?雙相情感障礙在廣西貴港的發(fā)病率約為0.5%-1.5%，早期干預(yù)可降低復(fù)發(fā)率50%以上。?
雙相情感障礙是一種以情緒極端波動（躁狂與抑郁交替）為特征的精神疾病，其防范需結(jié)合遺傳風(fēng)險評估、環(huán)境適應(yīng)及生活方式調(diào)整。廣西貴港地區(qū)高溫高濕的氣候可能影響情緒穩(wěn)定性，因此需特別關(guān)注生物節(jié)律調(diào)節(jié)和社會支持體系建設(shè)。以下從多維度闡述具體防范措施：
一、高危人群篩查與早期干預(yù)
- ?遺傳風(fēng)險評估?
有家族史者應(yīng)每年進(jìn)行專業(yè)心理評估，重點(diǎn)關(guān)注情緒波動周期?；驒z測可輔助風(fēng)險預(yù)測，但需結(jié)合臨床觀察。 - ?前驅(qū)癥狀識別?
睡眠減少卻精力亢奮、持續(xù)情緒低落超過兩周時，需使用心境障礙問卷（MDQ）篩查，及時就醫(yī)可阻斷病情進(jìn)展。
二、環(huán)境與生活習(xí)慣調(diào)整
- ?氣候適應(yīng)策略?
貴港夏季高溫易誘發(fā)躁狂，建議保持室內(nèi)溫度26℃以下，午后避免外出，通過遮光窗簾穩(wěn)定光照節(jié)律。 - ?生物節(jié)律管理?
固定睡眠時間（建議22:30-6:30），午休不超過30分鐘。夜間減少藍(lán)光暴露，可配合褪黑素調(diào)節(jié)（需醫(yī)生指導(dǎo)）。
三、社會支持與專業(yè)資源利用
- ?本地醫(yī)療資源?
貴港市人民醫(yī)院心理科提供藥物與認(rèn)知行為聯(lián)合治療，市中醫(yī)醫(yī)院輔以針灸調(diào)理情緒波動（地址：港北區(qū)金港大道674號）。 - ?社區(qū)互助網(wǎng)絡(luò)?
參與市婦幼保健院組織的患者家屬培訓(xùn)課程，學(xué)習(xí)危機(jī)應(yīng)對技巧，建立至少3名可信賴的緊急聯(lián)系人。
四、長期健康管理
- ?飲食與運(yùn)動?
增加深海魚、堅(jiān)果攝入，每周游泳或快走150分鐘。限制酒精和咖啡因（每日咖啡因
