ADHD（注意缺陷多動障礙）的預防需從孕前至青少年階段系統(tǒng)干預，關鍵窗口期為孕期至學齡前期（1-6歲）。
核心預防策略
ADHD的預防需整合生物、心理與社會環(huán)境因素，通過早期篩查、家庭支持及社會資源聯(lián)動，降低發(fā)病風險。
（一）孕產(chǎn)期健康管理
孕期營養(yǎng)優(yōu)化
- 孕婦補充Omega-3脂肪酸（如深海魚）、葉酸及鐵元素，減少咖啡因攝入。
- 避免接觸農(nóng)藥、鉛等神經(jīng)毒性物質。
產(chǎn)前篩查與監(jiān)測
檢查項目 高危因素 干預措施 胎兒超聲篩查 先天性腦發(fā)育異常 產(chǎn)科專家介入 孕期甲狀腺功能 甲減或甲亢 藥物調控+營養(yǎng)指導 血鉛水平檢測 環(huán)境污染或職業(yè)暴露 環(huán)境遷移+螯合劑治療 分娩安全性保障
預防早產(chǎn)、低體重兒及新生兒窒息，強化NICU（新生兒重癥監(jiān)護）支持。
（二）兒童早期發(fā)展支持
規(guī)律作息與運動
建立固定睡眠周期（學齡前兒童每日睡眠≥10小時），鼓勵戶外活動（每日≥1小時）。
認知與行為訓練
通過拼圖、益智游戲提升注意力；家長學習正向行為引導技巧（如代幣法）。
家庭環(huán)境優(yōu)化
減少電子屏幕暴露（＜2歲禁用，＞2歲每日＜1小時），營造低刺激感空間。
（三）學校與社區(qū)協(xié)同干預
早期行為評估
教師使用Conners量表進行行為觀察，發(fā)現(xiàn)多動、沖動傾向及時轉介。
教育模式調整
實施結構化教學（如分段任務），增加動手操作環(huán)節(jié)，減少長時段靜坐。
社會資源對接
聯(lián)絡襄陽市婦幼保健院發(fā)育行為兒科，提供家長培訓與心理咨詢。
（四）營養(yǎng)與代謝管理
飲食結構調整
控制精制糖、食品添加劑攝入，增加富含鋅、鎂的食物（如堅果、綠葉菜）。
過敏與代謝篩查
對疑似食物過敏兒童進行IgE檢測，排除乳糜瀉等代謝障礙。
（五）心理健康促進
親子互動質量提升
每日保證高質量陪伴時間（＞30分鐘），采用“描述式表揚”增強孩子自控力。
壓力管理訓練
教授兒童深呼吸、漸進式肌肉放松等自我調節(jié)技巧。
ADHD的預防需貫穿生命全程，重點在于孕產(chǎn)期風險管控、早期行為引導及多維度支持系統(tǒng)構建。家庭、學校與醫(yī)療機構的協(xié)作可顯著降低疾病發(fā)生率，而持續(xù)關注兒童神經(jīng)發(fā)育里程碑（如注意力集中時長、社交互動質量）是關鍵監(jiān)測指標。