雙相情感障礙的高復發(fā)率是其顯著特點之一，研究表明，未經科學管理的患者復發(fā)率可高達80%以上。科學的防范措施對于生活在江蘇南京的居民而言至關重要。
防范雙相情感障礙的核心在于 長期堅持綜合治療 與 培養(yǎng)健康的生活方式 。這不僅包括在專業(yè)醫(yī)生指導下進行藥物治療和心理干預，更需要患者及家屬在日常生活中共同參與，建立穩(wěn)定的支持系統(tǒng)。
一、遵循科學的治療原則
科學的治療是防范復發(fā)的基礎。在江蘇南京，患者應選擇正規(guī)醫(yī)院的精神科或心理科進行診斷與治療。
| 防范措施 | 具體做法 |
|---|---|
| 堅持藥物治療 | 規(guī)律服藥 ：嚴格按照醫(yī)生制定的方案服藥，不可因感覺癥狀緩解而擅自停藥或減藥。 定期復診 ：定期復診以監(jiān)測病情變化和藥物副作用，醫(yī)生會根據情況調整用藥方案。 |
| 心理社會干預 | 個體心理治療 ：通過認知行為療法等方式，幫助患者識別和調整不合理的思維模式。 家庭治療 ：幫助家屬理解疾病，學習溝通技巧，為患者創(chuàng)造一個穩(wěn)定的家庭環(huán)境。 |
| 建立支持系統(tǒng) | 尋求社會支持 ：積極融入社會，參加興趣小組或志愿活動，建立良好的人際關系網絡。 |
二、培養(yǎng)健康穩(wěn)定的生活方式
日常生活中，許多因素都可能成為誘發(fā)情緒波動的“大忌”。通過培養(yǎng)健康的生活方式，可以有效規(guī)避這些風險。
| 健康生活方式 | 規(guī)避的“大忌” |
|---|---|
| 規(guī)律作息與充足睡眠 | 忽視睡眠管理 ：睡眠剝奪或作息不規(guī)律是導致情緒波動的重要誘因。應保持固定的作息時間，保證充足的睡眠。 |
| 均衡飲食與適度運動 | 過度疲勞 ：避免熬夜和過度勞累。適度的運動，如散步、瑜伽等，有助于舒緩壓力、改善心情。 |
| 遠離不良刺激 | 飲酒與使用興奮劑 ：酒精和興奮劑會加劇情緒高漲或低落的癥狀，增加發(fā)作風險，應堅決避免。 |
三、識別高風險人群與早期信號
了解雙相情感障礙的高風險人群和早期信號，有助于做到防患于未然。
| 高風險人群 | 早期危險信號 |
|---|---|
| 有家族病史者 | 情緒劇烈波動 ：情緒在無明顯原因的情況下，突然從高漲（躁狂）轉為低落（抑郁），或反之。 |
| 遭受重大生活打擊者 | 認知功能損害 ：注意力難以集中、記憶力下降、思維遲緩等。 |
| 具有沖動性格者 | 易怒與行為異常 ：容易因小事而動怒，或出現不受控制地哭泣、發(fā)笑等行為。 |
四、構建患者與家屬的共同參與模式
防范雙相情感障礙不僅是患者個人的責任，更需要 家屬 的深度參與和支持。
| 患者角色 | 家屬角色 |
|---|---|
| 積極學習疾病知識 | 提供情感支持 ：理解并接納患者，避免因患者的異常行為而產生歧視或指責。 |
| 主動管理情緒 | 協助監(jiān)督治療 ：幫助患者按時服藥，提醒其復診，并觀察病情變化。 |
| 保持社交活動 | 營造穩(wěn)定環(huán)境 ：為患者創(chuàng)造一個安靜、穩(wěn)定、無刺激的家庭環(huán)境，減少其壓力源。 |
總而言之，防范雙相情感障礙是一個系統(tǒng)工程，需要醫(yī)療、心理、社會和個人的多方協作。在江蘇南京，居民可以通過選擇專業(yè)的醫(yī)療機構，堅持科學的治療方案，并在日常生活中積極規(guī)避風險因素，來有效降低患病風險或控制病情發(fā)展。
