?雙相情感障礙的預(yù)防需要綜合遺傳、心理、社會(huì)等多方面因素，采取針對(duì)性措施。? 廣東肇慶作為粵港澳大灣區(qū)重要節(jié)點(diǎn)城市，近年來通過構(gòu)建心理健康服務(wù)體系、開展公眾教育等方式，逐步完善雙相情感障礙的預(yù)防機(jī)制。以下從高危人群管理、生活方式干預(yù)、社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)構(gòu)建、專業(yè)服務(wù)資源四個(gè)維度，系統(tǒng)闡述肇慶地區(qū)的預(yù)防實(shí)踐。
一、高危人群的早期識(shí)別與干預(yù)
?遺傳風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估?
有家族史者應(yīng)定期進(jìn)行精神健康篩查，尤其直系親屬患病時(shí)需更關(guān)注情緒波動(dòng)。肇慶市第三人民醫(yī)院等機(jī)構(gòu)提供專業(yè)遺傳咨詢服務(wù)，結(jié)合基因檢測(cè)（需注意其僅作參考）評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)。高風(fēng)險(xiǎn)人群建議避免近親婚育，孕期做好產(chǎn)前心理輔導(dǎo)。?前驅(qū)癥狀監(jiān)測(cè)?
早期識(shí)別睡眠減少卻精力亢奮、持續(xù)情緒低落等表現(xiàn)至關(guān)重要。肇慶部分社區(qū)醫(yī)院已引入心境障礙問卷（MDQ）等篩查工具，對(duì)出現(xiàn)不明原因易怒、消費(fèi)沖動(dòng)或社交退縮的居民提供轉(zhuǎn)診服務(wù)。
二、生活方式與生物節(jié)律管理
?規(guī)律作息強(qiáng)化?
保持固定睡眠-覺醒周期是預(yù)防關(guān)鍵。建議每日固定起床時(shí)間，夜間避免藍(lán)光暴露，午休不超過30分鐘。肇慶高新區(qū)工會(huì)開展的"錨定高質(zhì)量 激發(fā)‘心’動(dòng)能"活動(dòng)中，特別強(qiáng)調(diào)睡眠質(zhì)量對(duì)情緒穩(wěn)定的影響。?飲食運(yùn)動(dòng)干預(yù)?
均衡攝入富含ω-3脂肪酸的深海魚、堅(jiān)果，限制酒精咖啡因。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)（如七星巖徒步、西江游泳）。肇慶龍濤外國(guó)語學(xué)校通過家校共育模式，推動(dòng)學(xué)生養(yǎng)成健康生活習(xí)慣。
三、社會(huì)支持體系構(gòu)建
?社區(qū)心理服務(wù)?
肇慶市衛(wèi)生健康局定期組織公職人員心理健康講座，2025年6月開展的專題培訓(xùn)覆蓋100余人，重點(diǎn)教授正念冥想、壓力應(yīng)對(duì)技巧。社區(qū)還開設(shè)情緒管理課程，減少對(duì)精神疾病的污名化認(rèn)知。?職場(chǎng)與學(xué)校支持?
用人單位推行心理健康假制度，學(xué)校設(shè)置心理輔導(dǎo)課程。肇慶高新區(qū)總工會(huì)通過繪畫心理測(cè)試等創(chuàng)新形式，提升職工心理調(diào)適能力。青少年群體可通過參與端硯制作等傳統(tǒng)文化活動(dòng)緩解學(xué)業(yè)壓力。
四、專業(yè)醫(yī)療資源利用
?分級(jí)診療服務(wù)?
肇慶市第三人民醫(yī)院作為精神衛(wèi)生專科機(jī)構(gòu)，提供雙相情感障礙全程管理服務(wù)?；鶎俞t(yī)療機(jī)構(gòu)則負(fù)責(zé)早期篩查和轉(zhuǎn)診，形成"市-區(qū)-社區(qū)"三級(jí)防治網(wǎng)絡(luò)。?特色干預(yù)項(xiàng)目?
部分醫(yī)院開展光照療法、藝術(shù)療愈等非藥物干預(yù)。針對(duì)快速循環(huán)型發(fā)作患者，提供改良電休克治療（需嚴(yán)格評(píng)估適應(yīng)癥）。家庭治療項(xiàng)目幫助改善患者家庭溝通模式。
預(yù)防雙相情感障礙需長(zhǎng)期堅(jiān)持健康生活方式，結(jié)合專業(yè)醫(yī)療支持。肇慶通過整合醫(yī)療資源、開展公眾教育、構(gòu)建社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)，逐步形成具有地方特色的防治體系。當(dāng)出現(xiàn)持續(xù)兩周以上的情緒異常波動(dòng)時(shí)，應(yīng)及時(shí)至精神心理科就診評(píng)估。