青少年女性高發(fā)群體需重點關(guān)注
陜西安康地區(qū)避免厭食癥需從飲食結(jié)構(gòu)、生活習(xí)慣、心理健康、環(huán)境優(yōu)化及醫(yī)療干預(yù)多維度綜合施策，建立以家庭為基礎(chǔ)、社區(qū)為支撐、醫(yī)療機(jī)構(gòu)為保障的防控體系。
一、飲食管理與營養(yǎng)干預(yù)
均衡膳食結(jié)構(gòu)
- 多樣化食譜：以蔬菜、水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白（如雞蛋、牛奶、瘦肉）為主，減少高糖、高脂食品攝入。
- 定時定量：固定三餐時間，控制零食攝入量，避免暴飲暴食或過度節(jié)食。
年齡段 飲食重點 避免行為 兒童 色彩豐富、趣味造型食物 強(qiáng)迫進(jìn)食、高糖零食 青少年 高蛋白、低GI主食 極端減肥行為 成人 膳食纖維、維生素補(bǔ)充 長期外賣依賴 烹飪方式創(chuàng)新
- 采用蒸、煮、燉等健康烹飪法，減少油炸食品。
- 結(jié)合陜南飲食特色，開發(fā)山藥、魔芋等本地食材的低脂菜譜。
二、生活習(xí)慣與健康促進(jìn)
規(guī)律作息與運(yùn)動
- 保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜。
- 每日30分鐘有氧運(yùn)動（如散步、游泳），增強(qiáng)代謝功能。
家庭與社區(qū)協(xié)作
- 家長避免以食物作為獎懲工具，營造輕松就餐氛圍。
- 社區(qū)開展?fàn)I養(yǎng)講座，推廣“健康餐桌”計劃。
三、心理健康與壓力疏導(dǎo)
情緒管理
- 通過繪畫、音樂等藝術(shù)療法緩解焦慮。
- 學(xué)校增設(shè)心理課程，幫助學(xué)生建立正確體型認(rèn)知。
社會支持網(wǎng)絡(luò)
- 設(shè)立心理咨詢熱線，重點覆蓋農(nóng)村及留守群體。
- 鼓勵親友陪伴進(jìn)食，減少孤獨(dú)感引發(fā)的厭食行為。
四、醫(yī)療干預(yù)與早期篩查
定期健康監(jiān)測
- 兒童每半年測量身高體重，青少年關(guān)注BMI指數(shù)變化。
- 醫(yī)療機(jī)構(gòu)提供免費(fèi)營養(yǎng)評估，識別早期營養(yǎng)不良風(fēng)險。
中西醫(yī)結(jié)合治療
- 推拿、針灸改善脾胃功能。
- 嚴(yán)重病例采用認(rèn)知行為療法（CBT）聯(lián)合營養(yǎng)補(bǔ)充劑。
厭食癥防控需長期堅持飲食科學(xué)化、心理支持常態(tài)化與醫(yī)療資源下沉化。陜西安康可依托本地醫(yī)療聯(lián)合體，建立“家庭-學(xué)校-醫(yī)院”三級預(yù)警機(jī)制，通過提升公眾健康素養(yǎng)，降低疾病發(fā)生率，保障居民身心健康。