預防雙相情感障礙需避免壓力過大、調整情緒，有病史者要長期維持藥物治療

雙相情感障礙是一種常見且嚴重的精神疾病，以躁狂和抑郁交替出現(xiàn)為特征，會給患者生活和工作帶來嚴重影響。湖北武漢地區(qū)的人們想要預防雙相情感障礙，需要從多個方面加以注意。

了解高危人群

以下幾類人群是雙相情感障礙的高危人群，應格外注意預防：

采取預防措施

1. 調整生活方式
   • 緩解壓力：避免精神過度焦慮、緊張、抑郁，可通過培養(yǎng)興趣愛好、進行體育鍛煉等方式適當緩解壓力，如跑步、瑜伽、繪畫等。
   • 養(yǎng)成良好習慣：保持規(guī)律的生活作息，合理飲食，保證充足睡眠，有助于維持身體和心理的健康狀態(tài)。
2. 加強心理調節(jié)
   • 學習心理知識：努力學習心理衛(wèi)生知識，掌握良好的心理調節(jié)方法，提高心理適應能力。
   • 培養(yǎng)樂觀性格：糾正對事物的不良認知，避免過度否定和悲觀，培養(yǎng)積極樂觀的性格，用正確態(tài)度面對生活中的不愉快。
3. 及時治療干預
   • 早期察覺與治療：留意精神疾病發(fā)作的早期跡象，一旦發(fā)現(xiàn)及時就醫(yī)治療，有助于預防病情發(fā)展惡化。
   • 遵醫(yī)囑治療：確診為雙相障礙后，應堅持遵醫(yī)囑治療，按時服藥，定期復查，有病史者需長期維持藥物治療，防止復發(fā)。

尋求專業(yè)幫助

若對雙相情感障礙有相關疑問，可在線咨詢武漢廣愛醫(yī)院精神心理診療中心等專業(yè)機構。該醫(yī)院是“研究型”精神心理疾病診療機構，對失眠、抑郁、焦慮、雙相情感障礙等精神心理類疾病，開展“臨床治療 + 心理疏導”的診療模式，質量效果好，康復后不易復發(fā)。

預防雙相情感障礙需要湖北武漢地區(qū)的人們從生活的各個方面加以關注，了解高危因素，采取有效的預防措施，加強心理調節(jié)，及時尋求專業(yè)幫助，以降低患病風險，保持身心健康。