雖然無(wú)法完全杜絕，但通過(guò)采取一系列措施，可在一定程度上降低自閉癥發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。這些措施涵蓋從備孕到孩子成長(zhǎng)的各個(gè)階段，需要家庭、社會(huì)共同努力。

一、備孕及孕期

1. 做好孕前檢查：夫妻雙方在計(jì)劃懷孕前，應(yīng)進(jìn)行全面的身體檢查，包括染色體檢查等，排查是否攜帶可能增加自閉癥風(fēng)險(xiǎn)的遺傳因素。若家族中有自閉癥或其他遺傳疾病史，遺傳咨詢尤為重要，可評(píng)估遺傳風(fēng)險(xiǎn)，并給予針對(duì)性建議。
2. 保持健康生活方式
   • 均衡飲食：孕婦應(yīng)攝入富含各類營(yíng)養(yǎng)素的食物，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。例如，多吃富含蛋白質(zhì)的瘦肉、魚類、蛋類、豆類；富含維生素的新鮮蔬菜（如西蘭花、胡蘿卜、菠菜）和水果（如橙子、蘋果、香蕉）；富含礦物質(zhì)的堅(jiān)果、全谷物等。避免食用過(guò)多高糖、高脂肪、高鹽及加工食品。
   • 適度運(yùn)動(dòng)：孕期進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽等，有助于維持孕婦身體健康，促進(jìn)血液循環(huán)，為胎兒提供良好的生長(zhǎng)環(huán)境。但運(yùn)動(dòng)應(yīng)根據(jù)個(gè)人身體狀況，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
   • 規(guī)律作息：保持規(guī)律的作息時(shí)間，充足睡眠對(duì)孕婦和胎兒健康至關(guān)重要。每晚盡量保證 7-9 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，避免熬夜，以維持身體內(nèi)分泌及新陳代謝的穩(wěn)定。
3. 避免接觸有害物質(zhì)
   • 環(huán)境毒素：孕婦應(yīng)避免接觸鉛、汞、農(nóng)藥等環(huán)境毒素。例如，避免前往剛裝修的場(chǎng)所，減少接觸新家具、油漆等可能含甲醛等有害物質(zhì)的物品；避免食用受污染的水和食物，如被重金屬污染的魚類。
   • 輻射：減少不必要的輻射暴露，如非必要不進(jìn)行 X 光、CT 等放射性檢查。使用電子設(shè)備時(shí)，保持適當(dāng)距離，減少長(zhǎng)時(shí)間近距離接觸。
   • 藥物及煙酒：孕期應(yīng)嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，避免自行服用可能影響胎兒發(fā)育的藥物。堅(jiān)決杜絕吸煙、飲酒，二手煙環(huán)境也應(yīng)盡量避免，因煙酒中的有害物質(zhì)可能干擾胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。
4. 預(yù)防孕期感染
   • 常見(jiàn)感染預(yù)防：孕期尤其是孕早期，要特別注意預(yù)防風(fēng)疹、巨細(xì)胞病毒、弓形蟲、單純皰疹病毒等感染。這些感染可能影響胎兒大腦發(fā)育，增加自閉癥風(fēng)險(xiǎn)。孕婦應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，避免前往人員密集、空氣不流通的場(chǎng)所，減少感染機(jī)會(huì)。
   • 及時(shí)就醫(yī)：若孕期出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、皮疹等感染癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，告知醫(yī)生懷孕情況，以便醫(yī)生合理診斷和治療，避免感染對(duì)胎兒造成不良影響。

二、嬰幼兒期

1. 提供豐富刺激環(huán)境
   • 感官刺激：從嬰兒出生起，提供豐富的感官刺激。如通過(guò)不同質(zhì)地的玩具（如毛絨玩具、塑料積木、木質(zhì)搖鈴）讓嬰兒觸摸，感受不同觸感；播放輕柔音樂(lè)、自然界聲音（如鳥鳴、流水聲）刺激聽(tīng)覺(jué)；展示色彩鮮艷的圖片、繪本，促進(jìn)視覺(jué)發(fā)育。
   • 認(rèn)知刺激：隨著嬰兒成長(zhǎng)，通過(guò)簡(jiǎn)單游戲、互動(dòng)，如躲貓貓、搭積木等，激發(fā)其認(rèn)知能力，幫助嬰兒理解物體恒存、空間關(guān)系等概念。
2. 積極互動(dòng)交流
   • 語(yǔ)言交流：多與嬰幼兒說(shuō)話，無(wú)論日常照料（如換尿布、喂奶時(shí)）還是玩耍，都用清晰、溫和的語(yǔ)言與孩子交流，描述正在做的事情，鼓勵(lì)孩子咿呀學(xué)語(yǔ)，回應(yīng)孩子的聲音，促進(jìn)語(yǔ)言發(fā)展。
   • 情感互動(dòng)：給予孩子充分的眼神交流、擁抱、親吻等，讓孩子感受到愛(ài)與關(guān)懷，建立安全的情感依戀關(guān)系，這對(duì)孩子情感及社交能力發(fā)展至關(guān)重要。
3. 關(guān)注發(fā)育里程碑
   • 定期體檢：按時(shí)帶嬰幼兒進(jìn)行體檢，在體檢過(guò)程中，醫(yī)生會(huì)通過(guò)專業(yè)評(píng)估，了解孩子的生長(zhǎng)發(fā)育情況，包括大運(yùn)動(dòng)（如抬頭、翻身、坐、爬、走）、精細(xì)運(yùn)動(dòng)（如抓握、捏取）、語(yǔ)言、認(rèn)知、社交等方面的發(fā)展是否達(dá)到相應(yīng)年齡段的標(biāo)準(zhǔn)。
   • 及時(shí)干預(yù)：若發(fā)現(xiàn)孩子在某方面發(fā)育明顯滯后或出現(xiàn)異常行為，如 1 歲仍無(wú)咿呀學(xué)語(yǔ)跡象、對(duì)他人呼喚無(wú)反應(yīng)、過(guò)度沉迷于某一物品、反復(fù)刻板動(dòng)作等，應(yīng)及時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)生，進(jìn)行進(jìn)一步評(píng)估和早期干預(yù)。早期干預(yù)對(duì)改善發(fā)育遲緩、降低自閉癥風(fēng)險(xiǎn)效果顯著。

三、兒童成長(zhǎng)階段

1. 營(yíng)造和諧家庭氛圍
   • 家庭關(guān)系：家庭成員間應(yīng)保持和諧、融洽的關(guān)系，減少爭(zhēng)吵、沖突。在充滿愛(ài)與支持的家庭環(huán)境中成長(zhǎng)，孩子心理更健康，有助于社交及情感能力發(fā)展。
   • 教養(yǎng)方式：采用科學(xué)、合理的教養(yǎng)方式，既不過(guò)度溺愛(ài)，也不過(guò)于嚴(yán)厲。給予孩子適當(dāng)自主權(quán)，鼓勵(lì)嘗試新事物，培養(yǎng)獨(dú)立解決問(wèn)題能力，同時(shí)明確行為規(guī)范和界限，引導(dǎo)孩子建立良好行為習(xí)慣。
2. 鼓勵(lì)社交活動(dòng)
   • 同伴交往：為孩子創(chuàng)造與同齡人交往的機(jī)會(huì)，如參加幼兒園集體活動(dòng)、社區(qū)兒童活動(dòng)、興趣班等。在與同伴互動(dòng)過(guò)程中，孩子能學(xué)習(xí)分享、合作、溝通等社交技能，提升社交能力。
   • 社交技巧培養(yǎng)：家長(zhǎng)可通過(guò)日常生活場(chǎng)景，如在超市購(gòu)物、餐廳就餐時(shí)，引導(dǎo)孩子與他人交流，學(xué)習(xí)基本社交禮儀和溝通技巧，如禮貌問(wèn)候、表達(dá)需求、傾聽(tīng)他人等。
3. 保障健康飲食與生活習(xí)慣
   • 飲食：兒童飲食應(yīng)繼續(xù)保持營(yíng)養(yǎng)均衡，保證蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等各類營(yíng)養(yǎng)素的合理攝入。鼓勵(lì)多吃蔬菜水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白食物，控制零食、飲料、油炸食品攝入。
   • 生活習(xí)慣：培養(yǎng)孩子規(guī)律的生活作息，包括定時(shí)起床、睡覺(jué)、進(jìn)餐、學(xué)習(xí)、玩耍等。適當(dāng)增加戶外活動(dòng)時(shí)間，每天保證 1-2 小時(shí)戶外活動(dòng)，不僅有助于身體健康，對(duì)孩子的情緒調(diào)節(jié)、社交發(fā)展也有積極作用。

降低自閉癥發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)是一個(gè)綜合、長(zhǎng)期的過(guò)程，需要從備孕開始，在孕期、嬰幼兒期及兒童成長(zhǎng)各階段持續(xù)關(guān)注并采取科學(xué)措施。通過(guò)家庭、社會(huì)等多方面共同努力，為孩子創(chuàng)造良好的生長(zhǎng)發(fā)育環(huán)境，盡可能減少自閉癥發(fā)生的潛在風(fēng)險(xiǎn)因素。