預防吉林長春地區(qū)網(wǎng)癮發(fā)生,需從個人、家庭、社會三方面構建立體化防線,具體措施如下:
- 個人層面:制定每日上網(wǎng)計劃,嚴格限制時長(如每天≤2小時);培養(yǎng)運動、閱讀等興趣愛好,豐富現(xiàn)實生活;主動參與線下社交活動,減少對虛擬社交的依賴。
- 家庭層面:家長以身作則,減少自身上網(wǎng)時間,為孩子樹立榜樣;與孩子共同制定“家庭網(wǎng)絡使用公約”,明確上網(wǎng)時間、內(nèi)容及違規(guī)后果;加強親子溝通,關注孩子心理需求,避免因情感缺失轉向網(wǎng)絡。
- 社會層面:學校和社區(qū)組織戶外活動、社會實踐等,拓寬青少年生活場景;利用家長監(jiān)控平臺等技術工具監(jiān)督網(wǎng)絡使用;普及心理健康教育,引導青少年正確應對壓力,避免逃避現(xiàn)實。