目前沒有公開資料顯示福建南平有專門針對防止暴飲暴食的特定措施。不過,從一般預防暴飲暴食的角度,可參考以下做法:
- 健康教育:學??砷_展營養(yǎng)學課程,社區(qū)可通過宣傳欄、講座等普及營養(yǎng)知識,強調(diào)均衡膳食的重要性,讓人們了解暴飲暴食的危害。
- 規(guī)律飲食:倡導每日三餐定時定量,可設置手機用餐提醒,避免漏餐或過度饑餓導致暴飲暴食。可采用小份餐具,控制每餐食物攝入量。
- 心理干預:當出現(xiàn)情緒性進食時,可通過認知行為療法,學習識別情緒性饑餓與生理性饑餓的區(qū)別,用運動、冥想等替代方式緩解壓力和焦慮。
- 環(huán)境優(yōu)化:家庭和社區(qū)可減少高熱量、高糖高脂食品的儲備和銷售,增加新鮮蔬果等健康食材的供應。限制高熱量食品廣告,營造健康飲食環(huán)境。