?暴食癥在四川廣元地區(qū)的防范需從心理干預、飲食管理、社會支持三方面綜合施策，認知行為療法（CBT）和正念飲食訓練是核心手段，當?shù)厣鐓^(qū)可參考廣元市“全民營養(yǎng)健康周”活動經驗開展針對性宣傳。?
?一、心理干預與情緒管理?
- ?認知行為療法應用?
通過專業(yè)心理輔導識別暴食觸發(fā)點，重構對食物和體型的非理性信念。建議廣元市精神衛(wèi)生中心推廣CBT小組治療，幫助患者建立“情緒-飲食”日記，記錄暴食前的情感狀態(tài)及誘因。 - ?正念飲食訓練?
鼓勵進食時專注感受飽腹信號，避免無意識暴食。可結合當?shù)仫嬍沉晳T（如川菜重油鹽特點），設計“慢食10分鐘”練習，降低進食速度以減少過量攝入。
?二、科學飲食與生活習慣?
- ?規(guī)律飲食計劃?
制定三餐定時定量方案，避免極端節(jié)食。早餐推薦全麥面包+牛奶+水果，午餐晚餐保證蛋白質（瘦肉、豆類）與蔬菜搭配，主食以糙米替代精白米面。 - ?健康零食選擇?
備選低糖高纖維零食如蘋果、堅果，替代高糖高脂的川式糕點。廣元社區(qū)可設立“健康零食角”，普及《西南地區(qū)四季食譜》的減重建議。
?三、社會支持與運動調節(jié)?
- ?家庭與社區(qū)聯(lián)動?
家屬需避免對體重的批評性評價，參與營養(yǎng)知識講座。參考廣元市“進學校、進社區(qū)”宣傳模式，通過動畫視頻、趣味問答普及暴食危害。 - ?適度運動替代?
選擇低強度活動如散步、瑜伽，每周5次、每次30分鐘。結合本地地理優(yōu)勢（如嘉陵江步道），組織集體散步活動，轉移情緒化進食沖動。
暴食癥防范需長期堅持，患者應定期復診調整方案。廣元市可整合醫(yī)療資源，建立“心理-營養(yǎng)-運動”三位一體支持網絡，尤其關注青少年及高壓職業(yè)人群的早期干預。
