約60%的哺乳期媽媽因飲食不當(dāng)可能加重濕疹癥狀

濕疹是哺乳期常見(jiàn)的皮膚問(wèn)題，母乳喂養(yǎng)期間母親的飲食直接影響寶寶及自身的健康。若母親出現(xiàn)濕疹，需特別關(guān)注致敏食物和刺激性食物的攝入，避免通過(guò)母乳傳遞過(guò)敏原或加重皮膚炎癥。

一、高致敏類(lèi)食物

1. 動(dòng)物蛋白類(lèi)

   • 牛奶及乳制品：含乳清蛋白和酪蛋白，易引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)。
   • 蛋類(lèi)：蛋清中的卵白蛋白是常見(jiàn)過(guò)敏原。
   • 海鮮：蝦、蟹、貝類(lèi)含組胺釋放肽，可能誘發(fā)濕疹。

   食物類(lèi)型	潛在致敏成分	替代建議
   牛奶	酪蛋白	豆?jié){、燕麥奶（需觀察耐受）
   雞蛋	卵白蛋白	鴨蛋、鵪鶉蛋（少量嘗試）
   海鮮	組胺	淡水魚(yú)、雞肉

2. 植物蛋白類(lèi)

   • 堅(jiān)果與豆類(lèi)：花生、大豆等含多種植物蛋白，可能加重濕疹。
   • 小麥制品：麩質(zhì)敏感者需避免。

二、刺激性食物

1. 辛辣調(diào)料

   • 辣椒、花椒：含辣椒素，改變母乳味道并引發(fā)寶寶煩躁。
   • 蔥姜蒜：可能刺激皮膚微循環(huán)，加重瘙癢。

2. 高脂高糖食物

   • 油炸食品：增加母乳脂肪酸含量，影響寶寶消化。
   • 甜食：過(guò)量糖分干擾免疫平衡，建議每日添加糖≤25g。

三、其他需謹(jǐn)慎食物

1. 加工食品

   含人工色素、防腐劑的零食可能誘發(fā)炎癥。

2. 熱帶水果

   芒果、菠蘿等含高活性酶，部分人群易過(guò)敏。

哺乳期濕疹的飲食管理需結(jié)合個(gè)體差異，逐步排查過(guò)敏原并保證營(yíng)養(yǎng)均衡。若癥狀持續(xù)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，優(yōu)先選擇低敏、易消化的食物，同時(shí)注意寶寶的反應(yīng)。