多方協同、早期干預與健康習慣培養(yǎng)
在四川達州，預防網癮最有效的方法并非依賴單一機構或強制手段，而是構建一個由家庭、學校和社區(qū)共同參與的綜合性預防體系。這要求各方協同合作，從家庭教育、學校引導到社會支持，全方位地關注青少年的身心健康，通過早期識別風險、培養(yǎng)健康的生活與娛樂習慣、提供豐富的線下活動以及必要的心理支持，從根本上降低青少年沉迷網絡的風險。
（一） 家庭教育：預防網癮的基石
- 建立良好的親子溝通與家庭氛圍 良好的家庭環(huán)境是預防網癮的第一道防線。父母應避免簡單粗暴地禁止上網，而應通過開放、平等的對話了解孩子的內心世界和上網需求。研究表明，緊張的親子關系和較低的社會支持感是導致留守兒童等群體易患網絡成癮的重要因素 。家長需要學習科學的育兒知識，提升溝通技巧，營造溫暖、支持的家庭氛圍，讓孩子感受到現實生活的歸屬感和價值感。
以身作則并制定合理的家庭規(guī)則 家長自身的行為對孩子有深遠影響。如果父母也頻繁使用手機或電腦，很難要求孩子自律。家長應以身作則，減少在孩子面前的非必要電子設備使用時間。家庭內部應共同商定清晰、合理的上網規(guī)則，例如規(guī)定每天的上網時長、禁止在用餐和睡覺時間使用電子設備等，并確保規(guī)則得到一致執(zhí)行。
豐富家庭活動，轉移注意力 鼓勵并積極參與家庭共同活動，如戶外運動、親子閱讀、家務勞動、短途旅行等，能有效減少孩子對虛擬世界的依賴。將孩子的精力引導到現實世界中的興趣愛好和人際交往上，是預防網癮的關鍵。
（二） 學校引導：教育與干預的主陣地
開設網絡安全與素養(yǎng)課程學校應承擔起教育責任，將網絡安全教育和媒介素養(yǎng)納入常規(guī)課程。通過課程，向學生普及網癮的成因、癥狀及危害，教授他們如何識別網絡風險、管理上網時間、辨別網絡信息真?zhèn)?，從而提高其自我保護和自我管理能力 。
加強教師觀察與早期干預 教師是觀察學生行為變化的重要角色。學校應培訓教師識別網絡成癮的早期跡象，如注意力不集中、學習成績下降、情緒波動大、社交退縮等。一旦發(fā)現潛在問題，應及時與學生溝通，并聯系家庭進行聯合干預。
提供多元化的校園活動 學校應組織豐富多彩的課外活動，如體育比賽、藝術社團、科技小組、志愿服務等，為學生提供展示自我、發(fā)展特長和建立現實社交的平臺，滿足其成就感和歸屬感需求，減少對網絡的過度依賴。
下表對比了家庭與學校在預防網癮中的不同側重點：
對比維度 | 家庭 | 學校 |
|---|---|---|
主要角色 | 生活照料者、情感支持者 | 知識傳授者、行為規(guī)范者 |
核心任務 | 營造溫暖環(huán)境、建立親密關系、制定生活規(guī)則 | 提供系統教育、組織集體活動、進行行為觀察 |
干預方式 | 日常溝通、榜樣示范、家庭活動 | 課堂教學、心理輔導、社團活動 |
優(yōu)勢領域 | 情感支持、個性化引導、生活習慣培養(yǎng) | 知識普及、同齡人互動、結構化環(huán)境 |
關鍵措施 | 有效親子溝通、合理上網規(guī)則、共同家庭活動 | 網絡安全課程、教師早期識別、多元化課外活動 |
（三） 社會支持：構建健康的成長環(huán)境
- 政府與社區(qū)的統籌協調 政府部門應發(fā)揮統籌協調作用，整合資源，推動形成家庭、學校、社會協同共育的格局 。例如，可以支持社區(qū)建立青少年活動中心，提供免費或低價的體育、藝術、科技等課程，為孩子們創(chuàng)造更多健康的線下社交和學習空間。
專業(yè)機構的輔助作用 對于已經出現網癮傾向或問題的青少年，專業(yè)的心理咨詢機構或青少年矯治中心可以提供必要的評估和干預服務 。這些機構通過心理干預、行為矯正和興趣導向等系統課程，幫助青少年重建健康的生活模式 。專業(yè)的家庭教育評估和指導也能幫助家長更好地應對挑戰(zhàn) 。
利用體育等健康方式進行干預 研究表明，體育干預是一種有效的非藥物手段，可以糾正網絡依賴行為，引導學生正確對待互聯網 。社區(qū)和學校應大力推廣各類體育運動，鼓勵青少年積極參與，通過運動釋放壓力、增強體質、提升自信。
在四川達州，預防網癮的最佳策略是構建一個以家庭為基礎、學校為核心、社會為支撐的立體化、常態(tài)化預防網絡。通過多方協同，共同致力于培養(yǎng)青少年的自我控制能力、健康的興趣愛好和良好的現實人際關系，才能從根本上筑牢防線，確保他們在數字時代健康成長。任何單一的、強制性的方法都難以取得長效，唯有全社會形成合力，才能為青少年營造一個綠色、健康的成長環(huán)境。
