早期識(shí)別與綜合干預(yù)是防范的關(guān)鍵。
在福建三明，防范注意力不集中問(wèn)題的發(fā)生，關(guān)鍵在于家庭、學(xué)校、專業(yè)機(jī)構(gòu)及社區(qū)的早期識(shí)別與協(xié)同干預(yù)。通過(guò)營(yíng)造良好的成長(zhǎng)環(huán)境、建立健康的生活習(xí)慣、普及心理健康知識(shí)并利用本地專業(yè)資源，可以在問(wèn)題顯現(xiàn)前有效降低風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)兒童青少年的健康成長(zhǎng)。
（一） 家庭環(huán)境與生活方式的優(yōu)化
- 營(yíng)造和諧的家庭氛圍：家庭成員間保持和睦，避免爭(zhēng)吵，為孩子提供安全、穩(wěn)定的情感支持，減少因缺乏安全感導(dǎo)致的過(guò)度敏感和注意力不集中 。家長(zhǎng)應(yīng)以身作則，避免在孩子面前過(guò)度使用手機(jī)等電子設(shè)備，共同營(yíng)造專注的環(huán)境 。
- 建立規(guī)律的作息習(xí)慣：保證兒童青少年有充足的睡眠至關(guān)重要，睡眠不足或質(zhì)量差會(huì)直接影響注意力和記憶力 。應(yīng)制定并嚴(yán)格執(zhí)行固定的就寢和起床時(shí)間。
- 實(shí)施科學(xué)的電子產(chǎn)品管理：家長(zhǎng)需認(rèn)識(shí)到過(guò)度使用電子產(chǎn)品的危害，高頻閃爍的畫面可能導(dǎo)致大腦長(zhǎng)期處于“被動(dòng)刺激”狀態(tài)，損害主動(dòng)專注力 。應(yīng)嚴(yán)格控制使用時(shí)長(zhǎng)和內(nèi)容。
對(duì)比維度 | 有益于注意力發(fā)展的家庭做法 | 不利于注意力發(fā)展的家庭做法 |
|---|---|---|
家庭氛圍 | 和睦、支持、溝通順暢 | 冷戰(zhàn)、爭(zhēng)斗、打罵，缺乏安全感 |
作息規(guī)律 | 固定睡眠時(shí)間，保證充足睡眠 | 經(jīng)常晚睡，睡眠時(shí)間不足或不規(guī)律 |
電子產(chǎn)品使用 | 限時(shí)使用，內(nèi)容健康，家長(zhǎng)以身作則 | 長(zhǎng)時(shí)間使用，沉迷游戲或短視頻，家長(zhǎng)過(guò)度使用 |
學(xué)習(xí)環(huán)境 | 安靜、整潔、無(wú)干擾 | 雜亂、嘈雜、干擾物多 |
（二） 學(xué)校教育與行為引導(dǎo)
- 開展心理健康教育：學(xué)校應(yīng)普及心理健康知識(shí)，及時(shí)開展心理疏導(dǎo)和課程，幫助學(xué)生應(yīng)對(duì)壓力，做到早干預(yù)、早預(yù)防，減少注意力不集中等問(wèn)題 。
- 創(chuàng)造適宜的學(xué)習(xí)環(huán)境：確保教室環(huán)境安靜、光線適宜，減少不必要的視覺和聽覺干擾，幫助學(xué)生更好地集中注意力 。
- 鼓勵(lì)規(guī)律的體育鍛煉：組織學(xué)生參與如打球、騎自行車等戶外活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有助于大腦分泌去甲腎上腺素，促進(jìn)注意力集中 。避免長(zhǎng)時(shí)間安排需要過(guò)度專心的靜態(tài)活動(dòng)。
（三） 專業(yè)資源與社區(qū)支持
- 利用本地專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)：三明市擁有三明市第二醫(yī)院、三明市第一醫(yī)院等提供小兒多動(dòng)癥、兒童青少年心理行為障礙診療服務(wù)的機(jī)構(gòu) 。陳美英等臨床心理科專家可提供專業(yè)咨詢和干預(yù) 。當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子有注意力不集中、情緒問(wèn)題等跡象時(shí)，應(yīng)盡早尋求專業(yè)幫助 。
- 依托社區(qū)與協(xié)會(huì)組織：三明市青少年心理健康發(fā)展協(xié)會(huì)等組織擁有具備專業(yè)資質(zhì)的心理咨詢師，可提供支持 。沙縣區(qū)未成年人心理健康輔導(dǎo)總站等社區(qū)服務(wù)站點(diǎn)也提供免費(fèi)心理咨詢和干預(yù)活動(dòng) 。
- 推動(dòng)家校社協(xié)同共育：通過(guò)“醫(yī)教結(jié)合”、“家校社共育”等方式，整合各方力量，共同護(hù)航學(xué)生心理健康，形成防范注意力不集中問(wèn)題的合力 。
綜合來(lái)看，在福建三明地區(qū)，通過(guò)家庭優(yōu)化養(yǎng)育環(huán)境、學(xué)校加強(qiáng)教育引導(dǎo)、個(gè)人養(yǎng)成健康習(xí)慣，并積極聯(lián)動(dòng)三明市第二醫(yī)院等專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)及青少年心理健康發(fā)展協(xié)會(huì)等社區(qū)資源，構(gòu)建一個(gè)早期識(shí)別、多方協(xié)作的預(yù)防體系，能夠有效在注意力不集中問(wèn)題發(fā)生前筑起防線，為兒童青少年的全面發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。