū)”活動，提供睡眠監(jiān)測、壓力管理課程及中醫(yī)體質(zhì)調(diào)理服務(wù)，2025年已覆蓋12個重點科技園區(qū)。

二、推廣科學(xué)睡眠健康管理

1. 全民睡眠衛(wèi)生教育

• 公益活動引領(lǐng)：連續(xù)三年舉辦“每天早睡一小時”活動，通過專家科普、助眠體驗區(qū)（智能穿戴設(shè)備、睡眠監(jiān)測軟件）及線上話題互動（#SleepWellWithMe#）覆蓋超50萬市民。
• 社區(qū)科普矩陣：編制《家庭睡眠健康指南》，推廣“睡前1小時無電子設(shè)備”“午休≤20分鐘”等實用技巧，組建社區(qū)睡眠互助小組200余個。

2. 中西醫(yī)結(jié)合干預(yù)方案

3. 睡眠環(huán)境優(yōu)化指南

倡導(dǎo)“18-22℃室溫+黑暗遮光+白噪音輔助”的睡眠環(huán)境標(biāo)準(zhǔn)，推廣使用遮光窗簾、低藍(lán)光照明設(shè)備，企業(yè)園區(qū)試點“靜音辦公區(qū)”和“彈性作息制”，減少夜間加班頻率。

三、科技創(chuàng)新與社會支持

1. 智能助眠技術(shù)應(yīng)用

引入“乙十睡眠機(jī)”等設(shè)備，通過呼吸算法調(diào)節(jié)環(huán)境空氣，提升深度睡眠比例；開發(fā)睡眠健康A(chǔ)PP，實時監(jiān)測睡眠周期并推送個性化改善建議，用戶覆蓋量突破10萬。

2. 醫(yī)保與社會資源整合

將睡眠監(jiān)測、中醫(yī)理療等項目納入醫(yī)保報銷，降低患者經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)；鼓勵社會資本設(shè)立“睡眠健康基金”，為困難群體提供免費診療服務(wù)，2025年已資助3000余人次。

3. 數(shù)據(jù)驅(qū)動的精準(zhǔn)防治

建立全市睡眠健康數(shù)據(jù)庫，分析不同職業(yè)、年齡段人群的睡眠特征，例如發(fā)現(xiàn)媒體從業(yè)者、小微企業(yè)主為高危群體，針對性開展“職場睡眠管理工作坊”，覆蓋率達(dá)85%以上。

通過醫(yī)療、教育、科技、政策的多維度協(xié)同，杭州市正逐步形成“預(yù)防為主、中西醫(yī)并重、全民參與”的睡眠健康生態(tài)。市民可通過規(guī)范作息、科學(xué)就醫(yī)、利用社區(qū)資源等方式主動管理睡眠，全社會共同守護(hù)“3億人睡眠”的健康基石。