90%的暴食癥可通過早期干預(yù)有效預(yù)防
預(yù)防暴食癥需從心理調(diào)節(jié)、飲食管理、社會支持和醫(yī)療干預(yù)四大維度綜合施策，結(jié)合四川綿陽地區(qū)特點，構(gòu)建個性化預(yù)防體系。
一、心理調(diào)節(jié)
情緒管理
暴食癥與情緒障礙高度相關(guān)，需通過正念訓練、認知行為療法（CBT）提升情緒調(diào)控能力。綿陽地區(qū)可依托西南科技大學等高校心理資源開展社區(qū)講座。壓力緩解
工作壓力和學業(yè)焦慮是主要誘因，建議推廣瑜伽、冥想等低成本減壓方式。
表：心理調(diào)節(jié)方法對比
| 方法 | 適用人群 | 效果周期 | 本地資源 |
|---|---|---|---|
| 認知行為療法 | 中重度患者 | 3-6個月 | 綿陽市第三人民醫(yī)院 |
| 正念訓練 | 輕度風險者 | 1-3個月 | 社區(qū)健康服務(wù)中心 |
| 藝術(shù)治療 | 青少年群體 | 2-4個月 | 綿陽青少年宮 |
二、飲食管理
規(guī)律進餐
固定三餐時間，避免長時間空腹導(dǎo)致代償性暴食。綿陽特色小吃（如米粉）可納入均衡飲食計劃。營養(yǎng)均衡
增加蛋白質(zhì)和膳食纖維攝入，減少高糖食品。建議參考中國居民膳食指南制定本地化食譜。
三、社會支持
家庭干預(yù)
家屬需學習非評判性溝通，避免體重羞辱。綿陽婦聯(lián)可組織家庭健康工作坊。同伴支持
建立互助小組，通過經(jīng)驗分享減少病恥感。綿陽高校可發(fā)起健康飲食聯(lián)盟。
表：社會支持渠道
| 渠道類型 | 實施主體 | 覆蓋范圍 | 典型案例 |
|---|---|---|---|
| 社區(qū)支持 | 街道辦事處 | 全年齡段 | 涪城區(qū)“健康廚房”項目 |
| 校園干預(yù) | 學校心理中心 | 學生群體 | 綿陽中學“陽光食堂”計劃 |
| 線上平臺 | 本地醫(yī)療機構(gòu) | 廣泛人群 | “綿陽健康”APP飲食監(jiān)測模塊 |
四、醫(yī)療干預(yù)
早期篩查
社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心應(yīng)將暴食風險納入常規(guī)體檢，使用EDE-Q量表（進食障礙評估問卷）快速識別。分級診療
輕癥者由全科醫(yī)生指導(dǎo)，重癥者轉(zhuǎn)診至精神科。綿陽已建立市-縣-鄉(xiāng)三級防治網(wǎng)絡(luò)。
預(yù)防暴食癥需個人、家庭、社會與醫(yī)療機構(gòu)協(xié)同發(fā)力，結(jié)合四川綿陽的地域文化和資源優(yōu)勢，通過科學干預(yù)和長期管理，顯著降低暴食癥發(fā)生率，提升居民心理健康水平。
