做好生活習(xí)慣培養(yǎng)、家庭環(huán)境營(yíng)造等多方面工作可防范寧夏吳忠ADHD發(fā)生
ADHD即小兒注意缺陷障礙，是一種會(huì)影響兒童和成人的慢性病，會(huì)導(dǎo)致注意力不集中、多動(dòng)和沖動(dòng)行為。在寧夏吳忠地區(qū)，小學(xué)生ADHD總患病率為12.7%，吳忠地區(qū)患病率（17.3%）較高，做好ADHD發(fā)生前的防范工作十分重要。以下將從多個(gè)方面詳細(xì)介紹防范措施。
（一）了解ADHD
- ADHD定義 ADHD是一種慢性病，主要影響兒童和成人，其核心是行為抑制缺陷，會(huì)導(dǎo)致注意力不集中、多動(dòng)和沖動(dòng)行為等癥狀。例如孩子上課易分心、做事粗心拖拉、在應(yīng)安靜的場(chǎng)合活動(dòng)過(guò)多、情緒不穩(wěn)易激惹等。
- 寧夏吳忠ADHD現(xiàn)狀 寧夏部分地區(qū)小學(xué)生ADHD總患病率為12.7%，其中吳忠地區(qū)患病率（17.3%）較高，男生患病率（16.3%）高于女生（9.6%），6歲~為ADHD高發(fā)年齡，漢族患病率（10.5%）較低，不是雙親撫養(yǎng)、出生時(shí)損傷是兒童ADHD患病的影響因素。
（二）ADHD的防范方法
- 生活習(xí)慣培養(yǎng)
- 規(guī)律飲食：兒童應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律飲食的習(xí)慣，保證攝入均衡的營(yíng)養(yǎng)，減少鹽的攝入，避免刺激性飲料和咖啡因的攝入。例如，每天定時(shí)定量用餐，多吃蔬菜水果、全谷類食物等。
- 足夠睡眠：充足的睡眠有助于兒童大腦和身體的發(fā)育，應(yīng)保證兒童每天有足夠的睡眠時(shí)間。不同年齡段的兒童所需睡眠時(shí)間不同，一般來(lái)說(shuō)，小學(xué)生每天應(yīng)保證10小時(shí)左右的睡眠。
- 鍛煉身體：適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以增強(qiáng)兒童的體質(zhì)，提高注意力和自控能力?？梢赃x擇適合兒童的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如跑步、游泳、跳繩等，每周至少進(jìn)行3 - 5次，每次運(yùn)動(dòng)30分鐘以上。
- 家庭環(huán)境營(yíng)造
- 溫馨支持環(huán)境：父母應(yīng)提供溫馨且支持性的家庭環(huán)境，盡力減少壓力和爭(zhēng)吵對(duì)兒童的影響。例如，父母要多與孩子溝通交流，關(guān)注孩子的情緒變化，給予孩子足夠的關(guān)愛(ài)和鼓勵(lì)。
- 正確教育方式：采用正確的教育方式，避免過(guò)度溺愛(ài)或嚴(yán)厲懲罰。當(dāng)孩子出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，要耐心引導(dǎo)，幫助孩子認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤并改正。
- 孕期保健
- 定期產(chǎn)檢：孕婦應(yīng)定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理可能存在的問(wèn)題。例如，監(jiān)測(cè)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育情況，篩查高危因素等。
- 健康生活方式：孕婦要保持健康的生活方式，包括均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足休息等。避免吸煙、飲酒、接觸有害物質(zhì)等，以減少胎兒發(fā)育異常的風(fēng)險(xiǎn)。
- 高危因素管理
- 關(guān)注特殊情況：對(duì)于不是雙親撫養(yǎng)、出生時(shí)損傷等高危因素的兒童，要給予特別關(guān)注。家長(zhǎng)和老師要密切觀察孩子的行為表現(xiàn)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并采取干預(yù)措施。
- 心理支持：對(duì)于可能存在心理壓力的兒童，如家庭環(huán)境不穩(wěn)定、學(xué)習(xí)壓力大等，要提供心理支持和輔導(dǎo)，幫助孩子緩解壓力，保持良好的心態(tài)。
以下是一個(gè)簡(jiǎn)單的對(duì)比表格，展示ADHD兒童和正常兒童在部分行為表現(xiàn)上的差異：
| 行為表現(xiàn) | ADHD兒童 | 正常兒童 |
|---|---|---|
| 注意力 | 上課易分心，做事易半途而廢，易遺忘日常活動(dòng) | 能在一定時(shí)間內(nèi)保持專注，完成任務(wù)的連貫性較好 |
| 多動(dòng)情況 | 在應(yīng)安靜的場(chǎng)合活動(dòng)過(guò)多，上課小動(dòng)作多 | 在合適的場(chǎng)合能保持安靜，偶爾活動(dòng)但不過(guò)度 |
| 情緒控制 | 情緒不穩(wěn)，易激惹，缺乏自控 | 情緒相對(duì)穩(wěn)定，能較好地控制自己的情緒 |
通過(guò)以上多方面的防范措施，可以在一定程度上降低寧夏吳忠地區(qū)兒童ADHD的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。家長(zhǎng)、學(xué)校和社會(huì)應(yīng)共同關(guān)注兒童的健康成長(zhǎng)，為兒童創(chuàng)造良好的生活和學(xué)習(xí)環(huán)境，幫助兒童養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和行為方式，以預(yù)防ADHD的發(fā)生。
