四川達(dá)州在防止中度焦慮方面采取了以下措施：

• 學(xué)校層面：開展“達(dá)州市校園兒童青少年心理健康成長促進項目”，建立家、校、醫(yī)協(xié)調(diào)聯(lián)動的心理疾病預(yù)防、篩查、干預(yù)、康復(fù)體系。加強學(xué)校心理健康教育，建立心理健康教育中心，為師生提供心理輔導(dǎo)等服務(wù)；配齊建強心理健康教育教師隊伍，開展相關(guān)培訓(xùn)。還發(fā)動社會力量，如通過四川大學(xué)出版社贊助培訓(xùn)、新華文軒捐贈資金等，提升中小學(xué)心理健康教育水平。
• 個人層面：可參考一般防止中度焦慮的方法，如保持規(guī)律作息、適度運動、健康飲食等。學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等。進行認(rèn)知調(diào)節(jié)，用積極自我暗示、正視問題、轉(zhuǎn)移注意力等方式應(yīng)對焦慮。維持穩(wěn)定的社交關(guān)系，與家人、朋友傾訴交流，參加社交活動。