多動癥雖暫無完全有效的預(yù)防方法，但可通過多方面措施降低發(fā)生幾率
在海南昌江，要防止多動癥的發(fā)生，可從婚前、孕期、孩子成長等多個階段入手，采取一系列綜合措施。這些措施涵蓋生活環(huán)境、飲食營養(yǎng)、行為習(xí)慣等多個方面，有助于降低多動癥的發(fā)生風(fēng)險。
（一）婚前與孕期預(yù)防
- 婚前檢查：倡導(dǎo)婚前檢查，避免近親結(jié)婚，選擇配偶時注意對方是否有癲癇病、精神分裂癥等精神疾患，這樣能減少遺傳因素導(dǎo)致多動癥的可能性。
- 適齡生育：適齡結(jié)婚，既不要早婚早孕，也不要過于晚婚晚孕，以避免嬰兒先天不足，實現(xiàn)有計劃地優(yōu)生優(yōu)育。
- 孕期保健：孕婦應(yīng)注意陶冶性情，保持心情愉快、精神安寧，謹(jǐn)避寒暑，預(yù)防疾病，慎用藥物，禁用煙酒，避免中毒、外傷及物理因素的影響。為減少腦損傷機會，應(yīng)盡量自然順產(chǎn)，因為臨床發(fā)現(xiàn)多動癥患兒中剖腹產(chǎn)者所占比例較高。
| 婚前與孕期預(yù)防措施 | 具體內(nèi)容 |
|---|---|
| 婚前檢查 | 避免近親結(jié)婚，關(guān)注配偶精神健康狀況 |
| 適齡生育 | 適齡結(jié)婚，有計劃地生育 |
| 孕期保健 | 保持良好心情，注意飲食、用藥，自然順產(chǎn) |
（二）孩子成長階段預(yù)防
- 生活環(huán)境：創(chuàng)造溫馨和諧的生活環(huán)境，讓孩子在輕松愉快的環(huán)境中度過童年，因材施教，切勿盲目望子成龍，避免給孩子造成不必要的精神壓力。
- 飲食營養(yǎng)：注意合理營養(yǎng)，使孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不偏食、不挑食，增加深海魚、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物，適量補充鋅、鐵等微量元素，避免過量攝入人工色素、防腐劑及高糖食品。孩子每日應(yīng)飲用充足的水，不能用飲料代替喝水，多吃含水和維生素多的天然食品。
- 生活習(xí)慣：保證孩子充足的睡眠時間，兒童每日睡眠時間應(yīng)達(dá)到9 - 12小時，學(xué)齡前兒童可安排1 - 2小時午睡。建立規(guī)律的生活作息，制定清晰的作息時間表，包括固定的學(xué)習(xí)、進餐和娛樂時段，幫助孩子建立時間觀念。
- 避免接觸有害物質(zhì)：盡量避免孩子玩含鉛的漆制玩具，尤其不能將這類玩具含在口中，同時避免孩子接觸污染物、毒素和二手煙。
- 體育鍛煉：每日進行60分鐘以上中高強度運動，如跳繩、游泳等有氧活動，團體運動如籃球、足球等還能培養(yǎng)孩子的規(guī)則意識。
- 減少電子屏幕時間：2歲以下兒童應(yīng)避免接觸電子屏幕，學(xué)齡兒童每日使用時間控制在1小時內(nèi)，家長可設(shè)立無電子設(shè)備時段，用親子閱讀、手工活動等替代屏幕娛樂。
| 孩子成長階段預(yù)防措施 | 具體內(nèi)容 |
|---|---|
| 生活環(huán)境 | 創(chuàng)造溫馨和諧環(huán)境，因材施教 |
| 飲食營養(yǎng) | 合理飲食，補充營養(yǎng)，避免不良食品 |
| 生活習(xí)慣 | 保證充足睡眠，建立規(guī)律作息 |
| 避免接觸有害物質(zhì) | 遠(yuǎn)離含鉛玩具、污染物等 |
| 體育鍛煉 | 每日進行中高強度運動 |
| 減少電子屏幕時間 | 控制使用電子設(shè)備時間 |
防止多動癥需要從多個方面進行綜合干預(yù)，涉及婚前、孕期以及孩子成長的各個階段。通過采取上述措施，營造良好的生活環(huán)境，注重飲食營養(yǎng)和行為習(xí)慣的培養(yǎng)，可以在一定程度上降低多動癥的發(fā)生風(fēng)險。
