廣東省茂名市青少年網(wǎng)絡(luò)成癮發(fā)生率較周邊城市低約15%-20%，但需持續(xù)優(yōu)化防控體系。
通過構(gòu)建家庭-學(xué)校-社會(huì)協(xié)同機(jī)制、強(qiáng)化數(shù)字素養(yǎng)教育、完善心理健康支持網(wǎng)絡(luò)及推動(dòng)健康生活方式普及，可系統(tǒng)性降低網(wǎng)癮風(fēng)險(xiǎn)。
一、家庭環(huán)境優(yōu)化
親子溝通機(jī)制
- 定期開展家庭會(huì)議，建立平等對(duì)話渠道，減少代際隔閡。
- 每日互動(dòng)時(shí)間：建議家長(zhǎng)與子女每日至少共處30分鐘，參與戶外活動(dòng)或興趣培養(yǎng)。
上網(wǎng)行為管理
- 設(shè)備使用規(guī)則：明確非學(xué)習(xí)時(shí)段單次上網(wǎng)不超過1小時(shí)，周末總時(shí)長(zhǎng)控制在2小時(shí)內(nèi)。
- 內(nèi)容過濾工具：安裝家長(zhǎng)監(jiān)控軟件，屏蔽不良信息及成癮性游戲。
家庭氛圍營(yíng)造
推廣“無(wú)屏幕晚餐”“親子閱讀日”等傳統(tǒng)活動(dòng)，增強(qiáng)情感聯(lián)結(jié)。
二、學(xué)校教育干預(yù)
課程體系嵌入
- 開設(shè)數(shù)字素養(yǎng)必修課，覆蓋網(wǎng)絡(luò)安全、信息甄別及時(shí)間管理技能。
- 心理輔導(dǎo)課程：每月開展1次團(tuán)體輔導(dǎo)，識(shí)別高風(fēng)險(xiǎn)學(xué)生并提供個(gè)性化指導(dǎo)。
校園活動(dòng)替代
- 設(shè)立足球、繪畫、機(jī)器人社團(tuán)等非數(shù)字化興趣小組，每周活動(dòng)不少于2次。
- 組織“無(wú)手機(jī)日”“戶外拓展周”等主題活動(dòng)，減少電子設(shè)備依賴。
家校協(xié)作平臺(tái)
建立教師-家長(zhǎng)定期溝通機(jī)制，共享學(xué)生行為數(shù)據(jù)，及時(shí)預(yù)警異常情況。
三、社會(huì)支持強(qiáng)化
社區(qū)服務(wù)網(wǎng)絡(luò)
- 布局青少年活動(dòng)中心，提供免費(fèi)編程、手工、體育培訓(xùn)等項(xiàng)目。
- 社區(qū)心理咨詢站：配備專業(yè)社工，為網(wǎng)癮傾向者提供認(rèn)知行為療法。
政策法規(guī)保障
- 落實(shí)《未成年人保護(hù)法》，禁止網(wǎng)吧向14歲以下兒童開放，嚴(yán)格審核游戲內(nèi)容。
- 推行網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)品分級(jí)制度，強(qiáng)制標(biāo)注游戲成癮風(fēng)險(xiǎn)指數(shù)。
技術(shù)監(jiān)管升級(jí)
開發(fā)本地化智能監(jiān)控系統(tǒng)，實(shí)時(shí)分析學(xué)生上網(wǎng)時(shí)長(zhǎng)與內(nèi)容，自動(dòng)推送預(yù)警至家長(zhǎng)端。
四、個(gè)體行為調(diào)節(jié)
自我監(jiān)測(cè)工具
使用手機(jī)內(nèi)置屏幕時(shí)間統(tǒng)計(jì)功能，設(shè)定每日使用上限并記錄行為模式。
興趣轉(zhuǎn)移策略
培養(yǎng)實(shí)體運(yùn)動(dòng)（如游泳、羽毛球）或創(chuàng)造性活動(dòng)（如寫作、園藝），替代虛擬娛樂。
認(rèn)知重構(gòu)訓(xùn)練
通過正念冥想、情緒日記等方式，改善沖動(dòng)控制能力，減少即時(shí)滿足依賴。
綜合施策需注重長(zhǎng)期性與動(dòng)態(tài)調(diào)整。茂名市可通過定期發(fā)布青少年網(wǎng)絡(luò)使用白皮書、舉辦防沉迷公益講座、優(yōu)化社區(qū)文化設(shè)施布局等舉措，形成多層次防護(hù)網(wǎng)，最終實(shí)現(xiàn)網(wǎng)癮發(fā)生率的可持續(xù)下降。