80%的暴食癥可通過早期干預(yù)有效預(yù)防
在浙江紹興地區(qū)，暴食癥的防范需結(jié)合心理、行為、社會支持等多維度措施，通過識別高危因素、建立健康飲食模式、強化心理韌性及完善社會支持網(wǎng)絡(luò)，可顯著降低發(fā)病風(fēng)險。
（一）高危人群識別與早期篩查
風(fēng)險因素評估
青少年、女性、有情緒障礙史或家族飲食失調(diào)史者為高危群體。需定期通過心理量表（如EAT-26）篩查，重點關(guān)注體像障礙、極端節(jié)食行為及情緒性進(jìn)食傾向。表：暴食癥高危因素分級
風(fēng)險等級 具體表現(xiàn) 干預(yù)頻率 低風(fēng)險 偶爾情緒性進(jìn)食 年度篩查 中風(fēng)險 頻繁節(jié)食+體像不滿 季度評估 高風(fēng)險 催吐/瀉藥濫用+抑郁癥狀 月度追蹤 預(yù)警信號監(jiān)測
需警惕食物囤積行為、夜間進(jìn)食綜合征及社交回避（如拒絕聚餐）。紹興本地醫(yī)療機構(gòu)可結(jié)合社區(qū)健康檔案動態(tài)跟蹤異常飲食模式。
（二）健康飲食行為培養(yǎng)
規(guī)律進(jìn)餐機制
推行三餐定時制，避免長時間空腹誘發(fā)暴食。紹興中小學(xué)可試點營養(yǎng)配餐計劃，確保蛋白質(zhì)與膳食纖維充足攝入，減少高糖食品供應(yīng)。正念飲食訓(xùn)練
通過感官覺察練習(xí)（如細(xì)嚼慢咽、記錄饑餓感）強化對飽腹信號的敏感度。本地心理健康機構(gòu)可開設(shè)工作坊，教授情緒替代策略（如運動、冥想）。表：正念飲食與傳統(tǒng)飲食對比
維度 正念飲食 傳統(tǒng)飲食 關(guān)注點 饑餓/飽腹感 外部時間規(guī)則 情緒處理 直接應(yīng)對 轉(zhuǎn)移至食物 長期效果 降低暴食風(fēng)險 易引發(fā)反彈性進(jìn)食
（三）心理韌性與社會支持構(gòu)建
認(rèn)知行為干預(yù)
針對完美主義、低自尊等認(rèn)知偏差，采用認(rèn)知重構(gòu)技術(shù)（如挑戰(zhàn)“瘦即成功”觀念）。紹興三甲醫(yī)院心理科可提供團(tuán)體治療，費用納入醫(yī)保補充項目。家庭與社區(qū)聯(lián)動
家庭需避免體重評價，改用健康行為鼓勵。社區(qū)可組建互助小組，結(jié)合紹興本地文化（如黃酒文化中的節(jié)制理念）開展宣教。
暴食癥的防范是系統(tǒng)性工程，需個人、家庭、醫(yī)療機構(gòu)及社會協(xié)同發(fā)力，通過科學(xué)篩查、行為矯正及心理支持，在疾病萌芽前筑牢防線，尤其需關(guān)注紹興地區(qū)青少年與女性群體的特殊需求，將預(yù)防措施融入日常生活場景。
