綜合預防、家庭引導、學校管理與專業(yè)干預是關(guān)鍵。
在陜西漢中，預防游戲癮需要家庭、學校、社區(qū)及專業(yè)機構(gòu)形成合力，通過建立健康的生活方式、加強心理健康教育、提供豐富的替代性活動以及必要的臨床干預，從多維度降低青少年發(fā)展為游戲障礙的風險。近年來，漢中市通過舉辦“揚帆啟航e起成長”等專題活動 ，整合多方資源，積極推動青少年防范網(wǎng)絡沉迷的綜合體系建設。
一、 家庭教育與環(huán)境塑造
家庭是預防游戲癮的第一道防線。家長的認知和行為直接影響孩子的網(wǎng)絡使用習慣。
建立科學的家庭規(guī)則 制定清晰、一致的電子產(chǎn)品使用規(guī)則至關(guān)重要。這包括規(guī)定每日使用時長、禁止使用的時間段（如用餐、睡前一小時）以及完成作業(yè)等任務后的獎勵性使用。家長應以身作則，減少在孩子面前的非必要屏幕時間，營造良好的家庭氛圍。
加強親子溝通與情感聯(lián)結(jié) 許多沉迷網(wǎng)絡游戲的青少年源于現(xiàn)實中的情感需求未被滿足 。家長應投入高質(zhì)量的陪伴時間，定期進行深度交流，了解孩子的內(nèi)心世界、學業(yè)壓力和社交情況。避免簡單粗暴地沒收手機或打罵，這可能導致親子關(guān)系惡化，孩子更傾向于在虛擬世界尋求慰藉 。
- 引導健康興趣與替代活動 鼓勵孩子參與家庭戶外活動、體育運動、藝術(shù)學習或家務勞動，用充實的現(xiàn)實生活替代虛擬世界的刺激。家長可以與孩子共同探索其興趣點，幫助其在現(xiàn)實生活中獲得成就感和價值感。
二、 學校教育與管理干預
學校作為青少年成長的主要場所，在預防游戲癮中扮演著組織者和引導者的角色。
落實“雙減”與手機管理 嚴格執(zhí)行“雙減”政策，減輕學生課業(yè)負擔，減少因?qū)W習壓力過大而轉(zhuǎn)向游戲逃避的情況 。加強手機管理，明確規(guī)定學生不得將智能終端產(chǎn)品帶入課堂，或在校內(nèi)統(tǒng)一保管，防止上課玩游戲 。
開展心理健康與媒介素養(yǎng)教育 將心理健康教育納入常規(guī)課程，幫助學生認識游戲成癮的危害，學習情緒管理和壓力應對技巧 。開設媒介素養(yǎng)課程，教導學生如何批判性地看待網(wǎng)絡信息，理解游戲設計中的“成癮機制”，提升網(wǎng)絡素養(yǎng)和自我控制能力 。
組織豐富的課后與校園活動 提供多樣化的課后服務和社團活動，如體育、科技、藝術(shù)、勞動實踐等，滿足學生多元發(fā)展需求，占據(jù)其課余時間。通過組織健康的集體活動，增強學生的現(xiàn)實社交能力和歸屬感。
以下表格對比了家庭與學校在預防游戲癮中的主要措施與側(cè)重點：
對比維度 | 家庭主要措施 | 學校主要措施 |
|---|---|---|
核心目標 | 塑造健康家庭環(huán)境，滿足情感需求 | 提供教育引導，規(guī)范行為，拓展興趣 |
關(guān)鍵手段 | 親子溝通、制定家規(guī)、共同活動 | 課程教育、手機管理、社團活動 |
干預重點 | 情感聯(lián)結(jié)、榜樣作用、日常習慣 | 知識普及、行為規(guī)范、集體生活 |
優(yōu)勢領(lǐng)域 | 個性化關(guān)注，情感支持 | 系統(tǒng)性教育，資源豐富，同伴影響 |
三、 社區(qū)支持與專業(yè)干預
當家庭和學校的預防措施不足以應對潛在風險時，社區(qū)資源和專業(yè)力量的介入不可或缺。
社區(qū)宣傳與家庭教育指導 社區(qū)可以聯(lián)合學校、婦聯(lián)等組織，舉辦家庭教育講座和工作坊，普及游戲成癮的預防知識，提升家長的教育能力。通過宣傳欄、社區(qū)活動等形式，營造全社會關(guān)注青少年健康成長的氛圍 。
利用專業(yè)心理健康服務 對于已表現(xiàn)出游戲使用問題苗頭的青少年，應及時尋求專業(yè)幫助。可聯(lián)系具備心理學、教育學背景的專業(yè)人員進行咨詢 。雖然搜索結(jié)果未明確列出漢中市專門的心理門診，但精神衛(wèi)生服務是預防和治療游戲障礙的重要環(huán)節(jié) 。
參與綜合性預防項目 積極參與如“揚帆起航e起成長”這類由政府主導的綜合性網(wǎng)絡文明活動 。這類活動整合了專家講座、經(jīng)驗分享、互動體驗等多種形式，能有效提升家庭、學校和社區(qū)的協(xié)同預防能力。
通過家庭、學校、社區(qū)及專業(yè)力量的協(xié)同努力，陜西漢中正逐步構(gòu)建起一個立體化的青少年游戲癮預防網(wǎng)絡。核心在于將被動的“堵”轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極的“疏”，通過提供健康、充實、有意義的現(xiàn)實生活體驗，幫助青少年建立自我控制能力，培養(yǎng)多元興趣，最終實現(xiàn)身心的全面健康發(fā)展。
