需家庭、學(xué)校、社區(qū)及專業(yè)機(jī)構(gòu)協(xié)同，建立個(gè)人、家庭、學(xué)校、社會(huì)多層面的綜合預(yù)防體系。
科學(xué)預(yù)防網(wǎng)癮需從青少年個(gè)體發(fā)展、家庭教育、學(xué)校引導(dǎo)和社會(huì)支持四個(gè)維度共同發(fā)力，構(gòu)建一個(gè)全方位、立體化的防護(hù)網(wǎng)絡(luò)，通過(guò)提升青少年的自我管理能力、優(yōu)化成長(zhǎng)環(huán)境、提供豐富替代活動(dòng)并建立早期識(shí)別與干預(yù)機(jī)制，有效降低網(wǎng)癮發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
一、 家庭：構(gòu)建健康數(shù)字生活的第一道防線
家庭環(huán)境是預(yù)防網(wǎng)癮的基石。家長(zhǎng)的教育方式、親子關(guān)系質(zhì)量及家庭氛圍直接影響青少年的網(wǎng)絡(luò)使用行為 。
建立科學(xué)的規(guī)則與溝通機(jī)制 有效的家庭管理并非簡(jiǎn)單禁止，而是通過(guò)協(xié)商制定合理的屏幕使用時(shí)間規(guī)則，并確保規(guī)則執(zhí)行的一致性。開放、平等的溝通能讓青少年感受到被理解，更愿意分享網(wǎng)絡(luò)體驗(yàn)與困擾，便于家長(zhǎng)及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在問題。
發(fā)揮家長(zhǎng)的榜樣作用 父母自身對(duì)電子設(shè)備的使用習(xí)慣是孩子最直接的參照。家長(zhǎng)應(yīng)自覺減少在家庭時(shí)間內(nèi)的非必要屏幕暴露，多進(jìn)行面對(duì)面的交流與互動(dòng)，為孩子樹立健康使用網(wǎng)絡(luò)的榜樣。
營(yíng)造溫暖支持的家庭氛圍 充滿愛與支持的家庭能有效滿足青少年的情感需求，減少其通過(guò)網(wǎng)絡(luò)尋求慰藉或逃避現(xiàn)實(shí)的可能性。鼓勵(lì)家庭成員共同參與線下活動(dòng)，如運(yùn)動(dòng)、閱讀、戶外郊游等，增強(qiáng)家庭凝聚力。
以下表格對(duì)比了不同家庭教育模式對(duì)青少年網(wǎng)絡(luò)使用行為的影響：
對(duì)比維度 | 積極引導(dǎo)型家庭 | 放任或嚴(yán)控型家庭 |
|---|---|---|
溝通方式 | 開放、平等對(duì)話，傾聽孩子想法 | 單向命令或缺乏溝通 |
規(guī)則制定 | 共同協(xié)商，明確合理，執(zhí)行一致 | 規(guī)則模糊或極端（完全禁止/完全放任） |
家長(zhǎng)榜樣 | 注重自身網(wǎng)絡(luò)使用行為，以身作則 | 自身過(guò)度使用手機(jī)/電腦 |
情感支持 | 提供充足情感支持，關(guān)系親密 | 情感疏離或高壓控制 |
替代活動(dòng) | 積極組織豐富的線下家庭活動(dòng) | 缺乏共同活動(dòng)或僅以網(wǎng)絡(luò)娛樂填充 |
潛在風(fēng)險(xiǎn) | 網(wǎng)癮風(fēng)險(xiǎn)顯著降低 | 網(wǎng)癮風(fēng)險(xiǎn)顯著增高 |
二、 學(xué)校：強(qiáng)化引導(dǎo)與能力培養(yǎng)的核心陣地
學(xué)校作為青少年學(xué)習(xí)和社交的主要場(chǎng)所，承擔(dān)著教育、引導(dǎo)和早期干預(yù)的關(guān)鍵責(zé)任。
融入課程的系統(tǒng)性教育 將網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)和心理健康教育納入常規(guī)課程。例如，汕尾市教育局的《中小學(xué)健康教育指導(dǎo)綱要》已明確包含“預(yù)防網(wǎng)絡(luò)成癮”的內(nèi)容 。通過(guò)科學(xué)課程，幫助學(xué)生理解網(wǎng)癮的危害，學(xué)習(xí)辨別網(wǎng)絡(luò)信息、管理在線時(shí)間、維護(hù)網(wǎng)絡(luò)安全。
落實(shí)“雙減”政策，豐富校園生活 嚴(yán)格執(zhí)行“雙減”政策，減少重復(fù)性、機(jī)械性作業(yè)負(fù)擔(dān)，為學(xué)生騰出更多可自由支配的時(shí)間 。大力開展體育、藝術(shù)、科技等多樣化的社團(tuán)和課外活動(dòng)，滿足學(xué)生的興趣發(fā)展和社交需求，提供健康的娛樂和成就感來(lái)源。
建立預(yù)警與支持系統(tǒng) 學(xué)校應(yīng)建立學(xué)生心理健康檔案，通過(guò)班主任觀察、心理測(cè)評(píng)等方式，對(duì)有網(wǎng)絡(luò)沉迷傾向的學(xué)生進(jìn)行早期識(shí)別 。汕尾市已開展“預(yù)防未成年人網(wǎng)絡(luò)沉迷”進(jìn)校園宣傳活動(dòng)，增強(qiáng)師生認(rèn)知 。對(duì)于已出現(xiàn)苗頭的學(xué)生，應(yīng)及時(shí)提供心理咨詢和輔導(dǎo)。
三、 社會(huì)與專業(yè)機(jī)構(gòu)：提供專業(yè)支持與多元資源
社會(huì)層面的支持為家庭和學(xué)校提供強(qiáng)有力的補(bǔ)充，形成“三位一體”的防控機(jī)制 。
社區(qū)組織的參與 社區(qū)可以組織面向家長(zhǎng)和青少年的講座、工作坊，普及網(wǎng)癮預(yù)防知識(shí)。例如，汕尾市婦聯(lián)開展的家庭教育宣傳周活動(dòng)，圍繞《廣東省家庭教育促進(jìn)條例》進(jìn)行宣傳 。社區(qū)也可利用公共空間，組織體育比賽、讀書會(huì)、志愿服務(wù)等線下活動(dòng)，吸引青少年參與。
專業(yè)機(jī)構(gòu)的科學(xué)干預(yù) 對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)網(wǎng)癮問題的青少年，需要尋求專業(yè)機(jī)構(gòu)的幫助。這些機(jī)構(gòu)應(yīng)采用認(rèn)知療法、行為療法等基于證據(jù)的科學(xué)方法進(jìn)行干預(yù) 。汕尾及周邊地區(qū)存在提供此類服務(wù)的教育機(jī)構(gòu)，但選擇時(shí)需考察其資質(zhì)與方法，確保采用科學(xué)矯正，嚴(yán)禁體罰 。
- 政府主導(dǎo)的多部門協(xié)作 政府應(yīng)發(fā)揮主導(dǎo)作用，整合教育、衛(wèi)健、婦聯(lián)、共青團(tuán)等部門資源，制定區(qū)域性的預(yù)防策略。例如，汕尾市開展的青少年心理健康服務(wù)進(jìn)社區(qū)活動(dòng)，是構(gòu)建社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)的重要舉措 。加強(qiáng)對(duì)網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容的監(jiān)管，凈化網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。
科學(xué)預(yù)防網(wǎng)癮是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，必須堅(jiān)持家庭的基石作用、學(xué)校的主導(dǎo)作用、社區(qū)的支持作用和專業(yè)機(jī)構(gòu)的保障作用。通過(guò)提升青少年自身的心理品質(zhì)和自控能力，改善其整體生活環(huán)境，并在個(gè)人、家庭、學(xué)校、社會(huì)各層面同步實(shí)施有效的預(yù)防策略 ，才能從根本上降低網(wǎng)癮的發(fā)生率，保障青少年的健康成長(zhǎng)。