青少年時(shí)期（12-18歲）
暴食癥的防范需結(jié)合海南儋州的地域特點(diǎn)，通過早期干預(yù)、健康教育和社會(huì)支持降低風(fēng)險(xiǎn)，重點(diǎn)關(guān)注青少年群體與飲食文化影響。
一、健康教育與認(rèn)知提升
- 學(xué)校課程整合：將心理健康與營養(yǎng)知識(shí)納入儋州中小學(xué)課程，每年開展≥2次專題講座，覆蓋90%以上學(xué)校。
- 高危人群篩查：社區(qū)衛(wèi)生中心對BMI異常、情緒波動(dòng)大的青少年進(jìn)行年度篩查，使用EDE-Q量表評(píng)估暴食傾向。
- 媒體宣傳：本地電視臺(tái)、公眾號(hào)推廣“儋州健康飲食”專欄，破除“以瘦為美”誤區(qū)，強(qiáng)化身體意象正面認(rèn)知。
二、飲食行為與生活方式優(yōu)化
家庭餐桌管理：
- 推廣分餐制，控制單次進(jìn)食量
- 限制高糖零食（如儋州糖糕）攝入頻率≤2次/周
健康習(xí)慣 風(fēng)險(xiǎn)行為 干預(yù)措施 固定三餐時(shí)間 深夜進(jìn)食 家庭制定22:00后禁食規(guī)則 蔬菜占比≥50% 過度依賴加工食品 推廣儋州本地蔬菜（地瓜葉、四棱豆） 進(jìn)食時(shí)專注無干擾 邊刷手機(jī)邊進(jìn)食 設(shè)立“無電子設(shè)備用餐區(qū)” 運(yùn)動(dòng)干預(yù)：結(jié)合儋州氣候特點(diǎn)，推廣晨間游泳、傍晚廣場舞等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，每周≥150分鐘。
情緒調(diào)節(jié)機(jī)制：建立社區(qū)心理驛站，提供認(rèn)知行為療法（CBT）小組，重點(diǎn)疏導(dǎo)學(xué)業(yè)壓力引發(fā)的情緒性進(jìn)食。
三、社會(huì)支持體系構(gòu)建
- 醫(yī)療資源下沉：儋州市醫(yī)院設(shè)立進(jìn)食障礙門診，聯(lián)合海南省精神衛(wèi)生中心開展季度義診。
- 政策保障：
- 立法限制校園周邊高糖飲料銷售
- 餐飲店強(qiáng)制標(biāo)注菜品熱量（2025年前全覆蓋）
- 文化引導(dǎo)：挖掘儋州調(diào)聲、東坡文化中的健康生活理念，創(chuàng)作防暴食主題民歌在節(jié)慶演出。
暴食癥防范需植根于儋州獨(dú)特的熱帶飲食文化與社區(qū)凝聚力，通過家庭-學(xué)校-醫(yī)療三級(jí)聯(lián)動(dòng)的持續(xù)干預(yù)，將發(fā)病率控制在≤0.5%。重點(diǎn)強(qiáng)化青少年自我接納能力，避免極端節(jié)食與補(bǔ)償行為，建立與食物的健康關(guān)系。