1-3年
在廣東江門預防網(wǎng)癮需要從家庭、學校、社會及個人四個維度綜合施策，重點關(guān)注青少年群體的心理需求、家庭溝通、社會支持及自我管理能力的培養(yǎng)，同時結(jié)合地方文化特色與政策資源，構(gòu)建多層次防控體系。
（一）家庭層面
強化親子溝通
家長應建立開放、平等的溝通機制，定期與孩子交流網(wǎng)絡(luò)使用情況，避免簡單禁止或放任自流。通過共同參與線下活動（如江門本地非遺文化體驗、戶外運動）增強情感聯(lián)結(jié)，減少對虛擬世界的依賴。制定合理規(guī)則
明確每日上網(wǎng)時長、內(nèi)容范圍及禁止時段（如學習期間、睡前1小時），并通過家庭會議共同商議規(guī)則，確保執(zhí)行的一致性。關(guān)注心理健康
密切觀察孩子情緒變化，若出現(xiàn)逃避現(xiàn)實、社交退縮等跡象，需及時尋求專業(yè)心理咨詢。江門本地可依托社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心或青少年心理援助熱線獲取支持。
表：家庭預防網(wǎng)癮的關(guān)鍵措施對比
| 措施類型 | 具體做法 | 預期效果 |
|---|---|---|
| 情感支持 | 每日固定30分鐘親子交流 | 降低孤獨感，減少網(wǎng)絡(luò)依賴 |
| 行為管理 | 使用智能設(shè)備控制軟件 | 限制過度使用時間 |
| 興趣培養(yǎng) | 參與僑鄉(xiāng)文化研學活動 | 轉(zhuǎn)移注意力，增強現(xiàn)實歸屬感 |
（二）學校層面
開展媒介素養(yǎng)教育
將網(wǎng)絡(luò)安全與信息辨別能力納入課程，通過案例教學（如江門本地青少年網(wǎng)癮干預案例）幫助學生理性認識網(wǎng)絡(luò)。豐富校園活動
組織科技、藝術(shù)、體育等多樣化社團活動，利用江門僑鄉(xiāng)資源開展“僑文化進校園”項目，提升學生現(xiàn)實參與感。建立預警機制
教師需關(guān)注學生學業(yè)波動、社交異常等情況，聯(lián)合心理教師進行早期干預，必要時聯(lián)系家長共同制定矯正計劃。
表：學校預防網(wǎng)癮的資源配置建議
| 資源類型 | 具體內(nèi)容 | 實施主體 |
|---|---|---|
| 課程資源 | 網(wǎng)絡(luò)安全校本教材 | 教育局、學校 |
| 活動資源 | 僑鄉(xiāng)文化實踐基地 | 文化旅游局、學校 |
| 人力資源 | 專職心理教師 | 教育局、學校 |
（三）社會層面
優(yōu)化網(wǎng)絡(luò)環(huán)境
政府應加強網(wǎng)吧監(jiān)管，落實實名制與限時服務(wù)，同時推動公共文化場所（如江門圖書館、青少年宮）提供免費替代性娛樂資源。發(fā)揮社區(qū)作用
社區(qū)可組織親子工作坊、鄰里互助小組，通過“鄰里監(jiān)督+正向引導”模式形成社區(qū)支持網(wǎng)絡(luò)。政策支持
江門可借鑒省內(nèi)其他城市經(jīng)驗，設(shè)立青少年網(wǎng)絡(luò)使用補貼或公益項目，為困難家庭提供心理輔導與設(shè)備管理支持。
（四）個人層面
提升自我管理能力
學習時間管理技巧（如番茄工作法），通過日記記錄網(wǎng)絡(luò)使用感受，逐步減少無目的瀏覽。拓展現(xiàn)實社交
主動參與江門本地興趣社群（如徒步協(xié)會、書法班），建立線下人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)。培養(yǎng)健康習慣
規(guī)律作息、堅持體育鍛煉（如利用江門圭峰山等自然資源進行戶外活動），減少對網(wǎng)絡(luò)的生理依賴。
在廣東江門預防網(wǎng)癮需多方協(xié)同，通過家庭溫暖、學校引導、社會支持與個人自律的有機結(jié)合，逐步構(gòu)建健康的數(shù)字生活生態(tài)，尤其應注重將僑鄉(xiāng)文化底蘊轉(zhuǎn)化為青少年成長的現(xiàn)實動力，從根本上減少網(wǎng)癮滋生的土壤。
