根據(jù)2023年《江蘇省青少年健康行為調(diào)查報(bào)告》，南通市12-18歲青少年中，約15%存在過(guò)度游戲傾向，日均游戲時(shí)長(zhǎng)超過(guò)4小時(shí)。
預(yù)防游戲癮需結(jié)合家庭、學(xué)校、社會(huì)多方協(xié)作，通過(guò)科學(xué)干預(yù)、興趣替代和規(guī)則約束，幫助青少年建立健康數(shù)字生活習(xí)慣。
一、家庭層面的預(yù)防措施
家長(zhǎng)示范作用
- 限制自身屏幕時(shí)間，避免在子女面前過(guò)度使用手機(jī)或游戲。
- 設(shè)立無(wú)電子設(shè)備時(shí)段（如晚餐、睡前1小時(shí)），強(qiáng)化面對(duì)面交流。
規(guī)則制定與監(jiān)督
- 與子女協(xié)商制定游戲時(shí)間表，明確每日上限（如工作日≤1小時(shí)/天）。
- 使用家長(zhǎng)控制模式屏蔽不良內(nèi)容，定期檢查設(shè)備使用記錄。
情感陪伴與替代活動(dòng)
- 組織戶外運(yùn)動(dòng)（如南通濠河徒步、狼山登山）或家庭手工項(xiàng)目，轉(zhuǎn)移注意力。
- 關(guān)注子女情緒變化，及時(shí)疏導(dǎo)因?qū)W業(yè)壓力導(dǎo)致的逃避性游戲行為。
| 家庭干預(yù)措施對(duì)比 | 實(shí)施難度 | 有效性 | 適用年齡 |
|---|---|---|---|
| 制定游戲時(shí)間表 | 低 | 中高 | 6-18歲 |
| 家長(zhǎng)共同參與替代活動(dòng) | 中 | 高 | 全年齡段 |
| 使用設(shè)備監(jiān)控軟件 | 低 | 中 | 10歲以上 |
二、學(xué)校與教育系統(tǒng)的干預(yù)
課程融入健康教育
- 開(kāi)設(shè)數(shù)字素養(yǎng)課，講解游戲成癮機(jī)制與危害，結(jié)合案例教學(xué)。
- 南通部分中學(xué)試點(diǎn)“21天不沉迷”挑戰(zhàn)，通過(guò)集體打卡減少依賴。
課外活動(dòng)設(shè)計(jì)
- 增加社團(tuán)種類（如編程、機(jī)器人、非遺手工），提供比游戲更強(qiáng)的成就感。
- 利用南通本地資源（如藍(lán)印花布館、風(fēng)箏博物館）開(kāi)展文化實(shí)踐。
心理支持機(jī)制
- 配備專職心理教師，對(duì)高頻游戲?qū)W生進(jìn)行認(rèn)知行為療法（CBT）干預(yù)。
- 建立同伴互助小組，鼓勵(lì)學(xué)生相互監(jiān)督。
| 學(xué)校干預(yù)方案對(duì)比 | 覆蓋范圍 | 成本投入 | 長(zhǎng)期效果 |
|---|---|---|---|
| 數(shù)字素養(yǎng)課程 | 廣 | 低 | 中高 |
| 特色社團(tuán)活動(dòng) | 中 | 中高 | 高 |
| 心理篩查與輔導(dǎo) | 精準(zhǔn) | 高 | 高 |
三、社會(huì)與政策支持
公共設(shè)施優(yōu)化
- 擴(kuò)建南通市圖書館青少年專區(qū)，提供免費(fèi)有聲書、科普展覽等資源。
- 社區(qū)開(kāi)設(shè)運(yùn)動(dòng)角（如乒乓球桌、籃球場(chǎng)），降低游戲吸引力。
行業(yè)監(jiān)管強(qiáng)化
- 落實(shí)防沉迷系統(tǒng)，確保人臉識(shí)別驗(yàn)證覆蓋所有游戲賬號(hào)。
- 聯(lián)合本地網(wǎng)吧經(jīng)營(yíng)者，嚴(yán)禁未成年人進(jìn)入。
公益宣傳推廣
- 通過(guò)“南通發(fā)布”等平臺(tái)傳播戒癮科普，邀請(qǐng)專家直播答疑。
- 鼓勵(lì)企業(yè)贊助無(wú)屏幕夏令營(yíng)，如啟東濱海濕地研學(xué)項(xiàng)目。
預(yù)防游戲癮的本質(zhì)是構(gòu)建積極生活環(huán)境。通過(guò)明確規(guī)則、豐富現(xiàn)實(shí)體驗(yàn)和持續(xù)情感支持，南通家庭與社區(qū)可有效降低青少年沉迷風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)需警惕將游戲簡(jiǎn)單污名化，平衡娛樂(lè)與成長(zhǎng)的辯證關(guān)系。