廣東清遠(yuǎn)可通過個人養(yǎng)成良好習(xí)慣、家庭營造良好氛圍、學(xué)校開展多樣活動、社會加強(qiáng)宣傳引導(dǎo)等措施防止網(wǎng)癮
防止網(wǎng)癮是一個系統(tǒng)工程，需要個人、家庭、學(xué)校和社會等多方面共同努力。廣東清遠(yuǎn)可以從多個角度采取措施，幫助青少年和廣大市民養(yǎng)成健康的上網(wǎng)習(xí)慣，避免沉迷網(wǎng)絡(luò)。
（一）個人層面
- 培養(yǎng)良好習(xí)慣：個人要養(yǎng)成規(guī)律的作息，保證充足睡眠，每天進(jìn)行適量運(yùn)動，如跑步、游泳等。設(shè)定每天的上網(wǎng)時(shí)長，可使用手機(jī)或電腦的定時(shí)提醒功能。上網(wǎng)前制定計(jì)劃，不隨意在網(wǎng)上閑逛，定好上網(wǎng)時(shí)間。在家里、學(xué)校、圖書館等場所上網(wǎng)，堅(jiān)決不進(jìn)網(wǎng)吧和游戲廳。
- 豐富現(xiàn)實(shí)活動：積極參與戶外活動，如爬山、騎行；培養(yǎng)興趣愛好，如繪畫、書法。多參加有益的文體活動，轉(zhuǎn)移對網(wǎng)絡(luò)的注意力。增加社會活動，少看游戲，多讀書，增強(qiáng)自身能力。
- 關(guān)注心理健康：及時(shí)察覺并調(diào)整負(fù)面情緒，保持積極樂觀的心態(tài)。當(dāng)遇到心理問題時(shí)，可向?qū)I(yè)心理咨詢師求助。
（二）家庭層面
- 建立良好家庭氛圍：家長與孩子多溝通交流，給予充分關(guān)愛和支持。關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)和生活，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，給予及時(shí)的指導(dǎo)和幫助。不過度放任孩子，參與孩子的成長過程。
- 樹立正確教育觀念：家長要認(rèn)識到陪伴對孩子的重要性，抽時(shí)間多陪陪孩子，多與孩子交流，經(jīng)常帶孩子出門增長見識。不要把給錢當(dāng)作讓孩子幸福的唯一方式。
（三）學(xué)校層面
- 開展多樣活動：除了學(xué)習(xí)之外，學(xué)?？梢远嘟M織文藝活動、體育活動等，讓學(xué)生在現(xiàn)實(shí)生活中找到樂趣和成就感。培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神和社交能力，減少對網(wǎng)絡(luò)的依賴。
- 關(guān)注學(xué)生心理：學(xué)校的老師要關(guān)注學(xué)生的心理健康，對學(xué)業(yè)不良的孩子要保護(hù)其自尊心，不能隨便批評，要盡量多鼓勵、肯定孩子。及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的網(wǎng)癮傾向，給予幫助和引導(dǎo)。
（四）社會層面
- 加強(qiáng)宣傳引導(dǎo)：通過“清遠(yuǎn)禁毒”微信公眾號和抖音賬號等平臺發(fā)布預(yù)防網(wǎng)癮的信息、普及相關(guān)知識、傳播健康上網(wǎng)理念。開展預(yù)防網(wǎng)癮宣傳“進(jìn)社區(qū)、進(jìn)學(xué)校、進(jìn)單位、進(jìn)家庭、進(jìn)場所、進(jìn)農(nóng)村、進(jìn)廣場、進(jìn)景區(qū)”活動，營造全民關(guān)注的氛圍。
- 提供專業(yè)服務(wù)：廣東戒網(wǎng)癮學(xué)校等專業(yè)機(jī)構(gòu)可以為廣大青少年提供專業(yè)的網(wǎng)絡(luò)成癮戒治服務(wù)，包括網(wǎng)絡(luò)成癮戒治、心理輔導(dǎo)、家庭教育、學(xué)習(xí)輔導(dǎo)等多個方面。其擁有專業(yè)的團(tuán)隊(duì)，能針對不同的網(wǎng)絡(luò)成癮問題提供個性化的解決方案。
| 層面 | 措施 | 具體內(nèi)容 |
|---|---|---|
| 個人層面 | 培養(yǎng)良好習(xí)慣 | 規(guī)律作息、控制上網(wǎng)時(shí)間、合理選擇上網(wǎng)場所 |
| 個人層面 | 豐富現(xiàn)實(shí)活動 | 參與戶外活動、培養(yǎng)興趣愛好、參加文體活動 |
| 個人層面 | 關(guān)注心理健康 | 調(diào)整負(fù)面情緒、求助心理咨詢師 |
| 家庭層面 | 建立良好家庭氛圍 | 多溝通交流、給予關(guān)愛支持 |
| 家庭層面 | 樹立正確教育觀念 | 注重陪伴、關(guān)注孩子成長 |
| 學(xué)校層面 | 開展多樣活動 | 組織文藝體育活動、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)社交能力 |
| 學(xué)校層面 | 關(guān)注學(xué)生心理 | 保護(hù)自尊心、及時(shí)發(fā)現(xiàn)引導(dǎo) |
| 社會層面 | 加強(qiáng)宣傳引導(dǎo) | 網(wǎng)絡(luò)平臺宣傳、開展宣傳活動 |
| 社會層面 | 提供專業(yè)服務(wù) | 專業(yè)機(jī)構(gòu)提供戒治、輔導(dǎo)等服務(wù) |
廣東清遠(yuǎn)防止網(wǎng)癮需要個人、家庭、學(xué)校和社會形成合力。個人要增強(qiáng)自我約束能力，養(yǎng)成健康的生活方式；家庭要給予孩子足夠的關(guān)愛和引導(dǎo)；學(xué)校要營造良好的學(xué)習(xí)和成長環(huán)境；社會要加強(qiáng)宣傳和提供專業(yè)服務(wù)。通過多方面的努力，幫助廣大市民特別是青少年遠(yuǎn)離網(wǎng)癮，健康成長。