12個(gè)月以上。
預(yù)防游戲癮需要家庭、學(xué)校、社區(qū)及個(gè)人多方協(xié)同，構(gòu)建一個(gè)全方位、多層次的防護(hù)網(wǎng)絡(luò)。核心在于早期識(shí)別風(fēng)險(xiǎn)因素，通過(guò)科學(xué)的教育引導(dǎo)、豐富的替代活動(dòng)以及健康的環(huán)境營(yíng)造，幫助青少年建立對(duì)網(wǎng)絡(luò)游戲的正確認(rèn)知和自我管理能力，避免其行為發(fā)展為游戲障礙。這要求家長(zhǎng)加強(qiáng)親子溝通與監(jiān)督，學(xué)校開(kāi)展網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)教育并組織多樣化活動(dòng)，社區(qū)提供充足的公共活動(dòng)空間與服務(wù)，最終促使青少年將興趣和精力轉(zhuǎn)向現(xiàn)實(shí)生活。
（一）家庭：構(gòu)建預(yù)防的第一道防線
家庭環(huán)境是影響青少年游戲行為的關(guān)鍵因素。家長(zhǎng)的引導(dǎo)方式、親子溝通質(zhì)量以及家庭規(guī)則的建立，直接關(guān)系到孩子能否健康使用網(wǎng)絡(luò)。
建立健康的家庭規(guī)則與溝通家長(zhǎng)應(yīng)與孩子共同協(xié)商制定合理的游戲時(shí)間與規(guī)則，而非簡(jiǎn)單粗暴地禁止。將電子設(shè)備放置在客廳等公共區(qū)域，便于監(jiān)督 。關(guān)鍵在于保持開(kāi)放的溝通渠道，了解孩子游戲的內(nèi)容和目的，表達(dá)關(guān)心與支持，而非一味指責(zé) 。通過(guò)共同參與其他家庭活動(dòng)，如戶外運(yùn)動(dòng)、閱讀或手工，增進(jìn)親子關(guān)系，減少孩子對(duì)虛擬世界的依賴 。
營(yíng)造積極的家庭氛圍 一個(gè)充滿關(guān)愛(ài)、支持和理解的家庭環(huán)境能有效降低青少年尋求虛擬世界慰藉的風(fēng)險(xiǎn)。家長(zhǎng)應(yīng)關(guān)注孩子的情緒變化和心理需求，及時(shí)提供情感支持。避免過(guò)度溺愛(ài)或過(guò)度嚴(yán)苛的教養(yǎng)方式，培養(yǎng)孩子的自信心和抗挫折能力。研究表明，改善家庭功能是干預(yù)網(wǎng)絡(luò)游戲成癮的重要環(huán)節(jié) 。
以身作則，樹(shù)立榜樣家長(zhǎng)自身的行為是孩子最直接的榜樣。如果家長(zhǎng)自身就長(zhǎng)時(shí)間沉迷于手機(jī)或游戲，很難有效約束孩子。家長(zhǎng)應(yīng)管理好自己的電子設(shè)備使用時(shí)間，多陪伴孩子進(jìn)行線下互動(dòng)，為孩子樹(shù)立健康的生活方式典范。
（二）學(xué)校：發(fā)揮教育與引導(dǎo)的主陣地作用
學(xué)校作為青少年學(xué)習(xí)和社交的主要場(chǎng)所，承擔(dān)著重要的教育和引導(dǎo)責(zé)任。
強(qiáng)化網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)與心理健康教育 學(xué)校應(yīng)將網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)教育納入課程體系，通過(guò)主題班會(huì)、專題講座等形式，向?qū)W生普及網(wǎng)絡(luò)游戲的潛在風(fēng)險(xiǎn)和游戲障礙的識(shí)別知識(shí) 。教育學(xué)生正確認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)，學(xué)會(huì)自我管理，培養(yǎng)自律意識(shí) 。提高教師對(duì)沉迷網(wǎng)絡(luò)的早期識(shí)別和干預(yù)能力 。
豐富校園文體活動(dòng) 組織開(kāi)展豐富多彩的體育、藝術(shù)、科技和社團(tuán)活動(dòng)，為學(xué)生提供多元化的興趣發(fā)展平臺(tái)和社交渠道 。充足的體育鍛煉不僅能強(qiáng)健體魄，其對(duì)大腦神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)作用也被證實(shí)能有效改善和預(yù)防網(wǎng)絡(luò)成癮 。通過(guò)滿足學(xué)生的成就感和歸屬感需求，自然減少其對(duì)網(wǎng)絡(luò)游戲的依賴。
嚴(yán)格校內(nèi)管理與家校協(xié)同 學(xué)校需嚴(yán)格執(zhí)行學(xué)生手機(jī)管理規(guī)定，禁止學(xué)生在課堂和校園內(nèi)違規(guī)使用手機(jī) 。應(yīng)加強(qiáng)與家長(zhǎng)的溝通合作，通過(guò)家長(zhǎng)會(huì)、講座等形式，向家長(zhǎng)提供預(yù)防游戲癮的指導(dǎo)，形成家校共育的合力 。學(xué)校和家庭層面共同改善青少年的生活環(huán)境，是預(yù)防游戲成癮的有效策略 。
（三）社區(qū)與社會(huì)：提供支持與保障
社區(qū)和社會(huì)環(huán)境為青少年的健康成長(zhǎng)提供了外部支持系統(tǒng)。
完善公共活動(dòng)空間與設(shè)施 充分利用和建設(shè)社區(qū)青少年活動(dòng)中心、體育場(chǎng)館、圖書(shū)館等公共設(shè)施，為青少年提供更多安全、健康的線下活動(dòng)選擇 。例如，廣西北海市擁有多個(gè)青少年學(xué)生校外活動(dòng)中心，這些場(chǎng)所是開(kāi)展各類有益活動(dòng)的重要基地 。
組織有益的社區(qū)活動(dòng) 社區(qū)應(yīng)積極組織面向青少年的公益活動(dòng)、興趣小組和文化體育賽事，鼓勵(lì)青少年參與社會(huì)實(shí)踐和社區(qū)服務(wù) 。通過(guò)“青社計(jì)劃”等形式，促進(jìn)青少年社會(huì)融入，倡導(dǎo)健康生活方式，提升其健康素養(yǎng)水平 。
落實(shí)政策與多方協(xié)作 嚴(yán)格遵守國(guó)家關(guān)于防止未成年人沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲的政策，如限制服務(wù)時(shí)間、落實(shí)實(shí)名注冊(cè)等規(guī)定 。政府、學(xué)校、家庭、社區(qū)及網(wǎng)絡(luò)服務(wù)提供者需共同協(xié)作，整合資源，形成防治合力 。社區(qū)可引入專業(yè)力量，開(kāi)展如情緒管理團(tuán)體輔導(dǎo)等活動(dòng)，關(guān)注青少年心理健康 。
預(yù)防層面 | 核心措施 | 具體行動(dòng)示例 | 預(yù)期效果 |
|---|---|---|---|
家庭 | 規(guī)則制定與溝通 | 與孩子協(xié)商游戲時(shí)間；將電腦放在客廳；定期進(jìn)行親子交流 | 建立信任，實(shí)現(xiàn)有效監(jiān)督，減少?zèng)_突 |
氛圍營(yíng)造與榜樣作用 | 關(guān)注孩子情緒，給予情感支持；家長(zhǎng)減少自身屏幕時(shí)間 | 增強(qiáng)心理韌性，提供健康行為示范 | |
學(xué)校 | 教育引導(dǎo) | 開(kāi)設(shè)網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)課程；舉辦預(yù)防沉迷網(wǎng)絡(luò)主題班會(huì) | 提高認(rèn)知，增強(qiáng)自我管理能力 |
活動(dòng)替代 | 組織體育比賽、藝術(shù)社團(tuán)、科技活動(dòng)；保證充足體育課時(shí) | 提供興趣出口，滿足社交與成就感需求 | |
社區(qū) | 空間與設(shè)施 | 開(kāi)放和維護(hù)社區(qū)青少年活動(dòng)中心、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地 | 提供安全、健康的線下活動(dòng)場(chǎng)所 |
活動(dòng)與服務(wù) | 舉辦社區(qū)公益、興趣班、心理健康講座 | 促進(jìn)社會(huì)融入，拓展生活視野 |
綜合來(lái)看，提前預(yù)防游戲癮是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，必須從家庭的日常引導(dǎo)、學(xué)校的教育管理到社區(qū)的環(huán)境支持等多維度協(xié)同推進(jìn)。關(guān)鍵在于理解青少年的心理需求，用現(xiàn)實(shí)生活中的豐富體驗(yàn)和積極情感去填補(bǔ)可能的空虛感，幫助他們建立平衡、健康的生活方式，從根本上降低發(fā)展為游戲障礙的風(fēng)險(xiǎn)。