0-3歲是建立健康網(wǎng)絡(luò)使用習(xí)慣的關(guān)鍵窗口期，預(yù)防勝于治療。
在海南瓊海，防范網(wǎng)癮的發(fā)生需構(gòu)建由家庭、學(xué)校與社區(qū)共同參與的“三位一體”綜合防治體系 ，通過早期識(shí)別風(fēng)險(xiǎn)因素、培養(yǎng)健康的生活方式、建立良好的親子溝通以及提供豐富的線下活動(dòng)，從源頭上減少青少年對(duì)網(wǎng)絡(luò)的過度依賴。這要求各方協(xié)同合作，將預(yù)防措施融入日常教育與管理之中，提升對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮的早期識(shí)別和干預(yù)能力 。
一、 家庭：筑牢第一道防線
家庭環(huán)境與教養(yǎng)方式是影響青少年是否產(chǎn)生網(wǎng)絡(luò)成癮的核心因素。父母的陪伴質(zhì)量、溝通方式及對(duì)電子設(shè)備的管理直接關(guān)系到孩子的網(wǎng)絡(luò)使用行為。
建立科學(xué)的電子設(shè)備使用規(guī)則 制定清晰、一致的家庭媒體使用計(jì)劃，明確使用時(shí)長(zhǎng)、時(shí)段與場(chǎng)合。例如，避免在餐桌上、睡前一小時(shí)使用，并確保完成作業(yè)和家務(wù)后方可娛樂。
加強(qiáng)親子溝通與情感聯(lián)結(jié) 高質(zhì)量的陪伴比單純的監(jiān)管更有效。家長(zhǎng)應(yīng)主動(dòng)了解孩子的興趣、朋友和內(nèi)心世界，避免因現(xiàn)實(shí)情感缺失導(dǎo)致孩子轉(zhuǎn)向虛擬世界尋求慰藉 。
以身作則，樹立榜樣 父母自身也應(yīng)減少在孩子面前的非必要手機(jī)使用，共同營(yíng)造一個(gè)低干擾的家庭環(huán)境。
以下表格對(duì)比了不同家庭教育模式對(duì)預(yù)防網(wǎng)癮的影響：
對(duì)比維度 | 積極引導(dǎo)型家庭 | 放任/專制型家庭 |
|---|---|---|
溝通模式 | 開放、雙向，鼓勵(lì)表達(dá) | 單向命令或缺乏溝通 |
規(guī)則設(shè)定 | 合理、共同商定，有彈性 | 嚴(yán)苛、隨意或完全無規(guī)則 |
情感支持 | 充足，關(guān)注孩子情緒與需求 | 缺乏，忽視或過度批評(píng) |
家長(zhǎng)行為 | 以身作則，控制自身屏幕時(shí)間 | 自身沉迷手機(jī)，言行不一 |
預(yù)防效果 | 顯著降低網(wǎng)癮風(fēng)險(xiǎn) | 顯著增加網(wǎng)癮風(fēng)險(xiǎn) |
二、 學(xué)校：強(qiáng)化教育與引導(dǎo)職能
學(xué)校作為青少年主要的活動(dòng)場(chǎng)所，應(yīng)在網(wǎng)絡(luò)成癮的預(yù)防中發(fā)揮關(guān)鍵的教育和引導(dǎo)作用。
開設(shè)系統(tǒng)的網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)課程 將網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)教育納入常規(guī)課程，教授學(xué)生如何辨別網(wǎng)絡(luò)信息真?zhèn)?、保護(hù)個(gè)人隱私、認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)成癮的危害以及如何進(jìn)行時(shí)間管理。
組織豐富多彩的課外活動(dòng) 提供體育、藝術(shù)、科技等多樣化社團(tuán)和活動(dòng)，幫助學(xué)生發(fā)展多元興趣，轉(zhuǎn)移對(duì)網(wǎng)絡(luò)的過度關(guān)注，滿足其社交和成就感需求 。
建立心理預(yù)警與輔導(dǎo)機(jī)制 培訓(xùn)教師識(shí)別網(wǎng)癮早期跡象（如情緒波動(dòng)、學(xué)業(yè)下降、社交退縮），并設(shè)立心理咨詢室，為有需要的學(xué)生提供及時(shí)的心理支持。
三、 社區(qū)與社會(huì)：構(gòu)建支持性環(huán)境
社區(qū)和更廣泛的社會(huì)力量需提供資源與支持，形成有利于青少年健康成長(zhǎng)的外部環(huán)境。
完善公共活動(dòng)空間與設(shè)施 建設(shè)和開放更多免費(fèi)或低收費(fèi)的圖書館、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館、青少年活動(dòng)中心等，為青少年提供安全、健康的線下社交和娛樂場(chǎng)所。
加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)環(huán)境治理 配合相關(guān)部門，加強(qiáng)對(duì)瓊海本地網(wǎng)吧等場(chǎng)所的監(jiān)督管理，落實(shí)未成年人禁入制度，凈化網(wǎng)絡(luò)空間 。
促進(jìn)多方協(xié)作 建立家庭、學(xué)校、社區(qū)及專業(yè)機(jī)構(gòu)（如心理咨詢中心）的聯(lián)動(dòng)機(jī)制，共享信息，協(xié)同開展預(yù)防宣傳和干預(yù)活動(dòng) 。例如，社區(qū)可組織親子工作坊或家長(zhǎng)講座，普及網(wǎng)癮預(yù)防知識(shí)。
在海南瓊海有效防范網(wǎng)癮的發(fā)生，必須將家庭視為情感與規(guī)則的基石，學(xué)校作為知識(shí)與技能的傳授者，社區(qū)則承擔(dān)起資源供給與環(huán)境營(yíng)造的角色。三方需緊密協(xié)作，通過科學(xué)的規(guī)則制定、積極的情感聯(lián)結(jié)、全面的網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)教育以及豐富的現(xiàn)實(shí)替代活動(dòng)，共同為青少年構(gòu)建一個(gè)既能享受網(wǎng)絡(luò)便利又能保持身心健康的成長(zhǎng)生態(tài)，從根本上滿足其心理需求，避免其沉溺于虛擬世界 。
