研究表明，早期干預(yù)可降低網(wǎng)癮發(fā)生率超50%
在安徽亳州，網(wǎng)絡(luò)成癮的防范需家庭、學(xué)校與社會(huì)協(xié)同發(fā)力，通過科學(xué)引導(dǎo)、環(huán)境優(yōu)化和習(xí)慣培養(yǎng)，從源頭減少青少年對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴。
一、家庭防范核心措施
親子關(guān)系強(qiáng)化
- 定期家庭活動(dòng)（如每周≥3次戶外互動(dòng)），替代網(wǎng)絡(luò)娛樂
- 建立無電子設(shè)備時(shí)段（例：晚餐后1小時(shí)）
- 情感溝通技巧培訓(xùn)（如積極傾聽、非暴力溝通）
干預(yù)方式 適用年齡 執(zhí)行頻率 關(guān)鍵效果 共同興趣培養(yǎng) 6-12歲 每日 轉(zhuǎn)移注意力，減少孤獨(dú)感 網(wǎng)絡(luò)使用規(guī)則制定 12-18歲 每周復(fù)盤 提升自律性，降低沉迷風(fēng)險(xiǎn) 情緒管理示范 全年齡段 即時(shí)反饋 增強(qiáng)心理韌性，避免逃避行為 環(huán)境管控技術(shù)
- 安裝家長監(jiān)護(hù)軟件（如屏幕時(shí)間限制、內(nèi)容過濾）
- 電子設(shè)備集中存放（非學(xué)習(xí)時(shí)段統(tǒng)一保管）
- 家庭網(wǎng)絡(luò)時(shí)段分區(qū)（學(xué)習(xí)/娛樂時(shí)段明確分隔）
二、學(xué)校預(yù)防體系構(gòu)建
課程與心理干預(yù)
- 將網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)教育納入校本課程（每學(xué)期≥8課時(shí)）
- 建立心理預(yù)警機(jī)制（每月1次沉迷傾向篩查）
- 開展替代活動(dòng)（如亳州傳統(tǒng)文化研學(xué)、體育社團(tuán)）
預(yù)防項(xiàng)目 實(shí)施主體 目標(biāo)群體 亳州特色實(shí)踐 健康上網(wǎng)工作坊 班主任+心理教師 初中生 結(jié)合華佗五禽戲設(shè)計(jì)體能課 同伴互助小組 學(xué)生會(huì) 高風(fēng)險(xiǎn)學(xué)生 古井鎮(zhèn)社區(qū)志愿者結(jié)對(duì)幫扶 家校聯(lián)動(dòng)平臺(tái) 校信息中心 全體學(xué)生家庭 通過“我家亳州”APP推送提醒 校園生態(tài)優(yōu)化
- 課后托管全覆蓋（提供非遺剪紙、莊子文化閱讀等線下活動(dòng)）
- 教師培訓(xùn)（年≥20課時(shí)網(wǎng)絡(luò)成癮識(shí)別課程）
- 校園網(wǎng)絡(luò)限速策略（娛樂類網(wǎng)站訪問時(shí)段管控）
三、社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)
政策與設(shè)施保障
- 政府推進(jìn)社區(qū)青少年宮建設(shè)（2023年亳州新增7所）
- 公共圖書館開設(shè)"戒網(wǎng)助讀"專區(qū)（提供心理學(xué)書籍及咨詢）
- 網(wǎng)信辦聯(lián)合運(yùn)營商落實(shí)未成年人防沉迷系統(tǒng)（22:00后自動(dòng)斷網(wǎng)）
輿論引導(dǎo)機(jī)制
- 本地媒體開設(shè)《健康成長》專欄（案例剖析+專家訪談）
- 社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心定期入戶宣教（年覆蓋率達(dá)90%）
- 企業(yè)參與（如本地藥企贊助體育器材，減少電子獎(jiǎng)品）
通過家庭規(guī)范行為邊界、學(xué)校提供替代方案、社會(huì)營造健康生態(tài)的"三維防護(hù)"，亳州正形成以積極生活方式替代虛擬依賴的可持續(xù)模式，顯著降低青少年網(wǎng)絡(luò)成癮風(fēng)險(xiǎn)。
