綜合預(yù)防與早期干預(yù)是關(guān)鍵。
在山東東營(yíng)，預(yù)防網(wǎng)癮需要家庭、學(xué)校和社會(huì)多方協(xié)同努力，通過(guò)加強(qiáng)心理健康教育、豐富線下活動(dòng)、推廣網(wǎng)絡(luò)安全知識(shí)以及建立有效的溝通機(jī)制，共同為青少年?duì)I造健康的成長(zhǎng)環(huán)境。這不僅包括識(shí)別網(wǎng)絡(luò)成癮的早期信號(hào)，更強(qiáng)調(diào)從源頭上培養(yǎng)健康的上網(wǎng)習(xí)慣和積極的生活方式。
（一）強(qiáng)化家庭引導(dǎo)與溝通
家庭是預(yù)防網(wǎng)癮的第一道防線，家長(zhǎng)的榜樣作用和有效溝通至關(guān)重要。
- 建立健康的家庭氛圍：家長(zhǎng)應(yīng)以身作則，減少在孩子面前使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，多進(jìn)行親子互動(dòng)，如共同閱讀、運(yùn)動(dòng)或游戲，避免孩子因缺乏陪伴而轉(zhuǎn)向虛擬世界尋求慰藉 。
- 實(shí)施合理的規(guī)則約定：與孩子共同制定清晰、可執(zhí)行的上網(wǎng)規(guī)則，明確使用電子產(chǎn)品的時(shí)間、場(chǎng)合和內(nèi)容，并堅(jiān)持執(zhí)行，培養(yǎng)孩子的自律能力。
- 加強(qiáng)親子溝通與情感支持：保持開(kāi)放的溝通渠道，關(guān)注孩子的情緒變化和內(nèi)心需求，及時(shí)提供情感支持，幫助他們應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和生活中的壓力，減少通過(guò)網(wǎng)絡(luò)逃避現(xiàn)實(shí)的傾向。
對(duì)比維度 | 健康的家庭引導(dǎo)模式 | 缺乏引導(dǎo)的家庭模式 |
|---|---|---|
家長(zhǎng)榜樣 | 家長(zhǎng)控制自身電子產(chǎn)品使用，多參與線下活動(dòng) | 家長(zhǎng)頻繁使用手機(jī)、電腦，缺乏親子互動(dòng) |
規(guī)則設(shè)定 | 與孩子協(xié)商制定明確的上網(wǎng)時(shí)間和內(nèi)容限制 | 無(wú)明確規(guī)則或規(guī)則執(zhí)行不力 |
溝通方式 | 開(kāi)放、平等，關(guān)注孩子情感和心理需求 | 忽視、指責(zé)或簡(jiǎn)單粗暴地禁止 |
替代活動(dòng) | 提供豐富的戶外、文體等線下活動(dòng)選擇 | 缺乏其他娛樂(lè)或興趣培養(yǎng) |
潛在風(fēng)險(xiǎn) | 低 | 高，孩子易產(chǎn)生網(wǎng)絡(luò)依賴(lài) |
（二）深化學(xué)校教育與管理
學(xué)校作為教育的主陣地，在預(yù)防網(wǎng)癮方面承擔(dān)著系統(tǒng)性的教育和管理責(zé)任。
- 開(kāi)設(shè)心理健康與網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)課程：將心理健康教育和網(wǎng)絡(luò)安全知識(shí)系統(tǒng)地納入課程體系，幫助學(xué)生了解網(wǎng)絡(luò)成癮的危害，學(xué)習(xí)情緒管理和壓力應(yīng)對(duì)技巧 ，并提升其辨別網(wǎng)絡(luò)信息真?zhèn)巍⒎婪毒W(wǎng)絡(luò)風(fēng)險(xiǎn)的能力 。
- 豐富校園文化生活：組織多樣化的社團(tuán)活動(dòng)、體育競(jìng)賽、藝術(shù)展演和科技實(shí)踐，為學(xué)生提供展示才華、發(fā)展興趣的平臺(tái)，滿足其社交和成就感需求，減少對(duì)虛擬世界的依賴(lài)。
- 建立早期預(yù)警與干預(yù)機(jī)制：教師應(yīng)密切關(guān)注學(xué)生的行為變化，如學(xué)業(yè)成績(jī)下滑、社交退縮、精神萎靡等，及時(shí)與家長(zhǎng)溝通，并聯(lián)合心理輔導(dǎo)老師提供必要的支持和干預(yù) 。
（三）構(gòu)建社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)
預(yù)防網(wǎng)癮是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，需要社區(qū)、醫(yī)療機(jī)構(gòu)和相關(guān)組織的共同參與。
- 社區(qū)組織多樣化活動(dòng)：社區(qū)應(yīng)利用公共空間和資源，組織面向青少年的讀書(shū)會(huì)、興趣班、志愿服務(wù)和體育活動(dòng)，為他們提供安全、健康的社交環(huán)境，減少閑散時(shí)間 。
- 專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)提供支持服務(wù)：鼓勵(lì)和支持專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)開(kāi)展心理輔導(dǎo)、認(rèn)知行為療法和家庭治療等服務(wù)，為已出現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)傾向的青少年及其家庭提供科學(xué)幫助 。可借鑒類(lèi)似冬令營(yíng)等形式，進(jìn)行集中式的心理素質(zhì)提升和興趣培養(yǎng) 。
- 多方協(xié)同形成合力：推動(dòng)建立“家校社”協(xié)同共育機(jī)制 ，整合家庭、學(xué)校和社區(qū)資源，信息互通，行動(dòng)協(xié)調(diào)，形成覆蓋全面的預(yù)防網(wǎng)絡(luò)。例如，通過(guò)發(fā)放宣傳手冊(cè)、舉辦專(zhuān)題講座等形式普及預(yù)防知識(shí) 。
預(yù)防網(wǎng)癮的根本在于為青少年構(gòu)建一個(gè)充滿關(guān)愛(ài)、富有意義和充滿成長(zhǎng)機(jī)會(huì)的現(xiàn)實(shí)世界。通過(guò)家庭的溫暖陪伴、學(xué)校的悉心教導(dǎo)以及社會(huì)的有力支持，共同引導(dǎo)青少年建立健康的網(wǎng)絡(luò)使用觀念，發(fā)展多元的興趣愛(ài)好，提升心理韌性，從而有效抵御網(wǎng)絡(luò)成癮的風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)其身心全面健康發(fā)展。
