超過3個(gè)月平均每日游戲時(shí)間達(dá)到或超過6小時(shí)是臨床診斷網(wǎng)絡(luò)游戲成癮的重要參考指標(biāo) 。
避免出現(xiàn)游戲癮需要家庭、學(xué)校與社會(huì)形成合力，共同構(gòu)建預(yù)防體系。這要求正確認(rèn)識(shí)游戲成癮的風(fēng)險(xiǎn)，通過科學(xué)的家庭教育、有效的學(xué)校管理和積極的社會(huì)支持，引導(dǎo)青少年建立健康的網(wǎng)絡(luò)使用習(xí)慣，滿足其心理發(fā)展需求，從而在河南平頂山乃至更廣范圍內(nèi)有效預(yù)防網(wǎng)絡(luò)游戲成癮的發(fā)生 。
一、 家庭層面的預(yù)防與引導(dǎo)
家庭是預(yù)防游戲癮的第一道防線。家長(zhǎng)的教養(yǎng)方式、家庭氛圍和親子溝通質(zhì)量直接影響青少年的網(wǎng)絡(luò)使用行為。
建立健康的家庭溝通與互動(dòng)模式 粗暴的養(yǎng)育方式會(huì)增加青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的風(fēng)險(xiǎn)，而良好的親子關(guān)系能起到保護(hù)作用 。家長(zhǎng)應(yīng)避免簡(jiǎn)單粗暴地禁止，轉(zhuǎn)而通過平等對(duì)話了解孩子的需求。當(dāng)孩子在現(xiàn)實(shí)生活中獲得足夠的關(guān)注、理解和支持時(shí)，其通過虛擬世界尋求慰藉的動(dòng)機(jī)就會(huì)減弱。
實(shí)施科學(xué)的家庭監(jiān)管 “雙減”政策背景下，家庭對(duì)青少年網(wǎng)絡(luò)使用的監(jiān)管尤為重要 。家長(zhǎng)需要與孩子共同制定清晰、合理的上網(wǎng)規(guī)則，包括每日游戲時(shí)長(zhǎng)、使用時(shí)段和完成作業(yè)等前提條件。監(jiān)管的核心是“引導(dǎo)”而非“控制”，旨在培養(yǎng)孩子的自我管理能力。
豐富家庭生活與親子活動(dòng) 家庭應(yīng)主動(dòng)創(chuàng)造無電子產(chǎn)品的高質(zhì)量共處時(shí)光，如共同運(yùn)動(dòng)、閱讀、戶外郊游或參與家務(wù)勞動(dòng)。這不僅能增進(jìn)感情，還能幫助孩子發(fā)現(xiàn)并發(fā)展游戲之外的興趣愛好，滿足其對(duì)成就感和歸屬感的心理需求 。
二、 學(xué)校層面的教育與支持
學(xué)校是青少年成長(zhǎng)的主要場(chǎng)所，承擔(dān)著重要的教育和干預(yù)職責(zé)。
加強(qiáng)心理健康教育課程建設(shè) 平頂山市已認(rèn)識(shí)到加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育的重要性，并下發(fā)了相關(guān)通知 。學(xué)校應(yīng)系統(tǒng)性地開設(shè)心理健康課程，內(nèi)容涵蓋網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)、情緒管理、壓力應(yīng)對(duì)和人際交往等，幫助學(xué)生提升自我認(rèn)知和心理韌性。
完善心理輔導(dǎo)室功能與師資配備 盡管平頂山市已建設(shè)了700多個(gè)心理輔導(dǎo)室，配備了2986名專兼職教師 ，但部分學(xué)校的心理咨詢機(jī)構(gòu)未能充分發(fā)揮作用，城鄉(xiāng)發(fā)展不平衡 。應(yīng)確保心理輔導(dǎo)室常態(tài)化開放，提供個(gè)體咨詢和團(tuán)體輔導(dǎo)，讓有困擾的學(xué)生能及時(shí)獲得專業(yè)幫助。
- 開展多樣化的校園文體活動(dòng) 學(xué)校應(yīng)組織豐富的體育、藝術(shù)、科技和社團(tuán)活動(dòng)，為學(xué)生提供展示才華和建立社交的平臺(tái)。通過成功的校園體驗(yàn)，可以增強(qiáng)學(xué)生的現(xiàn)實(shí)成就感，降低對(duì)虛擬世界的依賴。
三、 社會(huì)層面的協(xié)同與保障
預(yù)防游戲癮是系統(tǒng)工程，需要社會(huì)各界的共同參與。
政府主導(dǎo)的政策與資源投入 平頂山市教育體育局已成立心理健康教育工作領(lǐng)導(dǎo)小組，完善工作機(jī)制 。政府應(yīng)持續(xù)加大投入，確保心理健康教育資源向薄弱學(xué)校和鄉(xiāng)村地區(qū)傾斜，推動(dòng)全市心理健康教育均衡發(fā)展。
社區(qū)提供支持性環(huán)境 社區(qū)可利用公共空間（如圖書館、活動(dòng)中心）組織青少年喜聞樂見的線下活動(dòng)，如讀書會(huì)、興趣班、志愿服務(wù)等，為青少年提供更多元的休閑選擇，減少其居家沉迷游戲的時(shí)間。
警惕并杜絕不當(dāng)?shù)摹敖浒a”手段 社會(huì)上一些所謂的“戒網(wǎng)癮”機(jī)構(gòu)采取電擊、體罰等不正確方法，不僅無效，反而會(huì)嚴(yán)重?fù)p害青少年的身心健康，加劇家庭矛盾 。家長(zhǎng)和社會(huì)應(yīng)堅(jiān)決抵制此類機(jī)構(gòu)，選擇科學(xué)、人道的心理咨詢與治療途徑。
預(yù)防層面 | 關(guān)鍵措施 | 具體做法示例 | 潛在益處 |
|---|---|---|---|
家庭 | 科學(xué)監(jiān)管與積極互動(dòng) | 制定家庭上網(wǎng)公約；每周安排固定家庭活動(dòng)日 | 改善親子關(guān)系；培養(yǎng)自律能力；滿足情感需求 |
學(xué)校 | 教育與專業(yè)支持 | 開設(shè)網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)課；確保心理輔導(dǎo)室每日開放；組織籃球聯(lián)賽、科技社團(tuán) | 提升心理韌性；提供專業(yè)求助渠道；增強(qiáng)現(xiàn)實(shí)成就感 |
社會(huì) | 環(huán)境營(yíng)造與規(guī)范 | 社區(qū)開設(shè)免費(fèi)興趣班；政府監(jiān)管“戒網(wǎng)癮”機(jī)構(gòu)；媒體宣傳健康理念 | 提供替代性活動(dòng)；保障干預(yù)手段安全；形成正面輿論導(dǎo)向 |
綜合來看，預(yù)防網(wǎng)絡(luò)游戲成癮的關(guān)鍵在于構(gòu)建一個(gè)以青少年為中心，涵蓋家庭溫暖、學(xué)校引導(dǎo)和社會(huì)支持的立體化防護(hù)網(wǎng)絡(luò)。在河南平頂山，通過落實(shí)家庭的主體責(zé)任、發(fā)揮學(xué)校的主陣地作用以及強(qiáng)化政府的社會(huì)管理職能，能夠有效幫助青少年建立平衡的數(shù)字生活方式，促進(jìn)其身心健康成長(zhǎng)。
