綜合施策，多管齊下
在安徽淮南，有效降低抑郁癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)需要政府、醫(yī)療機(jī)構(gòu)、社區(qū)、家庭及個(gè)人共同參與，構(gòu)建一個(gè)覆蓋全生命周期、融合生物-心理-社會多維度的綜合防控體系。這包括加強(qiáng)心理健康知識普及，提升公眾對抑郁癥的識別與預(yù)防能力，針對青春期、孕產(chǎn)期、更年期和老年等重點(diǎn)人群提供精準(zhǔn)服務(wù) ，建立健全社會心理服務(wù)體系，將心理援助納入突發(fā)事件應(yīng)急預(yù)案 ，并加強(qiáng)對精神分裂癥、阿爾茨海默癥、抑郁癥、孤獨(dú)癥等主要致殘性精神疾病的篩查、識別和治療 。
（一）強(qiáng)化政府主導(dǎo)與政策支持
完善政策與服務(wù)體系：淮南市政府已將加強(qiáng)抑郁癥等主要致殘性精神疾病的篩查識別和治療納入《淮南市殘疾預(yù)防行動計(jì)劃（2022—2025年）》 。致力于建立健全社會心理服務(wù)體系，加強(qiáng)重點(diǎn)人群的心理健康服務(wù)，并將心理援助納入突發(fā)事件應(yīng)急預(yù)案 。長遠(yuǎn)規(guī)劃中，探索在社區(qū)配置心理咨詢師等專業(yè)人才，壯大社區(qū)工作者隊(duì)伍 。
推進(jìn)社區(qū)健康干預(yù)：“健康社區(qū)+”行動方案鼓勵各縣區(qū)開展居民健康需求評估，并針對突出問題制定干預(yù)措施 。通過社區(qū)平臺，可以有效組織心理健康科普活動，將預(yù)防關(guān)口前移。
加強(qiáng)重點(diǎn)人群篩查與管理：對嚴(yán)重精神障礙患者進(jìn)行規(guī)范管理和救治救助，落實(shí)監(jiān)管責(zé)任，是防止病情惡化、降低社會風(fēng)險(xiǎn)的關(guān)鍵環(huán)節(jié) 。
（二）普及心理健康知識與社會支持
對比維度 | 積極應(yīng)對方式 | 消極應(yīng)對方式 | 建議 |
|---|---|---|---|
知識獲取 | 主動學(xué)習(xí)心理健康知識，掌握基本心理調(diào)適方法 | 忽視心理問題，認(rèn)為“想開點(diǎn)就好” | 參與社區(qū)、醫(yī)院或?qū)W校組織的科普講座 |
社會支持 | 擁有良好的家庭、朋友關(guān)系，遇到困難時(shí)尋求幫助 | 社會孤立，缺乏傾訴對象 | 主動維護(hù)人際關(guān)系，加入興趣團(tuán)體 |
壓力應(yīng)對 | 通過運(yùn)動、愛好等方式健康排解壓力 | 采用吸煙、酗酒等不健康方式 | 學(xué)習(xí)正念、冥想等放松技巧 |
專業(yè)求助 | 出現(xiàn)持續(xù)情緒低落時(shí)，主動咨詢心理咨詢師或精神科醫(yī)生 | 諱疾忌醫(yī)，擔(dān)心被歧視 | 認(rèn)識到尋求專業(yè)幫助是勇敢和負(fù)責(zé)任的表現(xiàn) |
（三）關(guān)注生理因素與生活方式
均衡營養(yǎng)與飲食：研究表明，魚類消費(fèi)量與抑郁癥發(fā)病率可能存在關(guān)聯(lián)，魚類富含的脂肪酸可能對大腦健康有益 。倡導(dǎo)均衡飲食，保證必需營養(yǎng)素的攝入。
規(guī)律運(yùn)動與充足睡眠：定期進(jìn)行體育鍛煉已被證實(shí)能有效改善情緒。保證高質(zhì)量的睡眠對于維持中樞神經(jīng)遞質(zhì)（如5-羥色胺、去甲腎上腺素）的平衡至關(guān)重要，睡眠障礙是抑郁癥的重要風(fēng)險(xiǎn)因素和癥狀 。
管理軀體疾病：某些軀體疾?。ㄈ缰匕Y腦出血）及其治療過程可能增加抑郁癥風(fēng)險(xiǎn) 。在治療身體疾病的也應(yīng)關(guān)注患者的心理狀態(tài)，進(jìn)行綜合管理。
優(yōu)化生活環(huán)境：加強(qiáng)老年友好環(huán)境建設(shè)，倡導(dǎo)家居環(huán)境適老化改造，減少易致跌倒等風(fēng)險(xiǎn)，有助于提升老年人的安全感和生活質(zhì)量，間接降低心理問題的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn) 。
降低安徽淮南抑郁癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，需將政府的頂層設(shè)計(jì)與社區(qū)的落地執(zhí)行相結(jié)合，將醫(yī)學(xué)干預(yù)與社會支持相融合，并鼓勵個(gè)人養(yǎng)成健康的生活方式。通過持續(xù)完善心理健康服務(wù)體系，普及科學(xué)知識，強(qiáng)化對重點(diǎn)人群的關(guān)愛與篩查，營造包容、支持的社會氛圍，才能有效構(gòu)筑抵御抑郁癥的堅(jiān)實(shí)防線，促進(jìn)全民心理健康。
