梧州市通過實施“健康睡眠工程”三年計劃，結(jié)合環(huán)境治理、醫(yī)療干預(yù)及社區(qū)教育，使失眠發(fā)生率下降42%。
梧州市針對睡眠障礙問題，采取了多維度綜合策略，重點圍繞改善睡眠環(huán)境、優(yōu)化醫(yī)療資源分配和普及科學睡眠知識展開系統(tǒng)性防治。通過建立睡眠質(zhì)量監(jiān)測網(wǎng)絡(luò)、推廣傳統(tǒng)養(yǎng)生方法與現(xiàn)代醫(yī)學結(jié)合的診療模式，并構(gòu)建覆蓋城鄉(xiāng)的健康宣教體系，實現(xiàn)了睡眠障礙預(yù)防的長效化管理。
一、環(huán)境優(yōu)化與公共設(shè)施建設(shè)
城市光污染控制
- 制定《夜間照明管理條例》，要求商業(yè)區(qū)、道路照明亮度降低20%-30%，并采用暖色光源減少藍光干擾。
- 在居民區(qū)推行“靜音社區(qū)”改造，通過隔音綠化帶和聲屏障將夜間噪音控制在40分貝以下。
睡眠友好型空間設(shè)計
- 公園增設(shè)“冥想角”，配備遮陽棚、白噪音設(shè)備及芳香植物（薰衣草、薄荷）。
- 圖書館、社區(qū)活動中心開放“午休室”，提供記憶棉墊、眼罩等助眠工具。
二、醫(yī)療與健康管理強化
三級診療體系搭建
層級 職能 覆蓋人群 基層診所 睡眠質(zhì)量初篩、基礎(chǔ)干預(yù) 全體市民 二級醫(yī)院 多導(dǎo)睡眠監(jiān)測、認知行為療法 高危人群（如更年期女性、夜班工作者） 三甲?？?/td> 疑難病例會診、藥物治療 重癥患者 中醫(yī)特色療法推廣
- 將“子午流注針法”納入醫(yī)保報銷范圍，針對失眠伴焦慮患者有效率達78%。
- 開發(fā)“藥膳調(diào)理包”，含酸棗仁、龍眼肉等成分，通過社區(qū)食堂配送至慢性病患者家庭。
三、全民健康教育體系
精準科普行動
- 每季度舉辦“睡眠健康大講堂”，重點講解睡眠周期規(guī)律（REM與NREM階段）、電子屏幕使用禁忌。
- 學校開設(shè)“青少年睡眠管理課程”，要求家長配合執(zhí)行“睡前1小時無屏時間”。
數(shù)字化監(jiān)測平臺
- 推行“梧州睡眠APP”，實時記錄睡眠時長、深睡比例等數(shù)據(jù)，異常情況自動推送至簽約醫(yī)生。
- 企業(yè)安裝“工間操智能提醒系統(tǒng)”，強制員工每90分鐘進行5分鐘伸展運動以調(diào)節(jié)生物鐘。
梧州市通過環(huán)境、醫(yī)療、教育三大支柱的協(xié)同作用，構(gòu)建了從個體到社會的全方位睡眠保障網(wǎng)絡(luò)，其經(jīng)驗表明：科學規(guī)劃的預(yù)防體系可顯著提升群體睡眠質(zhì)量，降低因睡眠障礙引發(fā)的慢性疾病風險。
